3 důvody, proč stres ovlivňuje vaši sexuální touhu a co s tím dělat

Žijete stresující život?

Přemýšleli jste někdy, jak to ovlivňuje vaši sexuální touhu?

Pokud jste ve stresu po delší dobu, je pravděpodobné, že váš sexuální život začne trpět, což jen přispívá k vašemu již tak vysokému stresu. Vaše mysl se již nesoustředí na věci, které musíte udělat, ale místo toho na otázky jako:

Mýty napáchají více škody než užitku

Buďme upřímní, lidé mají tendenci nechávat si stres pro sebe. A jde o to, že pokud se vám podaří sebrat odvahu a promluvit si s někým o tom, co prožíváte, možná zjistíte, že jeho reakce jen zvýší vaši úzkost z vašeho frustrujícího sexuálního života.

Slyšel jsem mnoho mýtů o stresu a sexu v průběhu let, kdy jsem ve své soukromé praxi pracoval s více než 1000 jednotlivci. Zde jsou tři nejčastější.

1. Pokud stres ovlivňuje vaše romantické city k partnerovi, můžete se také rozvést.
2. Jakmile vaše sexuální touha zmizí, už se nevrátí
3. Pokud po vás váš partner netouží, protože je ve stresu, znamená to, že vás už nemiluje.

Tyto mýty jsou zničující, protože jakmile se přesvědčíte, že „škoda je napáchaná“, co vlastně zbývá, než hodit ručník do ringu? Vzdát se? Přiznat porážku? Buď se poddáte pasivnímu postoji, kdy nehledáte pomoc, nebo v horším případě podáte žádost o rozvod.

To je důvod, proč je nesmírně důležité vyhledat správné vedení a zjistit, jak stres ovlivňuje vaši sexuální touhu. Když se seznámíte se všemi výhodami a nevýhodami, bude pro vás snazší procházet těmito problémy jako pár. Jedno je naprosto jisté: vystresovaný partner není jediný, kdo trpí.

Proč stres ovlivňuje vaši sexuální touhu

Pokud partneři nezvládají stres jako tým, vztah trpí. Zde jsou tři způsoby, jak stres ovlivňuje vaši sexuální touhu.

Dva nervové systémy
Lidské bytosti mají dva nervové systémy. Sympatický nervový systém je akcelerátor a parasympatický nervový systém je brzda. Akcelerátor používáme, když v životě zažíváme potíže a výzvy.

Kdykoli k tomu dojde, naše stresová reakce (urychlovač) se uvolní v našem těle. To se děje fyzicky: zrychlí se vám tep, potí se vám dlaně, zažíváte vnitřní nepohodlí. Všechny tyto věci jsou ve skutečnosti jen vaše tělo, které vám poskytuje dávku energie, abyste buď bojovali s problémy, nebo před nimi utekli.

Jakmile byla výzva vyřešena a nebezpečí pominulo, akcelerátor se uvolní brzdou . Aha, další výzva byla vyřešena. Nyní můžete odpočívat.

Ale…

Když zažíváme stres po dlouhou dobu, může to mít pocit, jako by se náš akcelerátor zasekl. Naše tělo neustále pracuje přesčas a my vlastně nikdy nedovolíme, aby se naše brzdy rozjely.

Náš sexualita jde ruku v ruce s našimi brzdami . Přirozeně a biologicky vzato pro nás nedává smysl užívat si erotického doteku nebo ležet a líbat partnera, pokud náš stresový pedál naráží na kov. Stres a sexuální touha nejdou dohromady. Prostě nemůžete mít hlavu plnou 120 starostí a zároveň mít skvělý sex.

Vaše hormony se mění
Když je urychlovač po dlouhou dobu v plném proudu, vaše tělo ve skutečnosti začne produkovat více kortizolu – to je známé jako „stresový hormon“. Stavební bloky používané v tomto procesu jsou úplně stejné stavební bloky používané k produkci mužského pohlavního hormonu testosteronu. Proto je u většiny lidí s dlouhotrvajícími příznaky stresu snížená produkce testosteronu.

Podle norského lékaře, psychiatra a klinického sexuologa Haakon Aars Testosteron je pohlavní hormon s největším významem pro sexuální touhu u mužů i žen. To znamená, že vaše sexuální touha klesá ze zcela logických fyziologických důvodů.

Blízkost je nahrazena nepřítomností
Vaši sexualitu neovlivňují pouze hormony, ale také sociální, vztahové a psychologické faktory. Když se nastartují stresové hormony, blízkost je nahrazena nepřítomností. Je téměř nemožné být přítomen – naslouchat a zajímat se o lidi kolem sebe – pokud se cítíte vystresovaní. Je těžké jednat s někým jiným než se sebou samým.

Stresové hormony pumpující vaším tělem vás povzbuzují k boji nebo útěku. To může dokonce vést k tomu, že budete vůči partnerovi agresivní. Můžete na ně začít chňapat nebo na ně křičet. Lidé, které běžně máte rádi, se mohou najednou cítit jako zdroj podráždění, protože vyžadují čas s vámi.

To vše nenechává příliš prostoru pro blízkost s partnerem a intimita se pomalu, ale jistě začíná vytrácet. Jak se dny mění v týdny, to, co obvykle ukládáte do svého Emoční bankovní účet , jak to nazývá Dr. John Glory, je stále méně a méně.

Když vaše přítomnost a vaše intimita pominou a vaše agresivita a podráždění vyletí do nebes, je přirozené, že nejistota narůstá. Ve většině případů to znamená výrazně sníženou touhu po intimitě a sexuálním kontaktu.

Co můžeš udělat?

Když vám vaše sexualita dělá potíže, musíte vyřešit základní problém. Zde je to, co vám doporučuji udělat.

Promluvte si se svým partnerem o stresu

Stres může zažít každý a není se vůbec za co stydět. Všichni jsme vystaveni riziku stresu. Každodenní konverzaci snižující stres.

Rozhodněte se, že to zvládnete jako tým
Čím více jste tým a společně s tímto stresem bojujete, tím lépe. Nejenže to zvýší váš pocit jednoty, ale také vám ukáže, že to je něco, co jste byli schopni společně prožít.

Přijměte, že vaše sexuální touha bude kolísat
Vaše sexuální touha bude někdy nízká a to je v pořádku. Přijměte, že to může chvíli trvat, než se vrátíte do swingu věcí. To je naprosto normální, a pokud to dokážete přijmout, můžete i během této doby mít krásný sexuální život. Musíte si však pamatovat, že bude trvat déle, než se vaše tělo bude cítit vzrušeně, a budete se muset soustředit na to, abyste umožnili „brzdovému nervovému systému“ nastartovat se.

Soustřeďte se na aktivaci brzdy
Čím více toho dokážete, tím více ve skutečnosti bojujete se samotným stresem. Tady může pomoci mazlení a polibky, objetí a další láskyplné doteky. Jednoduše nutí tělo přejít ze stresu do relaxace, pokud to dovolíte. Polibte svého vystresovaného partnera o trochu víc a objímejte ho o 20 sekund déle. Můžete jim dokonce nabídnout pěknou 30minutovou masáž atd.

Jak stres ovlivnil váš sexuální život? Podělte se prosím o své zkušenosti v komentářích níže.