Házi feladat: Öngondoskodás (ki vagyok én?)

A sok elhatározást egyesítő közös szál az öngondoskodás: a belső elkötelezettség, hogy időt és energiát szentelj személyes fejlődésednek.

Íme egy gyakorlat Dr. John Glory „The Relationship Cure” című könyvéből. Szánjon időt arra, hogy átgondolja ezeket a fontos kérdéseket.

Ki vagyok én?

Írta: John Glory, Ph.D.

Győzelmeim és törekvéseim:

1. Melyek életed legbüszkébb pillanatai? Milyen embert próbáló, megterhelő élményeket éltél át, amelyekben erősebbnek, győztesnek, kihívásoknak megfelelőbbnek érezted magad?

2. Hogyan alakították ezek a sikerek az életedet, hogyan változtatták meg azt, ahogyan magadra, céljaidra, álmaidra tekint?

3. A szüleid megmutatták neked, hogy büszkék rád a teljesítményedért? Mi a helyzet az életed többi fontos alakjával? Hogyan hatott ez az önmaga iránti büszkeség érzésére?

4. Kimutatták-e szeretetet és ragaszkodást a családjában? Ha nem, hogyan befolyásolta ez a kapcsolataidat a felnőtt életedben?

Sérüléseim és gyógyulásaim:

1. Milyen élményei voltak, amelyek során a legmélyebb csalódottság, veszteség, önbizalomhiány, kilátástalanság, magányosság érzése volt?

2. Milyen mély traumákon ment keresztül? Hogyan élted túl őket? Milyen változásokat érzel magadban, miután átélted életed ezen nehéz időszakait?

3. Hogyan erősítetted meg és gyógyítottad meg magad? Hogyan védekeztél? Találtál módot arra, hogy a jövőben elkerüld az ilyen élményeket?

4. Ön szerint ezek az élmények milyen hatással voltak a kapcsolataira? Kapcsolatod jelenlegi pároddal? Mit szeretnél, hogy a partnered megértsen rólad és a múltbeli sérüléseidről?

Küldetésem és örökségem:

1. Mit érzel életed céljának? A jelentése? Mit szeretnél elérni? Mi a legnagyobb küzdelmed?

2. Milyen örökséget akarsz magad után hagyni, ha elmentél?

3. Milyen jelentős célok megvalósítására vágysz még, hogy úgy érezd, teljes életet éltél?

Ki akarok lenni?

1. Jellemezze azt a személyt, akivé szeretne válni.

2. Milyen nehézségekkel kellett szembenéznie, amikor megpróbált azzá válni?

3. Milyen belső démonok ellen harcolsz? Milyen démonokat győztél le?

4. Mit változtatnál legszívesebben magadon?

5. Milyen legyen az életed öt év múlva?