Meine Frau möchte die Beziehung öffnen. Ist unsere Ehe vorbei?

Jamie sackt auf meiner Therapieliege zusammen, den Kopf in den Händen. „Meine Frau sagt, ihre Anziehungskraft auf mich habe nachgelassen. Sie hat mich gefragt, ob wir unsere Beziehung öffnen können, aber das ist nicht etwas, was ich will. Was mache ich?'

Als Psychologin und Sexualtherapeutin arbeite ich jeden Tag in der Welt des Sex und der Intimität. Ich halte meinen Job als Psychotherapeut, Autor und Pädagoge für besonders wichtig, weil wir nicht genug über Sex reden – auch nicht mit unseren Partnern.

Es gibt so viel Mysterium und Scham, unsere Sexualität zu erforschen. Ich habe Dutzende von Ehepartnern gehört, dass sie keine Leidenschaft mehr für ihren Partner empfinden. Sie teilen mutig ihre Fantasien, sexuelle Erregung auf neue Weise zu finden. Deshalb bin ich bestrebt, Jamie zu helfen, die Herausforderungen einer langfristigen Liebe zu verstehen und herauszufinden, wie er und sein Partner vorankommen könnten.

Auch wenn die Sorgen seiner Frau ihn in Panik versetzt haben, versichere ich ihm, dass die Trennung von sexuellem Verlangen ein häufiges Problem in der langfristigen Liebe ist. Seine Frau sehnt sich, wie viele Menschen, nach der leichten Aufregung und Geilheit, die sie beim Date verspürte.

Am Anfang kommt die Anziehung leicht. Lust ist ein biologischer Cocktail aus Dopamin, Oxytocin, Hoffnungen und Erwartungen, garniert mit einem riesigen Spritzer Neuheit. Und es ist mächtig. Wenn wir von Liebe betrunken sind, packt uns das Objekt unserer Zuneigung wie ein Rottweiler ein quietschendes Stofftier.

Seine Frau träumte von ihm und verspürte einen köstlichen Nervenkitzel. Sexuelle Erregung durchflutete ihren Körper während eines Geschäftstreffens. Die Leidenschaft war viszeral und es fühlte sich fantastisch an.

Aber nach einer Weile schwindet die Neuheit, die Beziehung beruhigt sich und die Erotik wird durch das Alltägliche ersetzt. Ich nenne das „Ehe inkorporiert“: Zwei Menschen lieben sich, aber ihre Beziehung wird zu einem Geschäft statt zu einer Romanze. Kinder, Karriere, Fußballtraining, Steuererklärungen und Pinkeln bei offener Tür. Sie machen alles zusammen, aber einander.

Sex fällt auf der Prioritätenliste weit nach unten. Und wenn sie sich lieben, ist es ziemlich langweilig. Die typische sexuelle Begegnung in einer langfristigen Beziehung dauert weniger als sieben Minuten vom Anstupsen bis zum Schnarchen. Letzte Woche hat mir eine Patientin erzählt, wenn ihre Frau Sex will, fragt sie: „Ist dein Mundschutz schon drin?“ So viel zur Romantik!

Darüber hinaus kann der seltene Sex zu einem Orgasmus führen, ist jedoch frei von Leidenschaft, Kreativität und Brutzeln. Bei der vorhersehbaren Routine „Nippel, Brustwarze, Schritt, gute Nacht“ gibt es keine Überraschungen.

Und eines Tages merken Paare, dass sie sich nicht zu ihrem Partner hingezogen fühlen. Marriage Inc. hat Passion Inc. ersetzt.

Hier ist, was Jamies Frau richtig gemacht hat. Sie begann das Gespräch über Anziehung, Leidenschaft und ihr Sexualleben. Dies ist das Best-Case-Szenario. Sie hat nicht betrogen.

Herumschleichen für geheimen Sex ist eine übliche Art und Weise, wie ein Partner, der die Anziehungskraft verloren hat, sexuellen Nervenkitzel wiederherstellt. Denn obwohl 95% der Leute in laufenden Beziehungen geben an, dass sie sexuelle Exklusivität wünschen, gemeldete Untreueraten Bereich von 20-50% .

Die Erforschung von Sex, Verlangen und Monogamie fordert uns also heraus, uns den Tatsachen zu stellen. Monogamie zu wollen ist eine Sache – nachhaltige Leidenschaft zu schaffen eine andere. Es ist normaler als du denkst, dass jemand über Sex außerhalb seiner Beziehung phantasiert.

