Πώς να ξέρετε πότε ο χωρισμός είναι η πιο υγιεινή επιλογή

Κάποιες σχέσεις δεν θα λειτουργήσουν. Δεν είναι ωραίο να το σκέφτεσαι—ότι μια σχέση μπορεί να έχει φτάσει στην ημερομηνία λήξης της—αλλά είναι πραγματικότητα. Ωρες ωρες, η αποστολή μας στο Ινστιτούτο Glory για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μεγαλύτερη αγάπη στον κόσμο σημαίνει στην πραγματικότητα να σας βοηθήσω να χωρίσετε τους δρόμους σας και να προχωρήσετε, ώστε να βρείτε την αγάπη που χρειάζεστε και σας αξίζει.

Μάλιστα, σε συνέντευξή του στο Το Loveumentary , Ο Τζον Γκλόρι σημείωσε ότι αν μπορούσε να πει στον νεότερο εαυτό του μια κρίσιμη συμβουλή, θα ήταν να τερματίσει τις βλαβερές σχέσεις ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Γιατί να παρατείνετε τον πόνο όταν μπορείτε να βγείτε έξω και να βρείτε κάτι που σας ταιριάζει;

Δεν είμαστε σε αυτή τη δουλειά για να σώσουμε τους γάμους και να κρατήσουμε τα ζευγάρια μαζί ό,τι κι αν γίνει. Συμμετέχουμε σε αυτό το έργο γιατί θέλουμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αποκαλύψουν την αλήθεια για τις σχέσεις τους και να τους βοηθήσουμε να προσδιορίσουν την καλύτερη πορεία προς τα εμπρός—ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το παρατήσουν και να αναζητήσουν έναν νέο σύντροφο που μπορεί να καλύψει τις ανάγκες τους.

Δεν είναι απλώς άστοχο να προσπαθείς να σώσεις μια ανθυγιεινή σχέση. Μπορεί πραγματικά να είναι επιζήμιο. Για παράδειγμα, ήμουν κάποτε σε μια σχέση όπου οι Τέσσερις Ιππείς δεν εμφανίζονταν απλώς σε καθημερινή βάση, αλλά ποδοπατούσαν συνεχώς εμένα και τον σύντροφό μου, με τα ξίφη και τα βέλη τους να μας τρυπούν. Και το συνεχίσαμε, συνεχίσαμε να προσπαθούμε να το κάνουμε να λειτουργήσει μέχρι που ουσιαστικά καταστράφηκε, και ήταν μια έντονα οδυνηρή και τραυματική συναισθηματική εμπειρία που είχε διαρκή αποτελέσματα στην ικανότητά μου να συνδεθώ με τους άλλους με υγιή τρόπο - αποτελέσματα που προκύπτουν ακόμα από τον καιρό στο χρόνο, τέσσερα χρόνια αργότερα.

Ακόμη και ο Έρως, το χαριτωμένο μωρό άγγελο που συνδέουμε με την αγάπη, δεν ήταν χαριτωμένο στην αρχική του σύλληψη από τους Έλληνες. Δηλαδή, σκέψου το. Έρως σε πυροβολεί με ένα βέλος της ανεξέλεγκτης επιθυμίας. Δεν είναι δύσκολο για κάτι τόσο έντονο όπως η αγάπη να φέρει τους ανθρώπους σε παράλογες καταστάσεις του μυαλού, να προσπαθεί να κάνει κάτι να λειτουργήσει παρ' όλες τις πιθανότητες.

Πιστέψτε με, το να χωρίσουμε και να ξαναβρεθούμε ξανά και ξανά μαζί δεν ήταν μια διασκεδαστική εμπειρία. Μακάρι να ήξερα να ξεφύγω από αυτό νωρίτερα και να το σταματήσω οριστικά. Θα με είχε γλιτώσει από πολύ πόνο. Έτσι, εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, εδώ είναι μερικοί δείκτες από Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι είναι καλό να προχωρήσετε—όχι απλώς για να αποφύγετε τον πόνο, αλλά για να βρείτε μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη και πιο επιτυχημένη σχέση στο μέλλον.

