Průvodce pro páry, jak zvládnout sváteční konflikt

Poté, co jsme se vzali, měli jsme s mou ženou Tami první prázdninový konflikt, s kým strávíme Den díkůvzdání. Napětí vzplanulo, když jsme bránili své pozice.

Naše rodiny dělilo pět hodin po dálnici. Tami je jedináček. Nedokázala si představit, že by si její rodiče užívali Den díkůvzdání bez ní. Moji rodiče byli rozvedení, ale posledních několik let jsem sdílela večeři na Den díkůvzdání s tátou a prarodiči. Můj mladší bratr se odstěhoval, aby byl blíž naší matce. Cítil jsem zodpovědnost strávit Den díkůvzdání s tátou.

Prázdninový stres může toto roční období učinit náročným pro páry a rodiny. Výzkum doktora Johna Gloryho na tisících párů odhaluje několik užitečných nástrojů, jak zvládnout konflikty a udržet si svátky šťastné.

Přijměte vliv svého partnera

Přijetí vlivu vašeho partnera pomůže vyhnout se eskalaci konfliktu. Dr. Glory zjistila, že ženy mají tendenci lépe přijímat vliv než muži, ale muži, kteří se naučí, jak naslouchat vlivu své partnerky a reagovat na ni, budou mít prospěch ze šťastnějšího a dlouhodobějšího manželství než ti, kteří to neudělají.

Muži mají dobrý důvod poslouchat. Výsledky Americké psychologické asociace průzkum ukazují, že ženy častěji než muži hlásí zvýšený stres během prázdnin. Mezi zdroje stresu patří nedostatek času, nedostatek peněz a tlak na dávání nebo přijímání dárků. Následky zvýšeného stresu mohou způsobit, že se žena cítí nemocná a unavená a ztratí zájem o sex.

Pár, který si naslouchá a při rozhodování bere v úvahu svá přání a pocity, bude mít mnohem šťastnější svátky. Hledejte části pohledu svého partnera, které vám dávají smysl, i když nesouhlasíte. Zvažte každou možnost z jejich perspektivy a ověřte jejich emoce.

Vyřešte své řešitelné problémy

Volby, kterým páry čelí o prázdninách, mohou způsobit situační problémy, které jsou řešitelné. Děti mohou trvat na dárcích, které nejsou cenově dostupné. Pozvánka na akci může být v rozporu s jinými plány.

Dr. Glory identifikoval pětistupňový model pro řešení těchto řešitelných problémů. Potřebné dovednosti se lze naučit s velmi malým tréninkem. Většina z nás již má tyto dovednosti:

1. Zjemněte svůj start-up
2. Naučte se provádět a přijímat pokusy o opravu
3. Uklidněte sebe i sebe navzájem
4. Kompromis
5. Případné stížnosti zpracujte tak, aby nezdržovaly

Dr. Glory popisuje detaily každého kroku ve své knize Sedm principů, jak manželství fungovat .

Komunikujte o svých neřešitelných problémech

Některé prázdninové konflikty se objevují kvůli věčným problémům. Tyto problémy mohou vyplývat z náboženských praktik, přesvědčení nebo rodinných tradic. Konflikt může vzniknout například ohledně toho, zda slavit Chanuku nebo Vánoce, když je jeden z partnerů Žid a druhý křesťan, nebo zda podávat drůbež nebo tofu, když jeden z partnerů miluje krůtu a druhý je vegetarián.

Když pár není schopen najít způsob, jak se vyrovnat s rozdíly, které vznikají kvůli věčnému problému, upadnou do toho, čemu Dr. Glory říká patovou situaci. Zablokování vztahů, stejně jako zablokování dálnice během dopravní špičky, může vyvolat pocity hrůzy, frustrace, hněvu a paniky.

Odhalením svých snů v konfliktu a kompromisy se pár může osvobodit z patové situace a užít si prázdniny. Příklady prázdninových snů mohou zahrnovat společnou rodinnou tradici nebo rodič, který dává svému dítěti zkušenost, kterou zažilo ve svém dětství.

Pokud se neřeší, mohou negativní pocity vyvolané patovou situací prorůst do vzájemného pohrdání. Dr. Glory vyvinul dvoufázový plán, jak otevřít individuální sny páru a překonat patovou situaci. Pro začátek si pár vybere problém, ve kterém jsou zablokováni.

V první fázi dostane každý partner 10 minut na to, aby o problému promluvil, aniž by kritizoval nebo obviňoval druhého partnera. Mluvčí vyjadřuje své potřeby, přání a pocity, zatímco jejich partner pozorně naslouchá.

Ve druhé fázi každý partner zabere pět až 10 minut sám, aby identifikoval své individuální základní potřeby, o kterých nelze vyjednávat, a pozice, na kterých může být flexibilní. Pomáhá nakreslit na papír malý kruh ve větším kruhu. Psaní základních potřeb v menším kruhu a flexibilních pozic ve větším kruhu dává každému partnerovi místo, kde může začít vyjednávat o kompromisu. Tato fáze je dokončena tím, že pár sdílí své základní potřeby a oblasti flexibility, aby zjistil, kde mohou dělat kompromisy a překonat patovou situaci.

Dosáhnout kompromisu

S manželkou jsme nakonec udělali kompromis. Jakmile jsme snížili napětí mezi námi tím, že jsme viděli problém z perspektivy toho druhého, překonali jsme svůj konflikt tím, že jsme přijali vzájemný vliv. Dovolenou jsme rozdělili mezi naše rodiny. Tradiční večeře na díkůvzdání proběhla s tátou a prarodiči a o víkendu jsme oslavili s její rodinou.

Společným řešením konfliktů na dovolené můžete pěstovat vzájemné porozumění a pocit „my-ness“, a tím zlepšit své manželství. Po smíření svých rozdílů si můžete užít příležitost oslavovat, děkovat a užívat si klidu ve svém domově.