Aber anstatt eine Affäre zu haben, schlägt Jamies Frau eine offene Beziehung oder einvernehmliche Nicht-Monogamie (CNM) vor. Die Details werden von jedem Paar ausgearbeitet, aber die Grundidee ist einfach: Partner vereinbaren offen, sich mit anderen Menschen auf sexuelle Erkundungen einzulassen, während sie emotional exklusiv bleiben.

Obwohl er vielleicht schockiert ist, dass seine Frau die Idee verbreitet, sind ungefähr 4% der Nordamerikaner in einer CNM-Beziehung und bis zu einem Viertel der Männer und Frauen Prüfbericht bereit zu sein, zumindest in Erwägung zu ziehen, sich an diesem alternativen Beziehungsmodell zu beteiligen.

So schwierig es auch ist, gemeinsam beginnen sie, sich den Tatsachen zu stellen, was hoffentlich alle Paare mit sexuellem Verlangen tun werden. Seine Frau sehnt sich nach mehr sexueller Leidenschaft, aber sie will die Ehe nicht verlassen. Sie glaubt, dass neue Erfahrungen sie befriedigen werden. Und sie könnten, aber nur für eine Weile. Neuheit ist per Definition nicht von Dauer.

Wenn wir also Neues brauchen, um uns anzuziehen, müssen wir uns ständig neue Partner, neue Nervenkitzel oder neue Tabus suchen. Was also können Sie dagegen tun?

Ehrlich über diese großen – und sehr bedrohlichen – Gefühle und Ideen zu sprechen, ist ein mutiger und intimer Akt. Und es kann ein Dreh- und Angelpunkt für eine weitaus befriedigendere Beziehung sein. Aber keine offene Beziehung. Weil Jamie Monogamie will. Und das ist in Ordnung.

Wie bei jedem sexuellen Verhalten, stimme nicht etwas zu, das du nicht willst. Als Sexualtherapeutin bin ich auf philosophischer Ebene nicht gegen offene Beziehungen, aber im wirklichen Leben funktioniert dieses Modell für die meisten Paare nicht. Nach meiner klinischen Erfahrung reißen Eifersucht, Schuldgefühle und ungelöste Beziehungsprobleme, selbst wenn die Bedingungen ausgehandelt werden und beide Partner an Bord sind, oft Paare in einem qualvollen gescheiterten Experiment auseinander.

Aber was, wenn er der neue Partner werden kann, den sie sucht? Anstatt ihre Ehe anderen Menschen zu öffnen, was wäre, wenn sie ihre Ehe einander öffnen?

Wenn seine Frau bereit ist, Ball zu spielen, schlug ich vor, dass er sich dazu verpflichtet, ihre Beziehung von innen nach außen zu ändern und zu schwören, Verlangen, Anziehung und sexuelle Erregung miteinander neu zu entzünden. Da fast alle von uns Monogamie wollen, aber die Leidenschaft mit der Vertrautheit verblasst, besteht die Herausforderung darin, Monogamie wieder heiß zu machen.

Fünf Tipps, um Monogamie wieder heiß zu machen

Bring Buddha ins Schlafzimmer
Achtsamer Sex macht das Vertraute wieder spannend, denn Anziehung ist alles in deinem Kopf. Wenn Sie einen köstlichen Schokoladentrüffel knabbern, genießen Sie ihn hier und jetzt in vollen Zügen, obwohl Sie schon Hunderte von Pralinen gegessen haben. Wieso den? Denn achtsame Aufmerksamkeit auf diesen Trüffel macht das Vertraute frisch, lebendig und sinnlich – jede Schokolade schmeckt neu und interessant.

Auf die gleiche Weise können Sie erotische Neuheit schaffen, indem Sie Ihren Kopf ins Bett legen. Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeitspraxis erhöht sich sexuelles Verlangen, Erregung und Befriedigung. Anstatt jemanden neu zu küssen, küsse deinen alten Partner zum allerersten Mal in diesem Moment. Wenn Sie auf Lippen, Zunge, Hitze und Atem achten, kann die Aufregung steigen und dieser Kuss fühlt sich neu und aufregend an. Erlebe den Nervenkitzel, den du früher gefühlt hast, einen Kuss, einen Atemzug nach dem anderen. Vergnügen ist jetzt verfügbar, mit dem, mit dem Sie zusammen sind.

