Co můžete očekávat, když půjdete na párovou terapii

Podle Dr. Johna Gloryho páry čekají v průměru šest let, než se rozhodnou vyhledat párovou terapii. To je dlouhých šest let mlátení hlavami o zeď v naději na jiný výsledek. To je také více než dost času na to, abyste si vypěstovali některé neefektivní a dokonce vyloženě neužitečné komunikační návyky.

Mylná představa párové terapie

Mnoho párů předpokládá, že pokud by měli být schopni se přes hrubé záplaty propracovat sami, bez potřeby cizí pomoci. Jiné páry zažívají pocit viny a studu z toho, že se ocitly v pozici, kdy potřebují párovou terapii. Říkají si, že prostě nejsou dobří v komunikaci. Říkají, že by neměli mít konflikty, pokud se opravdu milují. Žádný z těchto předpokladů není užitečný. Ještě důležitější je, že žádný z nich není pravdivý.

Jako pár vy by měl máte konflikt, protože oba nejste stejná osoba. Nevyrostli jste ve stejné původní rodině, nezažili jste stejné spouštěče nebo nemáte stejná očekávání ohledně života a vztahů. To je ideální bouře pro konflikty. To, co děláte, když se ocitnete v konfliktu, říká vše o tom, že se vztah posouvá vpřed.

Většina komunikačních problémů přichází uprostřed konfliktu. Měli byste zažít frustraci a nesouhlas. Pravděpodobně jste neuměli nebo neuměli modelovat, co dělat, když se cítíte defenzivně, uzavřeni nebo přemoženi.

Jaká je doopravdy terapie

Říkám svým klientům, že většina z nás na střední škole neabsolvovala kurz párové komunikace. Párová terapie je místo, kde se učíte, jak být lepšími partnery. Není to o obviňování, hledání chyb nebo kladení kritiky.

Párová terapie je o tom, že vám pomůže naučit se a praktikovat nástroje, které vám pomohou dosáhnout lepšího vztahu. Pároví terapeuti také pracují na odstranění myšlenky, že být v konfliktu je špatné nebo že děláte něco špatně, protože nesouhlasíte. Váš terapeut může zjistit, kde zažíváte překážky ve svém přístupu ke konfliktu a jak se vypořádáváte se svými fyziologickými reakcemi. Mohou také vyhodnotit vaše pokusy o opravu po konfliktu.

K čemu můj terapeut posuzuje?

Když se terapeuti odvolávají na hodnocení, potřebují šanci vstoupit do vašeho světa a strávit nějaký čas pochopením toho, jak spolu interagujete a kde jsou body bolesti. Hodnocení pro párového terapeuta je dvojí. Zahrnuje to, že terapeut identifikuje každou z vašich příslušných osobností, potřeb a toho, co vás spouští. Znamená to pochopit, jak tyto vrstvy ovlivňují vás jako pár, když se spojíte. Terapeut je neutrální strana. Je tedy také důležité, aby vyhodnotili dynamiku vytvořenou tím, jak každý z vás pracuje na uspokojení svých potřeb ve vztahu. Terapeut používá hodnocení, aby získal pocit neužitečného chování.

Ústní historie: Vyprávění „Příběhu o nás“

Terapeuti vyškolení v metodě Glory provádějí strukturované a důkladné hodnocení párů, se kterými pracují. Na prvním sezení se setkáte se svým terapeutem a sdělíte mu orální historii vztahu. Budete mluvit o řadě věcí, jako je to, jak jste se seznámili, vzpomínky na randění, zkušenosti s rodičovstvím (pokud existuje) a každá ze svých subjektivních skutečností o potížích a úspěších, které jste jako pár zažili. Tento společný čas pomáhá terapeutovi začít porozumět cestě, kterou jste spolu prošli, než jste přišli na terapii.

Terapeut vás obvykle požádá, abyste promluvili o tématu vašeho vztahu, které bylo obtížné vyřešit. I když to může být nepříjemné dělat před někým, kdo je v podstatě cizí, tento krok je důležitý. Umožňuje terapeutovi vyškolenému v Glory Method identifikovat, které ze základních dovedností se budete muset naučit nebo doladit. Většinu párů, které mohou demonstrovat vzorce konfliktu (které obvykle nazýváme Čtyři jezdci), je lépe podporována v párové terapii. Neproduktivní vzorce jsou často kořenem pocitů nepochopení a emočního odpojení.

Další část procesu bude zahrnovat, že vás váš terapeut pověří vyplněním online průzkumu s názvem GloryConnect. To je individuální (žádné podvádění nebo prohlížení papíru vašeho partnera). Bude pokrývat hloubkové otázky, které poskytují další historii, která je důležitá pro pomoc terapeutovi vyhodnotit váš současný stav vztahu.

Dechové relace

Každý absolvujete individuální sezení s terapeutem bez přítomnosti partnera. Smyslem tohoto sezení není udržovat před sebou tajemství. Dává každému z vás prostor promluvit si s terapeutem, aniž byste to museli filtrovat na partnera. S láskou nazývám tato individuální sezení ve své praxi „ventilační sezení“.

Terapeuti vědí, že svého partnera milujete. Je však třeba mít čas na to, abyste si s terapeutem promluvili jeden na jednoho, abyste se podělili o své obavy a naděje ohledně toho, čeho může terapie dosáhnout. Toto je také čas, kdy si můžete vybudovat svůj vlastní vztah s terapeutem, abyste se mohli cítit bezpečně, že vám rozumí a budou vaším obhájcem během vaší společné práce.

Plán hodnocení a léčby

Když se k sobě vrátíte na čtvrtém sezení, terapeut představí své hodnocení silných stránek (protože je mají všechny páry) a oblastí růstu. Toto hodnocení není určeno k tomu, abyste se cítili trapně nebo se obávali o stav vašeho vztahu. Sezení hodnocení vztahu je způsob, jak nechat terapeuta předložit svůj léčebný plán nebo plán o cílech, které pro vás má. Plán léčby bude obsahovat měřitelné kroky, na které se můžete vracet, když se učíte a implementujete nové nástroje a chování.

Závěrečná úvaha o hodnocení

Využít prvních pár sezení ke sdílení na hodnotících sezeních vám může zpočátku připadat jako ztráta času nebo energie, když vás něco bolí a chcete se vrhnout do „práce“. Výplata však stojí za to.

Glory Method vám pomůže cítit jistotu, že váš terapeut rozumí dynamice vašeho vztahu. Když terapeut doporučí použití zásahu nebo nástroje Glory, víte, že si to váš terapeut vybral, protože přemýšlí o tom, kdo jste jako pár a jak to bude přínosné.

Počáteční investice do toho, že budete v procesu hodnocení otevřeni a zranitelní, může vytvořit základ pro pozitivnější a dlouhodobější výsledek párové terapie. Najděte si tedy ve svém okolí terapeuta vyškoleného v Glory Method a začněte budovat vztah, který jste vždy chtěli.