Y steht für Ja

Die meisten Beziehungen beginnen mit Ja.

Jawohl.

Erinnern Sie sich an Ihr erstes Ja-es? Erinnern Sie sich an den Nervenkitzel, sich mit einer anderen Person zu verbinden? Die Freude am Kennenlernen? Erinnern Sie sich an die Welt, die sich aufgrund dieses winzigen Wortes zu öffnen begann? Erinnern Sie sich, wie diese Antwort zu weiteren Fragen führte?

Ja ist ein Wort, das mehr kann, als nur eine Frage zu beantworten. Es schafft Gelegenheiten und lädt zu Möglichkeiten ein. Ja öffnet Türen. Und ermöglicht eine gewisse Art von mathematischer Magie, die sich selbst vervielfacht, wenn Sie sie weiterhin verwenden. Es ist ein starkes Wort. Dr. Dan Siegel macht mit diesem Hübschen auf diese Kraft aufmerksam einfache Übung :

Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Worte lesen:

Spüren Sie jetzt, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Worte lesen:

Was haben Sie bemerkt?

Im Ernst, halte einen Moment inne und nimm wahr, was dir aufgefallen ist. Ich war überraschend bewegt, als ich die Übung Anfang dieses Jahres zum ersten Mal machte. Mit „Nein“ fühlte ich mich beschimpft und allein und fing sogar an schwer zu atmen. Mit „ja“ fühlte ich mich entspannt und sogar erleichtert. Gerade jetzt habe ich es wieder mit Dieses Video und hatte eine fast identische Erfahrung.

Dr. Siegel schlägt vor, dass „Ja“ uns empfänglicher macht und dass „wenn wir empfänglich sind, Präsenz geschaffen werden kann. Präsenz zu üben ist für das Gedeihen unserer Beziehungen unerlässlich.“ Ich würde argumentieren, dass blühende Beziehungen nur existieren, wenn beide Partner konsequent Ja sagen.

John Glorys Modell blühender Beziehungen, das Sound Relationship House genannt wird, wird von den beiden Säulen Vertrauen und Engagement getragen. Vertrauen entsteht, wenn Partner die Frage stellen und beantworten,'Kann ich mich auf dich verlassen?'und dann antworte'Jawohl'mit Überzeugung und Konsequenz. Engagement wird aufgebaut, indem dieses Ja im Laufe der Zeit selbst durch Konflikte und Missverständnisse, Jobstress und leere Nester und ein paar zu viele Getränke und ein paar zusätzliche Pfunde verstärkt wird.

Aber nicht nur die Hauswände sind auf Ja angewiesen. Ja ist in der DNA der gesamten Struktur enthalten (Aside: Haben Gebäude DNA? Ende nebenbei). Stellen Sie sich Ihr Haus vor. Stellen Sie sich vor, dass jedes Zimmer, jeder Schrank, jede Lampe, Couch, jedes Utensil, jede Ecke – sogar die staubigen – Ihnen eine Frage zu Ihrer Beziehung stellen.

Auf der grundlegenden Ebene geht es bei diesen Fragen um die Beziehungsfreundschaft. Kennen Sie die Geschichte Ihres Partners? Magst du deinen Partner? Sagst du es ihr? Wenden Sie sich Ihrem Partner zu? Wenden Sie sich ihm begeistert zu? Haben Sie Ihren Partner angezogen? Bist du stolz auf sie? Bist du dankbar? Sagst du das?

Eine Fülle von Ja führt zur positiven Perspektive, die für gedeihende Beziehungen unerlässlich ist. Wenn die Beziehung einen Überschuss an positiver Energie hat, sind Partner besser gerüstet, um sich den schwierigeren Fragen zu stellen, die unweigerlich auftauchen.

Der Psychologe Dan Wile sagt: 'Wenn Sie sich für einen langfristigen Partner entscheiden, werden Sie sich unweigerlich für eine bestimmte Reihe unlösbarer Probleme entscheiden.' Dies ist nur zu sagen, dass alle Beziehungen Konflikte haben. Die mittlere Ebene des Sound Relationship House bittet Paare, diesen Konflikt mit Ja zu bewältigen:Ja, ich werde versuchen, Ihr Problem zu verstehen, bevor ich es löse. Ja, ich werde daran arbeiten, Empathie für Ihren Standpunkt zu entwickeln. Ja, ich werde deinen Traum respektieren. Ja, ich werde mit Ihnen ins Gespräch kommen, auch wenn – und vor allem – wenn ich mit Ihnen nicht einverstanden bin. Ja, ich werde mich daran erinnern, mit dir zu reden, als wärst du jemand, den ich liebe.Beziehungen, die gut mit Konflikten umgehen, beantworten diese Fragen mit Ja.

Eine entscheidende Fähigkeit im Konfliktmanagement ist die Kunst des Kompromisses. Die meisten Verhandlungen scheitern, weil sich die Parteien auf ihre Differenzen konzentrieren. Sie konzentrieren sich darauf, ihr Territorium zu schützen. Die Glorys schlagen vor, den Fokus darauf zu richten, was Sie gemeinsam haben. Das gemeinsame Ziel formulieren und verfolgen. Sie nennen es ... warten Sie darauf ... 'Getting to Yes.'

Auf dem Dachboden des Sound Relationship House geht es darum, einen gemeinsamen Sinn zu schaffen und Lebensträume wahr werden zu lassen. Wirst du mit mir träumen? Wirst du mit mir kreieren? Können wir etwas tun, was noch nie zuvor getan wurde? Ja öffnet Türen zu Ideen und Möglichkeiten, die Sie vielleicht noch nicht in Betracht gezogen haben.

Sie müssen nicht Fallschirmspringen oder Höhlenforschung gehen, aber Sie könnten. Sie können auch einfach zu Hause anfangen. Beginnen Sie damit, Ihren Partner zu fragen, was seine Träume sind. Wissen Sie? Kannst du sagenim AugenblickWas ist der Traum Ihres Partners? Wenn nicht, wandeln Sie dieses „Nein“ so schnell wie möglich in ein „Ja“ um. Es ist schwer, gemeinsam Träume zu verwirklichen, wenn man nicht weiß, was sie sind.

Suchen Sie in Ihrem Haus nach Möglichkeiten für Ja. Schauen Sie in jede Ecke, auch in die staubigen. Möglicherweise müssen Sie ein wenig mehr Aufmerksamkeit schenken. Möglicherweise müssen Sie etwas präsenter sein. Ich verspreche Ihnen, Ihr Partner stellt Ihnen ständig Fragen, auch wenn Sie sie nicht hören können. Ja zu sagen ist eine großartige Möglichkeit, präsent zu sein und eine blühende Beziehung aufzubauen.