Jak používat sociální média k vybudování hlubšího vztahu se svým dospívajícím

Do této chvíle jsme měli s dětmi dobré vztahy. Projeli jsme spolujízdy, utírali slzy. Možná jsme na této cestě čelili určitým výzvám, ale dokázali jsme je překonat a vést naše (většinou) spolupracující děti. I když víme, že dospívající se od nás mají odtáhnout a hledat nezávislost, realita může být pro rodiče velkým šokem.

Vzpomínám si na citát esejistky Nory Ephronové: „Když jsou vaše děti teenagery, je důležité mít psa, aby vás někdo v domě rád viděl.“

Teenagerský mozek

ZRebel bez příčinynaSnídaňový klubnaPrci, Prci, Prcičky, léta dospívání byla v naší kultuře synonymem pro úzkost, vzpouru a emocionální drama. Až do posledních zhruba 10 let se vysvětlovalo, že za to mohou psychologické a vývojové úkoly dospívání. Tento přechodný proces je charakterizován odloučením od rodičů, přijetím vrstevníky, nalezením prvních lásek a budováním jedinečné identity dospělých.

Během posledního desetiletí však funkční MRI studie nám poskytly nové informace o tom, jak funguje mozek dospívajících. Jako první dozrávají mozková centra odměny a strachu, díky čemuž je mozek dospívajících náchylnější k úzkosti a strachu. Hormonální změny v pubertě zasáhly receptorová místa v amygdale, díky čemuž jsou dospívající emocionálnější. Prefrontální kůra, část mozku zodpovědná za úsudek, kontrolu impulzů, výkonné funkce a vhled, je poslední částí, která se má vyvinout, a není úplná, dokud nám není dvacet.

Známe také z fMRI studie že neurální spojení mezi částmi mozku probíhají během dospívání zásadní rekonstrukcí a přepojováním. Růst synapsí dělá z mozku dospívajících „učící stroj hledající senzace“, jak vysvětluje MD Frances Jensen. Teenagerský mozek .

Věci komplikuje dopamin, hormon slasti, který se zvyšuje v dospívání, což znamená, že teenageři zažívají velkou odměnu za riskování. Naši teenageři tedy mají větší příležitost učit se, ale také mají zvýšenou zranitelnost vůči riziku.

Dospívající mozek je o 80% zralé . Není divu, že se o něm mluví jako s plynem a bez brzd. Když přemýšlíme o vysoce stimulujícím a rušivém světě internetu, je to jako přidávat do ohně vysokooktanový plyn.

Genderové rozdíly ve vývoji dospívání

Na pohlaví také záleží. V dospívání existují skutečné rozdíly v mozkových funkcích mezi mužským a ženským mozkem. Existují určité důkazy, které naznačují, že skákání z obrazovky na obrazovku, „multitasking“, více negativně ovlivňuje mozek chlapce, který má tendenci zaostávat za mozkem dívky v organizačních dovednostech a schopnostech pozornosti během dospívání.

Amygdala, sídlo emocí v mozku, se u žen rozvíjí asi o 18 měsíců dříve než u mužů. To má důsledky pro online životy našich dospívajících, protože dospívající se hrnou na vysoce stimulující herní stránky a stránky sociálních médií.

To vysvětluje můj klient, 15letý Jackson, který je velmi znepokojený nadcházejícím finále, ale popadl elektrický ohradník. A 16letá Belle, přímá studentka A, zamířila na prestižní vysokou školu, která poslala nahé fotky chlapci přes Snapchat, a později se zděsila, když je sdílel ve škole. Výzkum ukazuje, že naši dospívající nestřílí na všechny válce.

Jako rodiče můžeme tyto cenné informace využít k tomu, abychom byli v lepší pozici a pomohli našim dětem překonat turbulence dospívání. Potřebujeme koučovat naše dospívající, aby uznali a porozuměli svým emocím, abychom jim pomohli naučit se potřebné dovednosti, aby byli společenští a úspěšní dospělí.

