Κουδούνισμα της Πρωτοχρονιάς με Αναλύσεις Σχέσεων

Ως θεραπεύτρια ζευγαριών, η νέα χρονιά με κάνει να νιώθω συναισθηματική γιατί προσφέρει στα ζευγάρια την ευκαιρία της ανανέωσης και της αναζωογόνησης.

Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε check-in για τη σχέση της Πρωτοχρονιάς μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Πρώτον, σου δίνει την ευκαιρία να αναλογιστείς τα highlights της περασμένης χρονιάς: τα ρομαντικά ραντεβού, τα ταξίδια, τα εσωτερικά αστεία. Δεύτερον, σας δίνει τον χώρο να επανεξετάσετε τις δύσκολες συζητήσεις και να λάβετε αποφάσεις για την επόμενη χρονιά μαζί.

Βρείτε μια ισορροπία

Μερικές φορές ζητάω από τους πελάτες μου να περιγράψουν τι τους αρέσει ο ένας στον άλλον. Συχνά εκπλήσσονται από το πόσο λυσσαλέοι και συναισθηματικοί γίνονται. Είναι σαν να μην έχουν ακούσει αυτά τα γλυκά πράγματα από τον σύντροφό τους από τότε που άρχισαν να βγαίνουν για πρώτη φορά. Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν έχουν.

Ειδικά όταν παραπονιέστε ή επιλύετε μια σύγκρουση, είναι σημαντικό να επιβεβαιώσετε ξανά τα καλά πράγματα και να επιτύχετε μια συναισθηματική ισορροπία. Η σχέση σας είναι ικανή να χειριστεί τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα ακόμα κι αν αυτά εκφράζονται ταυτόχρονα. Το κλειδί είναι να παραμείνετε πάνω από το μαγική αναλογία 5:1 .

Καθίστε μαζί και μιλήστε για τις αγαπημένες σας στιγμές της περασμένης χρονιάς, όσο μικρές κι αν είναι.

Η κατάσταση της Ένωσης

Ο Δρ Τζον Γκλόρι αναφέρεται σε κάτι που ονομάζεται κοινό νόημα. Για να ζήσουν μια ολοκληρωμένη ζωή, τα ζευγάρια πρέπει να μπορούν να μοιράζονται μεταξύ τους τις επαγγελματικές τους επιθυμίες, τα ταξιδιωτικά τους σχέδια και τους στόχους ζωής και να καταλάβουν πώς μπορούν να βοηθήσουν το ένα το άλλο να τους επιτύχει. Αυτά τα όνειρα πάντα αλλάζουν και ωριμάζουν.

Για να μπορέσει να χτίσει ένα κοινό νόημα, ο Δρ Γκλόρι προτείνει ότι ένα ζευγάρι πρέπει να είναι σε σταθερό έδαφος: μάχεται δίκαια, δείχνει σεβασμό και έχει καλή ρομαντική σχέση.

Αφιερώστε λίγο χρόνο αυτόν τον μήνα για να κάνετε μια συζήτηση για την «Κατάσταση της Ένωσης» όπου μπορείτε να μιλήσετε για τους στόχους που έχετε για τη χρονιά. Δεν έχει σημασία αν αυτοί οι στόχοι πρέπει να επιτευχθούν μαζί ή ως άτομα. Ίσως θέλετε να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση ή να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο παίζοντας αθλήματα. Κάντε ένα σχέδιο για το πώς αυτά τα όνειρα μπορούν να ταιριάζουν στη ζωή σας μαζί και πώς θα υποστηρίξετε τον σύντροφό σας για τις προσπάθειές του και προσφέρετέ του ιδέες για το πώς μπορεί να σας υποστηρίξει.

Παραδείγματα ερωτήσεων:

• Τι στόχους έχετε για φέτος (ταξίδια, δουλειά, οικογένεια, φίλους);
• Τι πιστεύετε ότι μπορούμε να κάνουμε για να τα κάνουμε πιο εύκολα/δυνατά;
• Τι μπορώ να κάνω, συγκεκριμένα, για να σας βοηθήσω να αποκτήσετε αυτό που θέλετε;

Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε κοινούς στόχους; Κάντε το κουίζ εδώ για να μάθετε.

Η ιστορία μας

Είναι φυσιολογικό να είχατε και ψηλά και χαμηλά κατά τη διάρκεια της χρονιάς σας ως ζευγάρι. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι πώς αφηγείστε και οι δύο την ιστορία της σχέσης σας.

Ήταν δύσκολο το καλοκαίρι; Μάθατε κάτι και οι δύο από αυτό; Ή έχετε και οι δύο ακόμα αισθήματα αγανάκτησης και πληγών; Μάθετε πώς να πλέξετε μια ιστορία με τρόπο που εξυμνεί τον αγώνα. Η αίσθηση ότι έχετε «αναδυθεί πιο δυνατοί» τη νέα χρονιά είναι μια αφήγηση που σας τραβάει μαζί, αντί να σας απομακρύνει.

Παραδείγματα ερωτήσεων:

• Σας έχει απομείνει κάποιο κακό από τα επιχειρήματά μας φέτος;
• Υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει ακόμα να μιλήσουμε;
• Πιστεύετε ότι επιλύσαμε το πρόβλημα τώρα;
• Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά την επόμενη φορά;

Αποφασίστε να μιλήσετε για τη σχέση σας, να διατηρήσετε τα πράγματα που λειτουργούν και να πετάξετε αυτά που δεν λειτουργούν. Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά θα οδηγήσουν σε μια πιο ολοκληρωμένη χρονιά για εσάς και τον σύντροφό σας.

Συνεργαστείτε για να καταγράψετε τις αλλαγές που θα θέλατε να κάνετε, να προσθέσετε νέα πράγματα που θα θέλατε να κάνετε και να συγχωρήσετε παλιά παράπονα. Κάντε ο ένας τον άλλον ερωτήσεις σχετικά με το τι θα θέλατε να κάνετε τη νέα χρονιά και συντάξτε αποφάσεις, φρέσκες με δυνατότητες, παλιά σοφία και νέα ελπίδα.