Αποσύνδεση λόγω σοβαρών προσωπικών διαφορών

Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο το να καταλάβεις ότι ένας σύντροφος θέλει πραγματικά να βγει ή μπορεί να μην είναι πρόθυμος να αναγνωρίσει τον ρόλο του στην πτώση της σχέσης. Μερικές φορές καταλήγει ακόμη και σε ψυχικές ασθένειες, όπως ο κλινικός ναρκισσισμός (μια διαταραχή προσωπικότητας) που μπορεί να εμποδίσει την αυθεντική σύνδεση με ένα άλλο άτομο. Ο άλλος σύντροφος σε αυτή τη σχέση μπορεί να αντιμετωπίσει τον ναρκισσισμό νιώθοντας θυμό, φόβο, αμφιβολία για τον εαυτό του ή ακόμα και ανήσυχος, κατάθλιψη και αίσθημα απελπισίας. Και δεν είναι απαραίτητα το σφάλμα κάποιου που πάσχει από διαταραχή προσωπικότητας· Ακόμα κι αν οι πράξεις ή τα λόγια προορίζονται να είναι βλαβερές, η κατάστασή τους εμποδίζει πραγματικά τη σύνδεση πέρα ​​από τον έλεγχό τους.

Αυτό είναι ένα πολύ σαφές παράδειγμα. Αν ο απορριφθέντος σύντροφος απλώς αποδεχτεί ότι κάποιος με α διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας στερείται της ενσυναίσθησης που χρειάζονται, τότε μπορούν να το σταματήσουν, να λάβουν θεραπεία για την κατάθλιψή τους και να αναζητήσουν μια πιο υγιή σχέση με κάποιον άλλο - μια σχέση που θα φέρει χαρά και σύνδεση, όχι ταλαιπωρία.

Πιο κοινά παραδείγματα χωρισμού

Άλλα παραδείγματα δεν είναι τόσο ξεκάθαρα. Μερικά ζευγάρια μπορεί πραγματικά να θέλουν να μείνουν μαζί παρά τη δίνη αρνητικότητας που σέρνει τη σχέση προς τα κάτω. Και μπορεί να είναι δυνατό να βοηθήσετε αυτά τα ζευγάρια να ξεπεράσουν τις διαφορές τους και να επανασυνδεθούν εάν θέλουν.

Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να πείτε αν είναι πραγματικά ώρα να φύγετε, και αυτός είναι το 'Story of Us Switch'. Δεν είναι μια σταδιακή διαδικασία - όπως η μετάβαση σε μια αρνητική κατάσταση του μυαλού για ένα χρονικό διάστημα λόγω δύσκολων συνθηκών - αλλά είναι μια πραγματική αλλαγή. Ένα ζευγάρι είτε θα έχει χαρούμενες, θετικές αναμνήσεις από τη σχέση του, είτε θα έχει πικρές.

Υπάρχει πολύ μικρή μέση λύση εδώ. Αν ο διακόπτης είναι θετικός, τότε το ζευγάρι έχει ένα ισχυρό ανάχωμα ενάντια στην αρνητικότητα, ακόμα κι αν το περιβάλλει αυτή τη στιγμή. Μπορούν να πολεμήσουν τους Τέσσερις Ιππείς. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις θετικές τους αναμνήσεις, που δημιουργούν θετικά συναισθήματα, ως πυρομαχικά για να ρίξουν κάτω αυτούς τους ιππείς.