V našem předchozím článku jsme hovořili o tom, jak se s našimi dětmi zapojit do používání jejich technologií. Pokud jste se rozhodli přijmout technologii, pak zjištění, co je pro vaše děti a dospívající v oblasti techniky smysluplné, může být účinným způsobem, jak si udržet spojení a vedení v době, kdy je pro ně normální, že se vzdálí.

Vzhledem k obrovskému množství času a energie, kterou teenageři tráví online, mohou být rodiče trenéry emocí, které jejich teenageři potřebují, tím, že budou technologii využívat, spíše než bojovat, aby jim pomohli získat cenné životní lekce. Dovolte mi uvést příklad rodiny, která byla úspěšná.

Koučování emocí během dospívání

Když Alyssa nastoupila do 8. třídy, její rodiče, Amy a Robert, si všimli, že její náladovost se zhoršuje. Cítila se opuštěná některými starými přáteli a v jednu chvíli se cítila smutná a v další chvíli naštvaná.

Alyssa přestala hrát na kytaru, kterou milovala, a trávila více času na Instagramu než jakoukoli jinou činností. Její rodiče respektovali její soukromí a sdíleli s ní obavy o bezpečnost na internetu, ale věřili, že jde o přechodnou fázi, takže na problém netlačili.

Potkal jsem je, když bylo Alysse 15 a byla v prvním ročníku na střední škole. Stala se tajnůstkářskou a hádavou se svými rodiči. Amy objevila nějaké související texty, které si Alyssa vyměnila s klukem ze školy. Viděla příspěvek na Instagramu, který odkazoval na Alyssu, jak se řeže. Robert byl zděšen a zeptal se: 'Kam šla?' Řekl mi, že Alyssa trávila na sociálních sítích minimálně 5 hodin denně.

Amy a Robert věděli, že musí podniknout kroky, aby pomohli Alysse. Přečetli si o vývoji mozku dospívajících a uvědomili si, že zlobit se na jejich dceru by jen nastartovalo její emoční mozek. Kdyby se to stalo, věděli, že by se rozzlobila a nereflektovala by svá rozhodnutí. Emocionální část jejího mozku by dominovala části, která byla ve výstavbě – prefrontální kůra.

Místo toho vzali dlouhodobější pohled a věděli, že je životně důležité, aby rozvíjela větší povědomí a vyhodnocovala svá online rozhodnutí. Svým klidnějším přístupem jí umožnili zamyslet se nad možnými důsledky jejích impulzivních textů a příspěvků.

Pracovali na tom, aby zůstali v klidu a mluvili s ní o jejím používání sociálních médií praktickým a vyrovnaným způsobem. Zjistili, že zatímco většina jejích přátel online podporovala její emocionální zmatek, někteří byli podlí. Pomohli jí utřídit si, s kým se zbavit přátel a proč.

Tím, že se zajímali a rozuměli, aniž by přednášeli nebo trestali, modelovali, jak zvládat obtížné emoce, což je pro dospívající životně důležitá dovednost, kterou se musí naučit.

Díky tomu měli lepší pozici, aby si stanovili limity a otevřeli probíhající konverzaci. Snad nejdůležitější je, že otevřeli dveře k bližšímu vztahu s Alyssou, která nyní vidí své rodiče jako přístupné.

Amy a Robert obratným způsobem spojili své znalosti o mozku dospívajících s pochopením role, kterou v životě jejich dospívajících hrají technologie.

Technologie může být naším přítelem

Když se přistihneme, že jsme frustrovaní tím, že náš dospívající tráví čas na obrazovce, je normální vyjádřit tuto frustraci přednáškami nebo stížnostmi, ale technologie mohou být našimi rodiči. Jako v každém zdravém vztahu potřebujeme mít hranice i flexibilitu, pokud jde o technologie, a modelovat je pro naše děti, aby se jejich vyvíjející se mozky mohly naučit důležité dovednosti ve světě, který obývají.

Někdy může být nutné působit jako prefrontální kortex vašeho syna nebo dcery, aby se ujistil, že se neocitnou online v potížích. Ale mluvit se svými dospívajícími o technologiích zahrnuje více než jen online bezpečnostní varování. Dostaňte se k jádru toho, co je baví na jejich online životě a proč je to pro ně důležité, a buďte nadále jejich spojenci a průvodci v této sféře.