Κρατώντας το πάθος ζωντανό μετά την άφιξη των παιδιών

Η σωματική οικειότητα είναι ουσιαστικό μέρος της σχέσης κάθε ζευγαριού. Αλλά χρειάζεται δουλειά για να διατηρήσεις μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, ειδικά μετά την απόκτηση παιδιών. Αυτή η πανδημία έχει κάνει ακόμα πιο δύσκολο για τους νέους γονείς. Είστε αποκομμένοι από το χωριό σας και περιορισμένοι πού μπορείτε να πάτε για να ξεφύγετε.

Γονείς και πάθος

Είμαι εκπαιδευμένος να διδάσκω εργαστήρια Bringing Baby Home, με βάση την έρευνα του Dr. John and Julie Glory, που βοηθούν τα ζευγάρια να μεταβούν στην πατρότητα. Έμαθα ότι περίπου τα δύο τρίτα των ζευγαριών εκφράζουν λιγότερη ικανοποίηση και περισσότερες συγκρούσεις στη σχέση τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Είναι φυσιολογικό ως νέος γονιός να αισθάνεται εξουθενωμένος και «συγκινημένος» μεταξύ της στέρησης ύπνου, των ορμονικών αλλαγών και του αυξημένου στρες και του άγχους που συχνά συνοδεύει τη νέα γονεϊκότητα. Εκείνοι που αισθάνονται ότι το μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας των παιδιών και των οικιακών ευθυνών πέφτει στους ώμους τους συχνά μπορεί να γίνουν αγανακτισμένοι. Έχουν λίγα πράγματα να δώσουν σε συντρόφους που μπορεί με τη σειρά τους να αισθάνονται παραμελημένοι ή απόρριψη.

Τα καλά νέα είναι ότι το ένα τρίτο των επιτυχημένων (ή «Κύριων») γονέων ανέφεραν αυξημένη εγγύτητα και σεξουαλική ικανοποίηση όταν έγιναν γονείς. Λοιπόν, ποιο είναι το μυστικό τους;

Το μυστικό του πάθους

Στην πραγματικότητα είναι η δύναμη της φιλίας ενός ζευγαριού ή αυτό που οι Glory αναφέρουν ως «το σύστημα στοργής και θαυμασμού». Η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τις συγκρούσεις με ασφαλείς και υγιείς τρόπους, να κάνετε επισκευές τακτικά και να είστε πρόθυμοι να μετακινηθείτε από το 'Εγώ σε Εμείς' επηρεάζει θετικά όλες τις πτυχές της σχέσης σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ζωής.

Σκεφτείτε ένα υποθετικό ζευγάρι, τον Μαρκ και τη Σούζαν. Καταλαβαίνουν ότι ο καθένας τους χρειάζεται ένα διάλειμμα αφού δουλέψει όλη μέρα. Δίνουν επίσης προτεραιότητα σε μια εβδομαδιαία ή μηνιαία βραδιά και ποιοτικό χρόνο ως οικογένεια. Αντί να χαλαρώνει στον καναπέ μετά το δείπνο ή να βγαίνει με φίλους όλη την ώρα όπως πριν από το μωρό, ο Mark κάνει τη μετάβαση από το «Εγώ σε Εμείς». Αναγνωρίζει πόσο απαιτητικό είναι να φροντίζεις ένα παιδί όλη μέρα. Καταλαβαίνει ότι η Σούζαν είναι εξίσου κουρασμένη. Έτσι, μαγειρεύει εκ περιτροπής, πλένει τα πιάτα, κάνει μπάνια και ώρα για ύπνο. Η επιλογή να γίνει μπαμπάς έχει πολλά οφέλη για τους πατέρες και τα παιδιά, όπως γράφει ο Micheal Kaufman στο βιβλίο του, «The Time Has Come». Όσο περισσότερη πρωτοβουλία παίρνει με τις δουλειές του σπιτιού και τη φροντίδα των παιδιών, τόσο πιο υποστηριζόμενη και λιγότερο αγχωμένη νιώθει η Σούζαν και τόσο πιο εύκολο είναι για το πάθος να επιστρέψει.

Εν ολίγοις, το πάθος μεγαλώνει από τα ζευγάρια Master που μοιράζονται το φορτίο (συμπεριλαμβανομένου του ψυχικό φορτίο ), εκφράζοντας εκτίμηση, σεβασμό και ενθάρρυνση στην επικοινωνία τους και αφιερώνοντας χρόνο στη σχέση τους.

Αναζωπυρώνει τη σπίθα

Στο τελευταίο της βιβλίο «A Radical Awakening», η Δρ Shefali Tsabary γράφει, «Καμία πραγματική οικειότητα με τον άλλον δεν μπορεί να συμβεί χωρίς οικειότητα με τον εαυτό μας… πώς μπορούμε να απολαύσουμε το σώμα του άλλου όταν δεν το έχουμε κάνει αυτό για τον εαυτό μας;» Μιλάει για τη σημασία της αφύπνισης από την πολιτισμική προετοιμασία, η οποία οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αντιπαθούν ή να ντρέπονται για τη φυσική τους εμφάνιση. Τους ενθαρρύνει να αγκαλιάσουν τα μεταβαλλόμενα τοπία τους. Αυτό περιλαμβάνει παιχνιδιάρικη εξερεύνηση του τι φέρνει ευχαρίστηση στο σώμα τους και συμμετοχή σε ανοιχτές συζητήσεις για σεξουαλικές φαντασιώσεις με τους συντρόφους τους. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να χρησιμεύσει για να αυξήσει την ευχαρίστηση της οικειότητας μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Οι τελετουργίες σύνδεσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν να αναζωπυρωθεί η φλόγα του πάθους, παρά το πόσο πολυάσχολη είναι η ζωή. Οι ρουτίνες στην ανατροφή των παιδιών είναι σημαντικές. Κάντε τους σκόπιμους χρόνους δέσιμου. Οι δόξες σημειώνουν επίσης μικρές χειρονομίες σωματικής ή συναισθηματικής οικειότητας (όπως το φιλί των έξι δευτερολέπτων ή γράφοντας μικρές σημειώσεις αγάπης) δημιουργούν μια αίσθηση εγγύτητας και προσμονής.

Μια τελευταία σκέψη

Οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική επιθυμία να κινείται σε κύκλους σε όλη τη σχέση σας. Ωστόσο, το να γίνετε γονείς δεν χρειάζεται να σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής σας ζωής. Εργαστείτε για την οικοδόμηση μιας σταθερής φιλίας, αμοιβαίου σεβασμού και ισότιμης συνεργασίας. Τότε, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι αφιερώνοντας χρόνο για οικειότητα θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να αναζωπυρώνετε τη σπίθα.