Jak se pokusit opravit, aby se váš partner cítil milován

Všechny páry se hádají. To je fakt podpořený desetiletími výzkumu. Jako pár stejného pohlaví však čelíme jedinečným kulturním a sociálním stresorům, které mohou vyústit v vnější napětí, které se přelije do našeho manželství. Naučili jsme se stát se mistry v pokusech o opravu, používat je včas a často k vyřešení našich sporů dříve, než eskalují.

Díky tomu jsme si na začátku našeho manželství uvědomili, že ne všechny pokusy o opravu byly účinné a že úspěch pokusu o opravu často souvisí s tím, jak dobře byl přizpůsoben tomu druhému člověku.

Co je pokus o opravu?

Pokus o opravu je jakékoli prohlášení nebo akce – verbální, fyzická nebo jiná – která má rozptýlit negativitu a zabránit eskalaci konfliktu mimo kontrolu. Ve své knizeSedm principů pro to, aby manželství fungovaloJohn Glory, Ph.D., nazývá pokusy o opravu tajnou zbraní emocionálně inteligentních párů. Jeho průlomový výzkum ukazuje, že „úspěch nebo neúspěch párových pokusů o nápravu je jedním z hlavních faktorů, zda [manželství] pravděpodobně vzkvétá, nebo se zhroutí“.

Ale co uděláme, když naše pokusy o opravu selžou?

Například nekonečný spor naší domácnosti o tom, kdo umyje nádobí, se jen zřídka podaří dobře napravit. Je to proto, že David vyrůstal v rodině, kde se talíře vždy po použití okamžitě umyly a nechávat špinavé nádobí přes noc bylo stejně ohavné jako nechat záchod nespláchnutý. Constantino vyrostl s laissez-faire postojem k nádobí a nechal je existovat ve dřezu, dokud nepřekážejí.

Pokračující napětí kolem nádobí má za následek malé, časté výbuchy na Davidově konci a nutí Constantina, aby se pokoušel o opravu, z nichž některé vážně selhaly.

Někdy se Constantino pokouší napravit fyzickým dotykem, objímáním nebo líbáním Davida. Constantino interpretuje dotyk jako způsob, jak vyjádřit náklonnost uprostřed konfliktu.

Zatímco David obecně oceňuje dotek, když je fyziologicky zaplaven, jeho stěny se zvednou a dotek mu připadá jako akt agrese – i když si uvědomuje, že Constantinův dotek je pokus o opravu.

Pokusy o opravu nestačí

Jednou z lekcí, které se Constantino postupem času naučil, je to, že David dobře reaguje na humor, částečně proto, že David ví, že je nervózní ohledně nepodstatných věcí, jako je nádobí. Takže když hádka o jídlo zvedne svou ošklivou hlavu, místo aby se snažil Davida obejmout, Constantino ho začal vtipkovat. Často si zatančí, kde ukáže na Davida, a vtipným hlasem ho začne oslovovat jménem jeho mazlíčka (které zde nemusíme uvádět). Výsledek Davida vždy rozesměje a konflikt se zmírní, i když se věčný problém nevyřeší. A alespoň v tomto případě Constantino také řeší Davidův primární problém. Vyhrne si rukávy a umyje nádobí.

Naše manželství nás naučilo, že pouhé pokusy o opravu nestačí. Když budete znát svého partnera tím, že pochopíte jeho potřeby, zejména v kontextu konfliktu, pomůže vám to vymyslet způsoby, jak efektivněji utlumit hádku.

Zjistěte, jak váš partner přijímá lásku

Možná, že vaše manželka dobře reaguje na dárky, a tak jí v období klidu po hádce jděte koupit květinu nebo její oblíbený kávový nápoj ze Starbucks. Možná váš manžel touží po potvrzení, a tak se ho během hádky snažíte ujistit, jak moc ho milujete, i když jste naštvaní kvůli něčemu, co udělal.

Vědět, jak váš partner přijímá lásku a co potřebuje napravit z konfliktu, je jako mít tajnou zbraň ušitou na míru jen jim a jejich štěstí.

Pouhé provedení dobrého pokusu o opravu samozřejmě úspěch nezajistí. Je také povinností druhého z manželů, aby tento pokus uznal a přijal. A pokud se o vyřešení konfliktu obvykle snaží pouze jedna osoba v manželství, může si nerovnováha časem vybrat svou daň. Oba manželé musí udělat práci na rozpuštění negativity a, je-li to možné, na vyřešení konfliktu.

Pokud jde o Davida, ví, že uprostřed konfliktu bude Constantino cítit útěchu fyzickým dotykem – uklidňující rukou na koleni nebo něžnou paží kolem sebe. Někdy může dojít i k odření ramene. David ví, že Constantino miluje kvalitní čas, takže jakýkoli produktivní spor bude zahrnovat konverzaci, když jsou oba partneři fyzicky přítomni. Kouzlo je v tom, že jakmile jeden z partnerů udělá pokus o opravu, druhý se cítí lépe a obvykle odpoví stejně.

Možná nikdy nevyřešíme náš spor o jídlo, ale vyvíjíme účinné nástroje ke zmírnění konfliktu a jeho překonání co nejrychleji, abychom mohli zůstat ve spojení. Tyto snahy nejsou pro nás vždy přirozené, ale učíme se, že významnou součástí lásky je jednoduše vynaložit úsilí na opravu, udržení a růst vztahu. Láska může být práce, ale pomáhá nám pamatovat si, že čím více práce děláme, tím více prohlubujeme naši lásku k sobě navzájem.