Kdy je vhodná doba vyhledat poradenství?

Potenciální klienti, ale i přátelé a rodina se mě často ptají, zda malá drsná záplata v jejich vztahu vyžaduje odbornou pomoc, nebo zda mohou a měli by své problémy vyřešit sami.

Obvykle se jich ptám na toto: Ignorujete malé požáry u vás doma a zavoláte tísňovou linku, až když váš dům shoří do základů?

Stejně jako rychle voláme hasiče, měli bychom raději zavolat pomoc včas, než nechat aktivní body vymknout kontrole.

Měli bychom také udělat krok dále. Stejně jako učíme naši rodinu požární bezpečnosti, musíme proaktivně chránit náš vztah tím, že se naučíme zásadní vztahové dovednosti a zlepšíme naši emoční inteligenci.

I když se moje odpověď může zdát samoúčelná, protože jsem poradce pro páry, věřte mi, když vám řeknu, že není.

Telltale Signs, že váš vztah potřebuje poradenství pro páry

Následují červené vlajky signalizující, že váš svaz míří do problémů nebo má potíže.

1. Neustálá kritika. Vy nebo váš partner nebo vy oba neustále toho druhého kritizujete. Kritika je víc než stížnost. Je to osobní a neuctivé.
2. Pohrdavá je norma. Převalování očí, sarkasmus a nevděk se objevují, kdykoli spolu komunikujete. Vidíte svého partnera jako nepřítele vašeho štěstí nebo naopak.
3. Jste v defenzivě. Jeden z vás není nakloněn přijmout partnerovu perspektivu nebo nabídnout omluvu.
4. Jste emocionálně nebo fyzicky vzdálení. Vy nebo váš partner jste se stáhli, abyste se vyhnuli jakémukoli hlubokému rozhovoru nebo konfliktu. Hádky přestávají. Už spolu netrávíte čas a váš vztah je bezpohlavní. Blízkost mezi vámi oběma mizí a pomalu se vkrádá pocit osamělosti. Tomu se říká „unášení“ a je to běžný předchůdce rozvodu.
5. Fantazírování o útěku. Vy nebo váš partner začnete přemýšlet: 'Co kdyby?' a fantazírovat o zelenějších pastvinách. Co kdybychom žili odděleně? Co kdybych mohl být s tím a tím? Co když jsem si ho nikdy nevzal?
6. Negativní myšlenky převažují nad pozitivními. Vztah zažívá „převažující negativní sentiment“, což je, když jeden nebo oba partneři neustále vidí negativní stránku problémů nebo jeden druhého. Přikládáte negativům větší váhu než pozitivům? Pokud ano, pak se z negativního zkreslení pravděpodobně stalo potvrzení. Negativní výměny názorů vytlačily pozitivní věci, čímž „prokázaly“ vaše negativní přesvědčení o vašem partnerovi.
7. 3 A. Ve vztahu je přítomno cizoložství, závislost nebo zneužívání. To jsou páry, které pomoc potřebují nejvíce. Zabývají se vážnými problémy, které mohou způsobit emocionální a fyzickou újmu partnerům a rodině. Uzdravení a zotavení z těchto traumat bude vyžadovat pomoc zkušeného párového terapeuta.

Proaktivní sebepéče pro páry

Měly by páry vyhledat radu, když se objeví výše uvedené problémy? Určitě ano.

Páry by však měly vyhledat párové poradenství dříve, než se tyto problémy objeví. Výzkum ukázal, že páry, které vyhledají pomoc včas, mají největší šanci na to, aby vydržely a prosperovaly i v těžkých dobách.

Když se setkám s párem, procházíme podrobným procesem příjmu. Posuzujeme historii partnerů jako jednotlivců i jako páru. Ve většině případů jsme schopni přesně určit, kdy problémy začaly. Obvykle se tyto problémy shodují se změnou nebo přechodem v jejich životě.

Mezi tyto přechody patří:

• Zasnoubit se
• Sloučení rodin (opětovné sňatky)
• Mít dítě
• Výchova teenagerů
• Péče o starší rodiče
• Stěhování
• Změna zaměstnání nebo finanční situace
• Vyrovnat se se smrtí
• Vypořádat se se zdravotním problémem
• Stát se prázdnými hnízdy

Doporučuji rodině a přátelům, aby vyhledali soukromou vztahovou poradnu nebo navštívili renomovaný párový workshop, kdykoli zažijí některou z výše uvedených událostí, které jim změní život. Je to pro jejich vlastní prospěch.

Včasné získání pomoci – i když je vztah naplňující a šťastný – odvrací katastrofu.

Životní změny mohou přemoci i to nejsilnější manželství. Stres zaměstnává naši mysl. Rituály spojení, které jsme vytvořili, jako je rande nebo rutiny před spaním, jsou narušeny. Stáváme se podrážděnější a rychle se citově zaplavíme.

Předcházení poškození rodiny

Studie z The Glory Institute, tvůrce vědecky podloženého přístupu k párové terapii, kterému důvěřují tisíce párových terapeutů po celém světě, odhalují „mistry“ a „katastrofy“ vztahů.

Údaje byly čerpány ze studií, které zahrnovaly více než 3 500 párů a trvaly 45+ let. Odborníci na vztahy byli poprvé schopni vědecky kvantifikovat, co páry dělají ve stabilních šťastných manželstvích a jaké chování povede k rozvodu.

Masters & Disasters

„Mistři“ vztahů nedělali vždy všechno správně. Ale věděli, jak provést opravy, prohloubit svou intimitu, vytvořit smysl jejich životů – dokonce i v těžkých časech.