Behandle Sex wie Sport
Mach es einfach. Klar, in den lustvollen Dating-Tagen hat dich die spontane Begierde mitgerissen und du bist wie ein paar sich paarende Otter ins Bett gefallen. Aber in einer langfristigen Beziehung hilft es, Sex zu planen. Genau wie Sie es im Fitnessstudio tun, verpflichten Sie sich zu Ihrem sexuellen Training, legen Sie los, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, und danach werden Sie immer froh sein, dass Sie es getan haben.

Machen Sie ein wöchentliches Sex-Date und egal wie müde Sie sind oder wie fesselnd die Couch und Netflix erscheinen, ehren Sie Ihr Engagement für Ihr leidenschaftliches Leben. Paare, die sich planmäßig lieben, stellen oft fest, dass sie zwischen den Sexdates anfangen, Sex zu haben – es ist, als ob ihre sexuelle Fitness zunimmt.

Hab Gourmet-Sex
Selbstgefälligkeit und Faulheit führen zu langweiligem Sex. Viele von uns vergessen die enormen Möglichkeiten der sinnlichen Erkundung, die uns zwei Körper multipliziert mit fünf Sinnen bieten. Wann haben Sie das letzte Mal die Knie Ihres Partners geleckt oder sanft in den Nacken geblasen?

Die erotische Speisekarte ist riesig. Also hör auf, dich auf Fast Food zu verlassen. Rütteln Sie die alte Routine von 'Nippel, Brustwarze, Schritt, gute Nacht' auf. Werden Sie kreativ und neugierig und schwören Sie, sich gegenseitig mit einem anhaltenden fünfgängigen Sinnesfest zu überraschen. Geben Sie sich gegenseitig eine langsame, erotische, sinnliche Massage oder besuchen Sie einen Liebesladen und besorgen Sie sich ein paar sexy Spielzeuge, um das Spiel wieder ins Vorspiel zu bringen.

Erforsche deine dunkle sexuelle Energie
Wenn eine Person eine Affäre oder eine offene Beziehung sucht, sehnt sie sich nach der Aufregung des Tabus. Und seien wir ehrlich – Tabu ist sexy. Wir alle haben das, was ich „dunkle sexuelle Energie“ nenne. Dies ist der rohe, ursprüngliche Aspekt unseres sexuellen Verlangens. Aber oft verstecken wir diese Seite unseres sexuellen Selbst vor unserem Partner. Also, anstatt diesen Teil deiner Erotik zu leugnen, gehe ein Risiko ein und teile es mit deinem Partner. Erzählen Sie ihnen im Detail eine Ihrer geheimen Fantasien.

Nun gibt es einen Unterschied zwischen Fantasie und Realität, also können Sie dieses Szenario nicht durchspielen, aber es kann sehr erregend sein, unserer Geliebten unsere tiefsten sexuellen Wünsche zu offenbaren. Und entdecken Sie etwas Neues – besuchen Sie gemeinsam eine Fetischparty in Leder und Spitze oder machen Sie einen Quickie im Gästezimmer bei der Dinnerparty Ihres Chefs. Sorgen Sie mit sexy Szenarien für Aufregung. Tritt Marriage Inc. in den Hintern und entzünde das Feuer der Lust neu.

Erweitere deine Orgasmen mit tantrischem Sex
Der typische Höhepunkt-Orgasmus dauert 7 Sekunden bei Männern und 21 Sekunden bei Frauen. Stellen Sie sich vor, dies auf Minuten und darüber hinaus auszudehnen. Wenn der normale Orgasmus ein Feuerwerkskörper ist, ist der tantrische Orgasmus ein Freudenfeuer. Sie können lernen, mit Ihrer sexuellen Erregung zu spielen, indem Sie Ihre Atmung ändern, sich beim Liebesspiel tiefer mit Ihrem Partner verbinden und beim Orgasmus aufmerksam bei Bewusstsein bleiben (anstatt in Fantasie zu verfallen oder sich auszugrenzen).

Lesen mein Buch oder einen Kurs in tantrischem Sex machen. Mit etwas Übung können Sie am ganzen Körper einen Orgasmus erleben und mehrere Wellen der Lust haben. Setzen Sie das OM in Oh My.