Das Gras ist grüner, wo Sie es gießen

Nachdem Dr. John Glory in den letzten vier Jahrzehnten in seinem Love Lab mehr als 3.000 Paare untersucht hat, hat er herausgefunden, dass das wichtigste Thema in der Ehe Vertrauen ist.

Paare, die sich vertrauen, wissen, dass eine gute Ehe nicht von alleine kommt. Es muss kultiviert werden.

Diese Paare drücken ihre Wertschätzung füreinander aus. Sie prahlen mit den Talenten und Leistungen des anderen. Sie sagen jeden Tag „Ich liebe dich“.

Selbst in der Hitze des Konflikts berücksichtigen sie die Perspektive des anderen. Sie können sich einfühlen, auch wenn sie sich nicht einig sind, und sind in Zeiten von Krankheit oder Stress füreinander da.

Sie verstehen, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht grüner ist. Wie Neil Barringham sagt: 'Das Gras ist grüner, wo man es gießt.'

Vertrauen aufbauen

Vertrauen entsteht in sehr kleinen Momenten. In jeder Interaktion besteht die Möglichkeit, verbinden mit Ihrem Partner oder sich von Ihrem Partner abwenden.

Ein einziger Moment ist nicht so wichtig, aber wenn du dich ständig abwendest, dann erodiert das Vertrauen in einer Beziehung – ganz allmählich und sehr langsam.

Wenn dies geschieht, beginnt die Geschichte Ihrer Beziehung negativ zu werden. Du fängst an, dich auf die Fehler deines Partners zu konzentrieren. Du vergisst ihre Eigenschaften, die du bewunderst und schätzt.

Irgendwann fängst du an, was Forscher zu machen Caryl Rubult nennt „negative Vergleiche“. Sie fangen an, Ihren Ehepartner mit jemand anderem zu vergleichen, real oder eingebildet, und Sie denken: 'Ich kann es besser machen.'

Sobald Sie anfangen zu denken, dass Sie es besser machen können, beginnen Sie eine Kaskade, in der Sie sich nicht auf die Beziehung festlegen, Ihren Partner zerstören, anstatt ihn zu schätzen, und eher Groll statt Dankbarkeit aufbauen.

Der Verhaltensökonom Dan Ariely erklärt dieses Phänomen beim Dating.

Vertrauen und Engagement aufzubauen erfordert bewusste Anstrengung. Hier sind fünf Möglichkeiten, in Ihre Beziehung zu investieren.

Wenden Sie sich an Gebote für die Verbindung
Gebote sind die Bausteine ​​der dauerhaften Liebe. In einer Studie mit frisch verheirateten Paaren in Dr. Glorys Labor wandten sich Paare, die zusammen blieben, in 86 % der Fälle einander zu, während Paare, die sich schließlich scheiden ließen, dies nur in 33 % der Fälle taten. Das ist ein großer Unterschied.

Wenn Gebote scheitern, wie es unweigerlich in allen Beziehungen der Fall ist, versuchen Sie es zu reparieren. Denken Sie daran, dass Reparaturversuche die Geheimwaffe emotional intelligenter Paare sind.

Drehen Sie Ihr internes Skript um
Negative Gedanken führen dazu, dass Sie 50 % der Gebote Ihres Partners verpassen, laut einer Studie von Robinson und Preis . Das macht es schwierig, Vertrauen aufzubauen.

Lernen Sie, spezifische Beziehungsprobleme aus der Gesamtsicht Ihres Partners zu trennen. Bemühen Sie sich absichtlich, negative Gedanken durch Mitgefühl und Empathie zu ersetzen.

Ritualisieren der Wertschätzung
Der beste Weg, um sich von „negativen Vergleichen“ abzuhalten, besteht darin, seinen Partner aktiv zu schätzen. Gewöhnen Sie sich an, positive Gedanken übereinander zu denken, anstatt über jemand anderen zu denken.

Denke über die Dinge nach, die du an deinem Partner schätzt, und erzähle ihm. Danke, dass du so abenteuerlustig mit mir bist. Du bist so ein toller Koch. Du bist so ein toller Papa.

Lernen Sie, intelligenter zu kämpfen
Glückliche Paare beschweren sich ohne Tadel, indem sie darüber sprechen, was sie fühlen und was sie brauchen, nicht was sie nicht brauchen. Sie sind sanft und geben ihrem Partner ein Rezept, um mit ihnen erfolgreich zu sein.

Planen Sie ein wöchentliches Treffen zur Lage der Nation, um Problembereiche in Ihrer Beziehung zu besprechen.

Schaffen wir Zeit
Es ist leicht, Ausreden dafür zu finden, dass Sie Ihrer Beziehung keine Zeit widmen. Wir sind zu beschäftigt. Wir arbeiten viel. Wir sind immer bei den Kindern.

Finden Sie Zeit, gehen Sie auf Dates, stellen Sie sich gegenseitig offene Fragen und schaffen Sie weiterhin Rituale der Verbindung, die es Ihnen ermöglichen, sich emotional zu verbinden. Es ist die beste Investition, die Sie jemals tätigen werden.

Wir neigen dazu zu vergessen, dass Glück nicht dadurch entsteht, dass wir etwas bekommen, was wir nicht haben, sondern dass wir erkennen und schätzen, was wir haben. Wählen Sie einander, Tag für Tag.