Αποδοχή ευθύνης

Το ιστολόγιο Glory Relationship καλύπτει πολλά θέματα που σχετίζονται με τη Μέθοδο Glory, συμπεριλαμβανομένων των Τέσσερις Ιππείς της Αποκάλυψης. Από προηγούμενα ιστολόγια, μαθαίνετε ότι ένας από τους Ιππείς, ο Αμυντικός, έχει ρίζες στη θυματοποίηση. Περαιτέρω, οι Δρ. Ο John και η Julie Glory συζήτησαν για την αμυντικότητα και το αντίδοτό της, που είναι η αποδοχή της ευθύνης.

Σε αυτό το ιστολόγιο, υπάρχουν μερικές ανταλλαγές που δείχνουν τη διαφορά μεταξύ αμυντικότητας και αποδοχής ευθύνης.

Αμυντικότητα

Η αμυντική απάντηση του Σαμ στην κριτική δεν βοηθάει την κατάσταση. Αντίθετα, νιώθοντας επίθεση, ο Σαμ ανατρέπει τα τραπέζια και κατηγορεί τον Τσάρλι… στο οποίο ο Τσάρλι πιθανότατα απαντά με το ίδιο είδος, αμυντικά.

Ποιος είναι άλλος τρόπος με τον οποίο θα μπορούσαν να χειριστούν αυτήν την ανταλλαγή; Το αντίδοτο στην άμυνα είναι η αποδοχή της ευθύνης. Εδώ είναι ένα παράδειγμα:

Αποδοχή ευθύνης

Τσάρλι: Πάντα βλέπεις τηλεόραση!
Ίδιο: Ξέρω ότι είσαι απογοητευμένος. Είμαι τόσο κουρασμένος όταν επιστρέφω από τη δουλειά που θέλω απλώς να ξεκουραστώ για λίγο. Αν σας ενοχλεί, ας βρούμε μια άλλη χαλαρωτική δραστηριότητα που μπορούμε να κάνουμε μαζί. Τι νομίζετε;
Τσάρλι: Εντάξει. Λυπάμαι, αισθάνομαι συντριπτικό όταν προσπαθώ να φροντίσω το σπίτι μας και εσύ απλά κάθεσαι εκεί.
Sam: Τι θα λέγατε αν σε βοηθήσω και μετά πάμε και οι δύο μια βόλτα αργά απόψε; Πρέπει και οι δύο να χαλαρώσουμε.
Τσάρλι: Καλό ακούγεται! Ευχαριστώ για την κατανόηση.

Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα:

Αμυντικότητα

Σαμ: Πάντα δουλεύεις τόσο αργά.
Τσάρλι: Έχω ένα έργο να κάνω για τη δουλειά. Λέγεται προθεσμία.
Sam: Έχετε ΠΑΝΤΑ ένα έργο να κάνετε για τη δουλειά. Υπάρχει ΠΑΝΤΑ προθεσμία.
Τσάρλι: Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Σαμ: Γιατί δεν μπαίνεις στο γραφείο;

Ας προσπαθήσουμε ξανά—αυτή τη φορά αναλαμβάνοντας την ευθύνη.

Αποδοχή ευθύνης

Σαμ: Πάντα δουλεύεις τόσο αργά.
Τσάρλι: Το ξέρω. Συγγνώμη. Έχω τόσα πολλά να κάνω. Τι συμβαίνει?
Sam: Δεν έχετε προσέξει ότι δεν περνάμε ποτέ πια χρόνο μαζί;
Τσάρλι: Ξέρω ότι ήταν δύσκολο. Μου λείπεις. Θα προσπαθήσω να μιλήσω με το αφεντικό μου για αυτές τις προθεσμίες.
Sam: Θα το εκτιμούσα πολύ.
Τσάρλι: Θα προσπαθήσω να απογειωθώ νωρίς την Παρασκευή.
Sam: Ακούγεται υπέροχο!

Σκεφτείτε τα μόνιμα προβλήματα στη σχέση σας—τα προβλήματα που εμφανίζονται συχνά και δεν φαίνεται να εξαφανίζονται ποτέ. Νιώθετε ότι όλοι είναι πολύ στα τηλέφωνά τους; Νιώθεις ότι ο σύντροφός σου λείπει συνέχεια; Αισθάνεστε υπερβολικά επιβαρυμένοι με τις δουλειές του σπιτιού; Νιώθετε ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο τσακώνοντας για μικρά πράγματα;

Σε υγιείς σχέσεις, οι σύντροφοι δεν παίρνουν αμυντική στάση όταν συζητούν μια περιοχή σύγκρουσης. Σύμφωνα με τους Glorys, αντιθέτως αναλαμβάνουν την ευθύνη για τον ρόλο τους στο θέμα και εκφράζουν ενδιαφέρον για τα συναισθήματα του συντρόφου τους. Λένε,«Έχετε δίκιο, θα μπορούσα να είχα περισσότερη επίγνωση του πόσο εξαντλημένος ήσουν. Αυτό που λες έχει κάποιο νόημα. Πες μου κι άλλα.'Έχοντας αναγνωρίσει ότι έχετε κάποιο ρόλο στο πρόβλημα, αποδέχεστε την ευθύνη για ένα μέρος του. Όταν το κάνετε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να έχετε πραγματικό διάλογο με τον σύντροφό σας. Γίνεστε μια ομάδα που εργάζεται μαζί το πρόβλημα.

Φανταστείτε τις συζητήσεις/διαφωνίες/καβγάδες που έχετε για περιοχές συγκρούσεων να πηγαίνουν διαφορετικά. Εάν αυτές οι συζητήσεις εμφανίζονται συνέχεια, θα ωφεληθείτε πολύ από το να τις χειρίζεστε με πιο υγιεινό τρόπο. Σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα: Ποιος είναι ο στόχος σας; Ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα που κρύβεται πίσω από τη σύγκρουση; Στο πρώτο παράδειγμα, ο Τσάρλι θέλει περισσότερη βοήθεια και ο Σαμ θέλει και οι δύο να έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν. Στο δεύτερο παράδειγμα, ο Σαμ νοσταλγεί τον Τσάρλι, ο οποίος είναι πιεσμένος στο γραφείο.

Όταν έχετε χρόνο, κάντε μια λίστα με τα προβλήματα που θέλετε ή πρέπει να αντιμετωπίσετε—αυτά που δεν φαίνεται να επιλύονται ποτέ. Γράψτε τον τρόπο που επιθυμείτε για να προχωρήσει η συνομιλία. Χρησιμοποιώντας τα παραπάνω παραδείγματα, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την άμυνα με την ανάληψη ευθύνης την επόμενη φορά που θα τεθεί το θέμα. Μην ξεχνάτε να παραπονιέστε χωρίς να κατηγορείτε και να εκφράσετε μια θετική ανάγκη. Θα εκπλαγείτε ευτυχώς με τα αποτελέσματα!