„Katastrofami“ vztahů byli partneři, kteří se nenaučili, jak zvládat konflikty nebo efektivně komunikovat. Zanedbávali své přátelství – které, jak vědci zjistili, je základem důvěry, závazku, vděčnosti, řešení problémů, intimity a sdílených snů.

Rozdíl mezi těmito dvěma skupinami byl v tom, že mistři se naučili kombinaci nástrojů, dovedností a chování, aby udrželi své vztahy na správné cestě.

Kvůli katastrofám neznali „riziko požáru“, které se změnilo v ohnivé, nekontrolovatelné zuřící plameny.

Proto říkám: „Učte se a osvojte si vztahové dovednosti – i když je vztah zdravý a šťastný.“

Poznejte varovné signály a proaktivně udržujte svou rodinu v bezpečí. Zabraňte jakémukoli poškození, které může být nevratné. Páry by neměly čekat, až budou v zoufalém stavu, než vyhledají odbornou pomoc.

Co se stane, když se problémy prodlužují?

Podle Dr. Johna Gloryho, zakladatele The Glory Institute, nešťastné páry čekají v průměru šest let, než vyhledají párovou poradnu. Toto je šest let chronických konfliktů, zášti, kritiky, pohrdání, defenzivy, unášení, fantazií a negativních předsudků. Ještě horší je, že to může být šest let 3 A.

To je nešťastné, protože načasování je všechno.

Efektivita párového a manželského poradenství přímo souvisí s motivací partnerů. Motivace může chybět, když jsou problémy příliš zakořeněné a minulá zranění se množí příliš dlouho. Jejich kvalita interakcí shořela na popel a přestavba domu bude vyžadovat čas, práci a herkulovskou motivaci.

Vztahy berou práci

Manželství zůstává riskantní záležitostí. Podle statistik World Population Review (k roku 2019) 50 % všech manželství končí rozvodem. Pokud se vezmete mezi 20 a 25 lety, máte 60% šanci, že vaše manželství skončí rozvodem. Druhá manželství mají 60% šanci na rozvod a třetí manželství mají 73%.

Tyto statistiky potvrzují, že je vždy vhodný čas vyhledat odborné vedení, které vám pomůže naučit se a znovu se naučit chování a dovednosti pro štěstí ve vztahu.

Kde získat pomoc

Existuje mnoho dostupných zdrojů pro pomoc ve vztahu. V závislosti na okolnostech a fázi vašeho vztahu je dobrou volbou kterákoli z následujících možností:

1. Párový terapeut. Vyhledejte profesionálně vyškoleného terapeuta, který se specializuje na párovou terapii. Pároví terapeuti mají specializované a základní vzdělání a zkušenosti k účinné diagnostice a léčbě párů. Koneckonců, pokud byste potřebovali lékařskou pomoc s klouby v koleni, chtěli byste být léčeni specialistou - ortopedickým specialistou na kolena. Nejinak je tomu i v oblasti párového poradenství. Certifikovaní terapeuti Glory jsou vyškoleni v metodě Glory. Mnoho poradců Glory je také vyškoleno v jiných typech přístupů a jsou schopni kombinovat nejlepší léčebný plán pro váš vztah.Najděte terapeuta vyškoleného v Glory Method.
2. Párový workshop nebo ústraní. Zúčastněte se workshopu pro páry, zejména akce Umění a věda lásky. Tento workshop rozbaluje čtyři desetiletí výzkumu Glory o vztazích. Žádný jiný párový workshop nebo retreat není založen na množství dat jako The Art and Science of Love. Tohoto workshopu se účastní páry v různých situacích: od novomanželů po důchodce, od těch, kteří se vyrovnávají s traumatem, po ty, kteří chtějí romantický útěk a vše mezi tím. Workshop Glory couples je určen pro páry, které chtějí hledat nejlepší informační dovednosti a nástroje založené na výzkumu, které zlepší kvalitu vašich vzájemných interakcí.
3. DIY. Pokud chcete přístup „udělej si sám“, hledejte informace od předních výzkumníků párů. Glory Institute má spoustu zdrojů pro ty, kteří se chtějí dozvědět, jaké nástroje potřebují k posílení svého manželství. Mezi online zdroje patří Marriage Minute, Glory Relationship Blog a Glory Connect. Doporučuji také knihy od Dr. Glory, jako je „Sedm principů, jak manželství fungovat“.
4. Emulovat šťastné páry. Najděte podporu od párů ve stabilních manželstvích. Velmi často se páry, které se cítí zoufale nebo se dostanou do negativní zpětné vazby, bohužel izolují. Důvěryhodní přátelé a rodinní příslušníci mohou poskytnout příklady, jak komunikovat, soudit se a zvládat konflikty. Napodobujte nejlepší vlastnosti jejich vztahu. Nesdílejte však se svými přáteli a rodinou věci, které jsou osobní a nežádejte o radu. Někdy vám lidé, kteří nejsou odborníky na poradenství nebo vztahy, mohou poskytnout radu, která nadělá více škody než užitku. Mohou být zaujatí a nechápou složitosti vašeho vztahu, které jsou pro vás osobní.

Nikdy nečekejte

Ať děláte cokoli, nikdy nečekejte. Čekání a doufání, že se věci zlepší, nikdy není řešením.

Neignorujte varovné signály. Nedovolte, aby horká místa rostla a snižovala vaši lásku na popel. Chraňte a posilujte svůj domov učením se a zvládnutím základních vztahových dovedností.