4 Möglichkeiten, während Lebensübergängen in Verbindung zu bleiben

Lebensübergänge sind wie Gezeiten, die selbst die stärksten Ehen überwältigen können. Der Tod eines geliebten Menschen, die Geburt eines Kindes, eine Veränderung der beruflichen oder finanziellen Situation, ein Umzug, eine Verletzung oder Krankheit – all das sind äußere Kräfte, die eine Beziehung auf die Probe stellen.

Wir mussten uns in den letzten sechs Monaten durch unser eigenes Meer des Wandels bewegen. Constantino wechselte von der Arbeit in einem großen Unternehmen zur Arbeit von zu Hause aus für eine kleine gemeinnützige Organisation, während David seine Karriere als Schriftsteller aufgab, um einen eher traditionellen 9-to-5-Job bei einem kleinen Technologieunternehmen zu übernehmen.

Diese plötzliche Veränderung hat dazu geführt, dass sich unsere Beziehung nicht mehr verankert fühlt, und es erforderte Arbeit und Absicht, um über Wasser zu bleiben.

Davids neuer Tech-Job hat ein intensives Trainingsprogramm, das ihn am Ende des Tages ausgelaugt zurücklässt. Wenn er von der Arbeit nach Hause kommt, will er nicht reden oder sich verbinden. Er will nur Zeit zum Abschalten.

Constantinos gemeinnütziger Job bringt viele operative Herausforderungen mit sich, also möchte er am Ende des Tages seine Probleme mit David teilen und sie durchsprechen.

Sie können sehen, wohin das führt.

Wie bleiben wir in Verbindung, wenn unser Geist mit unserem eigenen Stress beschäftigt ist?

Wir mussten bewusst darauf achten, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen und Raum für Zuneigung und Intimität zu schaffen. Dies waren einige unserer Best Practices.

Paarzeit planen

Wenn Übergänge unsere Zeitpläne und Routinen stören, ist das erste, was wir tun müssen, normalerweise die Paarzeit, die entbehrlicher erscheint als Arbeit, Besorgungen oder Hausarbeit.

Um dem entgegenzuwirken, planen wir bewusst jeden Montag eine Verabredungsnacht ein, in der wir das Haus verlassen. Das mag nach einer Selbstverständlichkeit klingen, aber für viele Paare – einschließlich uns – ist es leichter gesagt als getan. Wir mussten uns buchstäblich aus unserer Wohnung zwingen, indem wir unser Wohnzimmer an Freunde aus der Kirche verliehen haben, die einen Treffpunkt für eine wöchentliche Gebetsgruppe brauchten.

Das Planen von Paarzeiten außerhalb Ihrer normalen Routine ist eine Gelegenheit, sich miteinander zu verbinden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, gemeinsame Zeit zu planen, sollten Sie es zumindest während der Übergangszeit versuchen.

Nutze diese Zeit für alles, was die beste Verbindung zwischen euch beiden herstellt: Essen gehen, Sex, eine andere Aktivität, die euch beiden Spaß macht, oder etwas, das euch beiden hilft, sich zu entspannen. Selbst alltägliche Aktivitäten, die gemeinsam erledigt werden, wie Besorgungen oder das Fitnessstudio, können Gelegenheiten sein, sich zu verbinden, wenn die Zeit knapp ist.

Geben und empfangen Sie abwechselnd Liebe

Es war schwierig, für den anderen präsent zu bleiben, da wir beide gleichzeitig stressige berufliche Veränderungen durchgemacht haben.

Constantino war so sehr mit seinen eigenen Herausforderungen bei der Arbeit beschäftigt, dass er es versäumte, die Ermutigung und Unterstützung zu geben, die David brauchte, als er seine neue Position antrat.

Ein paar Wochen später erkannte Constantino dies und bemühte sich, präsenter zu sein, als David über die emotionale Schwierigkeit sprechen wollte, zu einem Vollzeit-Bürojob zurückzukehren. Constantino begann sogar, David kleine ermutigende Notizen zu schreiben und sie in Davids Arbeitstasche zu stecken.

Partner reagieren unterschiedlich auf den Stress des Übergangs. Für uns war es wichtig, uns abwechselnd um die Bedürfnisse des anderen zu kümmern. Constantino macht zum Beispiel das Abendessen, wenn David von der Arbeit nach Hause kommt, während David sich bei einem Buch und einem Glas Wein entspannt.

David nimmt sich nach dem Abendessen Zeit, um nach Constantinos Tag zu fragen und sich zu engagieren, während Constantino über die Herausforderungen spricht, denen er bei der Arbeit gegenüberstand. Erwägen Sie, sich abwechselnd umeinander zu kümmern und Liebe zu empfangen, damit Sie beide Ihr Leben füllen können Emotionales Bankkonto .

Erstellen Sie Rituale

Wir haben es uns zur Gewohnheit gemacht, uns morgens zu verabschieden und uns nach dem Arbeitstag mit einem Kuss zu begrüßen. Es ist eine einfache Angewohnheit, aber es dient auch als schnelle Dosis Intimität, wenn wir keine Zeit für viel anderes haben.

Wir haben auch einige dumme Rituale. David, der mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, klingelt jeden Tag, wenn er nach Hause kommt. Constantino schaut aus dem Fenster und winkt, als er die Glocke hört. Ein weiteres Ritual, das wir haben, besteht darin, mit einem trocken abwischbaren Marker Nachrichten auf den Badezimmerspiegel zu schreiben. Es sind nicht immer Liebesbriefe – an manchen Tagen spielen wir einfach Galgenmännchen miteinander.

Dies sind Rituale, die uns helfen, in Verbindung zu bleiben, insbesondere in Zeiten, in denen wir von äußerem Stress verzehrt werden. Kleine Anstrengungen können erhebliche Belohnungen bringen.

Schnell vergeben

Wir waren beide in dieser Übergangszeit gereizter. Wir schnappen uns öfter als sonst oder sagen Dinge, von denen wir wünschten, wir hätten es nicht getan. Es ist wichtig anzuerkennen, dass eine stressige Jahreszeit uns nervös machen und uns dazu bringen kann, aus Wut, Frustration oder Müdigkeit zu handeln.

Indem Sie diese Staffel so benennen, wie sie ist, ist es einfacher, Ihrem Ehepartner zu vergeben, wenn er etwas Verletzendes sagt oder sich untypisch verhält. Wir mussten eine unausgesprochene „Rücklaufregel“ anwenden, die es uns ermöglichte, uns zu entschuldigen und etwas zurückzunehmen, das gegen unser besseres Wissen aus unserem Mund geflossen ist.

Und wenn es passiert, ist die Entscheidung, Gnade anzubieten, eine Möglichkeit, Konflikte zu deeskalieren, bevor sie beginnen. Die Bereitschaft, schnell zu vergeben, ist ein Reparaturversuch, der hilft, die kleinen Konflikte zu vermeiden, die uns in stressigen Zeiten weiter voneinander entfernen könnten.

Unsere beiden Jobs beginnen sich zu beruhigen und wir freuen uns darauf, wieder in den normalen Lebensrhythmus zurückzukehren. Da wir uns in dieser Stressphase bewusst umeinander gekümmert haben, fühlen wir uns beide trotz der Übergangszeit von der Liebe des anderen getragen.