Αλλά αν ο διακόπτης είναι αρνητικός, για οποιονδήποτε λόγο, αυτό είναι αποτέλεσμα της παράκαμψης του αρνητικού συναισθήματος, που συμβαίνει όταν οι σύντροφοι απλώς υποθέτουν τα χειρότερα ο ένας για τον άλλον. Ακόμα κι αν μόνο ο διακόπτης ενός συντρόφου δείχνει προς το αρνητικό - όπως ένας διακόπτης φώτων, απλά ενεργοποιημένος ή απενεργοποιημένος - τότε αυτός είναι ένας αξιόπιστος προγνωστικός παράγοντας χωρισμού ή διαζυγίου.

Μπορούμε να το πούμε αυτό μέσω της τεχνικής αξιολόγησης της συνέντευξης προφορικής ιστορίας. Όταν ζητάμε από το ζευγάρι να πει την «Ιστορία μας» - πώς γνωρίστηκαν, μερικούς από τους αγώνες τους, τις πιο θετικές αναμνήσεις τους, τι πιστεύουν ότι είναι αλήθεια για τη σχέση τους - μπορεί να υπάρχει μια αρκετή δόση αρνητικότητας. Αν όμως το ζευγάρι μπορεί δοξάστε τον αγώνα —δηλαδή, να απαλλαγείτε από το κακό και να εκτιμήσετε βαθιά το καλό που προήλθε από αυτό—τότε πιθανότατα μπορούν να διορθώσουν ό,τι είναι λάθος μέσω αποτελεσματικών παρεμβάσεων.

Ωστόσο, εάν αυτή η ιστορία είναι εντελώς αρνητική, αν ακόμη και οι θετικές αναμνήσεις της πρώτης έλξης, της πρώτης επαφής κ.λπ. απουσιάζουν ή θεωρούνται αρνητικά, τότε το ζευγάρι πιθανότατα θα χωρίσει ή θα μείνει μαζί, αλλά θα ζήσει παράλληλες, μη διασταυρούμενες ζωές σε που δεν εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον και δεν θα αισθάνονται συνδεδεμένοι. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε στη δίνη της παράκαμψης του αρνητικού συναισθήματος - εάν ο διακόπτης σας είναι σαφώς απενεργοποιημένος - μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ζευγαριών για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης.

Γιατί να βάλεις τον εαυτό σου σε αυτό;

Η αγάπη είναι μια ισχυρή κατάσταση του νου που σας μεταφέρει σε μερικές από τις πιο όμορφες εμπειρίες που έχει να προσφέρει η ανθρωπότητα. Και αν αισθάνεστε αυτή τη φωτιά της έλξης και του δέσιμου με κάποιον, είναι δύσκολο να πείτε όχι, ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να είστε μεθυσμένοι μετά από 15 γύρους και μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε όρθιος.

Αλλά γιατί να περάσω μέσα από τον πόνο; Ακόμα κι αν επιλέξετε να το ονομάσετε σταματά, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι πήγε στραβά και τι μπορεί να χρειαστείτε, ειδικά για την προσωπικότητα και το στυλ επικοινωνίας και προσκόλλησης σας, για μια σχέση να σας φέρει ευτυχία.

Υπάρχουν οι κατάλληλοι άνθρωποι εκεί έξω για όλους μας, άνθρωποι που θα λατρέψουν τις ιδιορρυθμίες μας και θα επικυρώσουν τις προοπτικές μας και θα μας συμπεριφέρονται με αληθινή στοργή, θαυμασμό και εκτίμηση. Μπορεί να μην είναι εύκολο να βρείτε το κατάλληλο για εσάς, αλλά είναι πιο επιζήμιο για την ψυχική και σωματική σας υγεία, πιο επικίνδυνο για την ευτυχία και την ευημερία σας, το να παραμείνετε σε μια σχέση που είναι σταθερά αρνητική.

Αντίθετα, η μετάβαση μπορεί να είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Δεν είναι αποτυχία αν μαθαίνεις και αναπτύσσεσαι από την εμπειρία. Υπάρχει πολλή ελπίδα εκεί έξω και υπάρχουν περισσότεροι τρόποι να γνωρίσεις κάποιον από ποτέ.