Návrat do školy, když škola není stejná: 5 kroků k úspěšné navigaci

Jako dětský psycholog a kouč pro rodiče jsem od března 2020 hovořil s bezpočtem rodičů, dětí, dospívajících a lékařů o mnoha způsobech, jak se život změnil. Tento rok lidi skutečně naučil, jak nepředvídatelný může být život. Nyní rodiny stojí před novým školním rokem a dalšími otázkami. Myšlenky jako: 'Mělo by se mé dítě vrátit do školy?', 'Co když se to bude i nadále zhoršovat?', 'Jak sladím práci a školní docházku svého dítěte?', 'Mohu své dítě nechat doma?' Myšlenky a otázky zůstávají nezodpovězeny.

Zde je několik tipů, které je třeba zvážit před novým akademickým rokem.

1. Mějte plán a několik záložních plánů . Během této doby jsem svým terapeutickým klientům a rodičům koučujícím klientům řekl: Být flexibilní je dovednostadárek. Je skvělé vytvářet plány a načrtnout je na nástěnkách vizí, barevně odlišených grafech a plánovačích. Jednotlivci, kteří budou nejúspěšnější, však zváží jiné plány, pokud tyto plány nevyjdou podle očekávání. Flexibilitu lze naučit a modelovat i vaše děti. Mohou se naučit přizpůsobovat se měnícím se podmínkám a přitom vás sledovat. Můžete svým dětem například říci: „Rozhodli jsme se, že vás necháme doma ze školy a zapíšeme vás na dálkové studium. Pokud po podzimním semestru budou případy pandemie výrazně nižší a pod kontrolou, můžeme zvážit návrat na jaře.“ Mimochodem, to je náš plán.

2. Odstraňte scénáře „co kdyby“. Toto je další technika, která mi funguje na osobní i profesionální úrovni. Jak to zní a proč je to tak skvělá technika? Nejprve se podívejme, proč je to tak skvělá technika. Náš mozek odvádí skvělou práci, když nás připravuje na životní události. Když si věci v mysli nacvičujeme, připravujeme si odpověď. To vše se nejprve děje v naší představivosti. Pokud tedy záměrně vytvoříme „scénář nejhoršího případu“ (zůstaňte se mnou) a přemýšlíme o tom, co se může pokazit. Pak na druhou stranu přemýšlejte o „nejlepším scénáři“ a přemýšlejte o tom, co může být správné, můžeme začít dovolit našemu mozku, aby se připravil na více výsledků. Poté můžeme začít plánovat situace, které mohou zahrnovat kombinaci obou. Nemusí to být úplně špatné nebo dobré, ale možná to, co bylo zpočátku hrozné, se pro nás ve skutečnosti stalo zážitkem růstu nebo učení.

3. Rozhodnout se a jít vpřed. Rozhodli jste se tedy, že své děti prozatím necháte doma ze školy. Místo toho, abyste sami sebe hádali, prožívali rodičovskou vinu a obsesivně přežvykovali rozhodnutí, buďte si tímto rozhodnutím jisti a pohněte se. Zvažte pro a proti a pak už se jen hýbejte. Prokrastinace a pochybnosti o špatné volbě způsobí jen značný stres. Začněte plánovat věci, které budete potřebovat pro jejich vzdělávání. Obraťte se na ředitele školy a učitele vašeho dítěte. Jsou ochotni vám pomoci získat potřebné učebnice pro tento nový akademický rok? Dokážete najít středoškolského studenta, studenta vysoké školy nebo učitele, který by se chtěl připojit k vaší komunitě a pomáhat s výukou nebo doučováním vašeho dítěte, zatímco se dálkově učí? Můžete vytvořit družstvo ze spolurodičů a studentů, kteří se také dálkově vzdělávají? Jaký je nejlepší rozvrh pro vás a vaše děti, který poskytne optimální učební prostředí? Jaké materiály a zásoby potřebujete? Nyní si to naplánujte a udělejte každý krok. Ale kupředu.

Čtyři. Naplánujte si speciální čas. Ať už vaše dítě zůstane doma nebo se vrátí do školy, je důležité, abyste si vytvořili záměrné bloky času pro spojení s vaším dítětem. Toho lze dosáhnout 15 minutami hry zaměřené na dítě (hraní hry, která je baví, stavění z kostek atd.), společné čtení, procházka nebo společné vaření nového jídla. Pokud 3 až 5 měsíců karantény moji rodinu něco naučilo, pak je to dar zpomalit, zjednodušit a vytvořit smysluplná spojení. Měli jsme tuny spojení! Když se náš život obrací k návratu dětí do školy, ať už naživo nebo virtuálně, nezapomínejme zůstat smysluplným způsobem propojeni. I když je tato doba těžká pro rodiče, je těžká i pro děti. Život není stejný a je důležité si to přiznat.

5. Zpracujte myšlenky a pocity svého dítěte. Jak již víte, každý zažívá různé myšlenky a pocity o událostech. To je zřejmé. Co nemusí být tak zřejmé, je, že děti ne vždy plně rozumí svým myšlenkám a pocitům, když se najednou vyskytnou konfliktní. Když například pociťují radost ze zrušení školy, ale cítí se zklamaní, že nemohou vidět své přátele, budou pravděpodobně zmateni, jak tyto smíšené emoce zvládat. Jako jejich rodiče jim můžete pomoci identifikovat a označit tyto pocity. Můžete říct: „Jste nadšeni, škola je zavřená, ale také jste velmi zklamaní, že ještě nevidíte své přátele. cítíteambivalentnío tom, co se děje. Pocit ambivalentnosti znamená, že máte dvě zcela odlišné emoce o stejné věci současně. Víte, to je právě teď zkušenost mnoha lidí.' To, co jste svému dítěti dali, je: slyšení, empatie, potvrzení a normalizace jejich reakcí a pocitů. Jaký to je dar!

Dobře. Dokázal jsi to. Jste připraveni na nový nepředvídatelný, nejistý školní rok. Ne tak docela, ale teď máte na poličce několik dalších nástrojů, které můžete použít, když se připravujete na některá důležitá rozhodnutí. Vězte prosím, že tam máte komunitu. Jsou lidé, kteří chtějí jít vedle vás. Nedělejte to sami.