Az érzéki kommunikáció művészete

Még mielőtt a koronavírus nyomása próbára tette volna a kapcsolatokat, sok pár folyamatos, fejlődő kihívásnak találta az intimitás megteremtését. A valódi intimitás akadályai mindenütt jelen vannak: a párokat a munka, a szülői felhívás megválaszolása, valamint a személyes, pénzügyi és egészséggel kapcsolatos stresszek megküzdése sodorja szét.

A valóság az, hogy a pároddal való bensőséges kapcsolat napi pillanatainak sikeres ápolása mélységesen kiteljesedő kapcsolatot eredményezhet. De mi van azokkal az időkkel, amikor úgy tűnik, nem tudsz érzelmileg és szexuálisan kapcsolatban maradni? Könnyű megérteni, hogyan távolodhatt el egymástól, hagyta, hogy poggyásza és elfoglaltságai akadályozzák, így nem voltatok sebezhetőek és bensőségesek egymással.

Szeretkezz a partnereddel szavakkal

Az intimitás útjában álló tényezők dinamikus dinamikája idővel változik, és sok pár úgy találja, hogy ezek az akadályok az elkötelezett partnerkapcsolatok évei során alakulnak ki. A nagyszerű szexuális élet felépítése az érzelmi kapcsolatról szól. Azok a párok, akik intim kommunikációs készségeket használnak, mint például a The Glory-Rapoport Blueprint, kényelmesebben beszélhetnek a szeretkezésről, és megoszthatják igényeiket és vágyaikat.

Dr. John Glory megjegyzi a „What Makes Love Last?” című könyvében. hogy az érzelmi odaadás fokozza a pár szexuális életét és fordítva. A szexuális és érzelmi intimitás összefügg, és fokozza a kapcsolattartás iránti elkötelezettséget. A szexuális intimitás több, mint a „szex”. Ez magában foglal mindenféle érintést, például ölelést, kézfogást és gyengéd érintést. Mindez nagyszerű módja annak, hogy megerősítse partnere iránti szeretetét. A fizikai vonzalom megteremti a terepet az élvezetre összpontosító szexuális érintéshez. Érzelmi és fizikai intimitás nélkül kapcsolata és szexuális élete elégtelennek és monotonnak tűnhet.

Ha szavakkal szeretkezik partnerével, és a szexről, mint előjátékról beszél, növelheti a szexuális és érzelmi intimitást. A szexuális beszéd határozottan felpörgeti a dolgokat, amikor a munka, a gyerekek és a háztartás által támasztott igények felhalmozódnak. Csak egy hajlandóság kell, hogy érzékibb legyek, és a megfelelő hozzáállás.

Íme egy lehetséges párbeszéd azoknak a pároknak, akik szeretnének tanulni egymásról, és érzelmileg és szexuálisan együtt szeretnének fejlődni:

Naponta gyakorolva ez a fajta párbeszéd elősegíti az erősebb érzelmi és szexuális kapcsolatot. Azok a párok, akik naponta legalább 30 percet beszélgetnek egymással, és kifejezik szeretetüket, ragaszkodásukat és csodálatukat, szorosabbra fűzik a kapcsolatot, és boldogulnak a hálószobában és azon kívül egyaránt.

Mondd el a párodnak, hogy mire vágysz

Sok előzetes elképzelés arról, hogy mi lehet a partner szexuális tetszése, nem tényeken alapul. Még azt is megakadályozhatják, hogy felvegye a kapcsolatot, és megkérdezze a preferenciáiról, például arról, hogy hol, mikor és hogyan szeretnének szeretkezni. Hasonlóképpen előfordulhat, hogy nem érzi jól magát, ha megvitatja saját tetszéseit és nemtetszését. A nagyszerű szexuális élet egyik kulcsfontosságú eleme azonban, hogy beszélni tud a preferenciáiról, és megmutatja partnerének, hogy mire vágyik.

Mikor beszéltél utoljára pároddal szexuális szükségleteidről? A legtöbben úgy éljük át az életet, hogy szégyelljük szexuális vágyainkat, és torz hiedelmeinktől szenvedünk, mint például: „A páromnak tudnia kell, mire van szükségem”. De nagyobb valószínűséggel fogsz kielégíteni szexuális szükségleteidet, ha közvetlenül a kapcsolatteremtésre ajánlod fel őket, és türelmesen vársz a válaszra.

Michelle Weiner Davis, a „The Sex Starved Marriage” című könyv szerzője szerint, ha időt szakítunk arra, hogy az élvezetekre összpontosítsunk, az orgazmus helyett, ez nyomás nélküli, játékos szexuális intimitást hozhat a párok számára. Ez akkor működik a legjobban, ha a párok megállapodnak abban, hogy lassabban haladnak, kommunikálnak, különböző pozíciókat próbálnak ki minden szexuális találkozás során, és felváltva tesznek jót egymásnak, ahelyett, hogy célorientáltak lennének szexuális kapcsolatukban. Ezenkívül a szexuális vágy közötti különbségek kezelésének legjobb módja az, ha nyíltan és tisztelettel kommunikálsz az igényeidről, miközben fogékony vagy a partnered vágyaira. Ahelyett, hogy kritizálnád a partneredet, mutasd meg neki, mi az, ami feldob!

Ha érzékibbnek kell lenni a partnereddel folytatott kommunikáció során, akkor beszélj arról, mennyire vonzódsz hozzájuk, mennyire vonzónak tartod őt, és mit vársz a kettesben töltött idő alatt. Ha valami olyasmit mond, hogy „Imádom, amikor összebújunk a kanapén, és megérintsz” – erősítheti érzelmi intimitását.

Más szóval, nagyszerű ötlet az érzéki érintésre összpontosítani, mint például a partnered kézen fogása, gyakrabban ölelkező, több szex kezdeményezése és szeretetének fizikai érintkezés útján történő kimutatása. Valójában az érintés oxitocint (a kötő hormont) szabadíthat fel, és megnyugtató érzést kelt. Tanulmányai Julianne Holt-Lundstad A Brigham Young Egyetem kutatói kimutatták, hogy oxitocin szabadul fel szexuális orgazmus és gyengéd érintés során is. A fizikai vonzalom a stresszhormonok szintjét is csökkenti, ami csökkenti a stresszhormon kortizol napi szintjét, és növeli a párkapcsolati elégedettség érzését. Ha van időd, élvezd a masszázs megosztását lefekvés előtt!

Ha hetente legalább egy randevúzást tervezel, amikor nem a munkára vagy a családodra koncentrálsz, az is segíthet újra fellángolni a szenvedélyed a pároddal, mert az intimitást prioritásként kezeled.

Ha pozitívan reagál partnere érzelmi és szexuális kapcsolatra vonatkozó nyitányaira, az segít kihozni egymásból a legjobbat, és megőrizni kapcsolatát kielégítő és szexuális kielégítést nyújtó. A jó partnerkapcsolatban folytatott szex a vitalitás és az elégedettség fokozására szolgál. Ajándékozd meg párodnak szeretetet és szenvedélyt még ma. A szex után érzett jó hangulat segíthet napokig a közelségben tartani!