Κρατάτε μυστικά από τον θεραπευτή σας;

«Σας έχω πει να πείτε την αλήθεια είναι ένα οδυνηρό πράγμα. Το να αναγκάζεσαι να λες ψέματα είναι πολύ χειρότερο.» - Όσκαρ Ουάιλντ.

Τόσο συχνά, οι προκλήσεις του να είσαι ειλικρινής και διαφανής βρίσκουν τον δρόμο τους στο γραφείο του θεραπευτή σου. Πολλά ζευγάρια και άτομα δεν αποκαλύπτουν σημαντικές πτυχές του εαυτού τους ή της σχέσης από φόβο και δυσφορία. Φυσικά, το επίπεδο άνεσης με τον θεραπευτή είναι προτεραιότητα. Οι θεραπευτές πρέπει να εργαστούν για την οικοδόμηση σχέσεων και τη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για να ανοίξουν οι πελάτες τους. Ωστόσο, ακόμη και τότε, ορισμένα άτομα αγωνίζονται να είναι ειλικρινή με τον εαυτό τους ή/και με τους άλλους. Αυτό είναι επίσης κατανοητό από την οπτική γωνία του τραύματος και δεν πρέπει να ντρέπεται. Αντίθετα, θα πρέπει να διερευνηθεί και το να πείτε στον θεραπευτή σας για τους αγώνες σας είναι το πρώτο βήμα.

Αισθάνεστε άνετα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας όταν είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι; Εάν ο σύντροφός σας είναι στενοχωρημένος μαζί σας, νιώθετε πολύ άβολα και θέλετε να αποφύγετε την αλληλεπίδραση; Έχεις προδώσει τον σύντροφό σου και σκέφτεσαι ότι αν το μάθουν θα σε αφήσουν; Ως εκ τούτου, ζείτε με το βάρος αυτού του μυστικού; Σου είναι δύσκολο να μοιραστείς το παρελθόν σου αφού σου γεννά οδυνηρά συναισθήματα; Οι ισχυρές ατομικές διαφορές που πηγάζουν από προηγούμενες εμπειρίες, την παιδική ανατροφή και τα πολιτισμικά πρότυπα μεταξύ πολλών άλλων παραγόντων διέπουν τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα.

Το πιο συνηθισμένο εμπόδιο στη διαφάνεια είναι το πώς κάθε σύντροφος «αισθάνεται για τα συναισθήματα», ειδικά για τα αρνητικά. Στο «Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί;» Ο Δρ Τζον Γκλόρι περιγράφει τη στάση ενός ατόμου απέναντι στα συναισθήματα ως «μετα-συναίσθημα». Το 'Meta' είναι μια λέξη που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για να περιγράψουν κάτι που αναδιπλώνεται στον εαυτό του. Το «μετα-συναίσθημα», για παράδειγμα, αναφέρεται στο πώς νιώθουμε για τα συναισθήματα. Στο βιβλίο του «Emotional Intelligence», ο Daniel Goleman επισημαίνει ότι οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ευφυείς μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους και να ανεχτούν πώς νιώθουν οι άνθρωποι γύρω τους. Μπορούν να διαχειριστούν έντονα συναισθήματα θυμού, ντροπής, λύπης, πληγής και άγχους.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν έμαθαν αυτές τις σημαντικές δεξιότητες επειδή στην παιδική ηλικία δεν έλαβαν συντονισμένη και συνεπή συναισθηματική φροντίδα. Αυτό γίνεται συνήθως από γονείς που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν τις δικές τους συναισθηματικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα παιδιά γίνονται ενήλικες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων τους (και των συναισθημάτων των άλλων), με αποτέλεσμα να στρέφονται στην αποφυγή και το μούδιασμα.

Η διατήρηση μυστικών στη θεραπεία μοιάζει με τα ακόλουθα σενάρια:

• έρχεστε για θεραπεία ζευγαριών και δεν μοιράζεστε ότι έχετε συναισθήματα για κάποιον άλλο
• να μην μοιράζεστε ότι είχατε/έχετε σχέση
• γνωρίζοντας ότι, αν μοιράζεστε τα αληθινά σας συναισθήματα για ένα θέμα, ο σύντροφός σας θα νιώσει πληγωμένος, επομένως δεν θα θέλει να το μοιραστεί για να αποφύγει την πρόκληση πόνου
• μη ξέροντας πώς να επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα ενοχής και επομένως προσπαθώντας να τα απορρίψετε
• νιώθετε ανησυχία ότι δεν θα γίνετε αποδεκτοί αν πείτε την αλήθεια

Αυτές οι διαδικασίες σκέψης ακούγονται ως εξής:

• «Αν σας το πω, οι συνέπειες θα είναι πολύ οδυνηρές και δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω».
• «Δεν ξέρω τι να πω αν θυμώσεις ή αρχίσεις να κλαις».
• «Μου θυμίζει πότε ο πατέρας/η μητέρα μου/κ.λπ. θύμωσα και λυπήθηκα και δεν είχα απάντηση ούτε τότε. Δεν ήξερα πώς να κάνω τα πράγματα καλύτερα».
• «Νοιάζομαι για αυτό το άτομο και δεν θέλω να τον δω να πληγώνεται. Οπότε προσπαθώ να κάνω αυτή τη συζήτηση».
• «Δεν θέλω ο θεραπευτής να σκέφτεται άσχημα για μένα».
• «Αν δείξω τον αληθινό μου εαυτό, δεν θα με αρέσουν πια».

Ακούγονται γνώριμα αυτά τα σενάρια; Αυτοί είναι οι φόβοι πίσω από τη διατήρηση μυστικών στις σχέσεις και στη θεραπεία. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπίσετε ποτέ τον πόνο και την ταλαιπωρία του να έχετε ευάλωτες, ειλικρινείς συνομιλίες, θα χειροτερέψει και θα γίνει πηγή περισσότερων προβλημάτων.

Τώρα, καταλαβαίνω ότι το να αποκαλύψεις κάτι επώδυνο δεν είναι εύκολο. Σε ακούω. Μάλλον είχατε αρνητικές εμπειρίες με αυτό. Πονάει και για τον σύντροφό σας από πλευράς υποδοχής. Ωστόσο, εδώ είναι η αλήθεια: η έρευνα δείχνει ότι το 90% των συντρόφων θέλουν να τους λένε την αλήθεια ανεξάρτητα. Παρά τον πόνο, οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα γνωρίζοντας.

Ας δούμε για παράδειγμα την απιστία. Η προδοσία που νιώθουν οι σύντροφοι σχετίζεται τόσο με το ψέμα και το μυστικό όσο και με την πραγματική συμπεριφορά. Η καλύτερη πιθανότητα να επιβιώσει μια σχέση είναι αν το άτομο γίνει ειλικρινές και διαφανές. Όλη η αλήθεια για πρώτη φορά, αν και εξαιρετικά δύσκολη και επίπονη, μοιάζει σαν ένα είδος ελευθερίας. Οι θεραπευτές που έχουν εκπαιδευτεί στην εργασία με τραύμα από προδοσία μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της διαδικασίας αποκάλυψης.

Επιπλέον, λέω συχνά στους πελάτες μου ότι αμφιβάλλω ότι μπορούν να μου πουν οτιδήποτε θα με σοκάρει σε αυτό το σημείο. Έχοντας χιλιάδες και χιλιάδες ώρες θεραπείας με διάφορους πελάτες από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα, έχω ακούσει πολλές ιστορίες. Νιώθω επίσης μια βαθιά σύνδεση και νιώθω τιμή που επιλέγουν να μοιραστούν μαζί μου τις εμπειρίες, τους πόνους και τις ελπίδες τους. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί θεραπευτές αισθάνονται το ίδιο. Έτσι, ανεξάρτητα από το αν είστε σε ζευγάρια ή σε ατομική θεραπεία, βρείτε το θάρρος και εκφράστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια και διαφάνεια.