الأزواج والصدمات المشتركة: الشفاء معًا

بالنسبة للأزواج ، فإن المعاناة من حدث مروّع مثل فقدان الطفل يؤدي إلى صدمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الطلاق أو الخيانة الزوجية أو خروج كلا الجانبين عقليًا وعاطفيًا من العلاقة. فيما يلي طرق يتعامل بها الأزواج مع الصدمات المشتركة بحيث تزدهر شراكتهم بدلاً من الموت.

كن حذرا

المرحلة الأولى هي الوعي. غالبًا لا تدرك أنك مررت بحدث صادم. كثير من الناس يجيدون تجاهل الأشياء من أكتافهم - الضحك بعيدًا عن الأذى أو تشتيت انتباههم بالطعام أو الكحول أو الترفيه. ومع ذلك ، لن تدرك كيف تسبب حدث ما بصدمة لك حتى تكون وحيدًا. تشعر بالألم والغضب وتريد الالتفاف على شكل كرة صغيرة والاختباء.

غالبًا ما تكون مخدرًا خلال المراحل الأولى من حادث صادم ، ولا تشعر بأي شيء أو تمر بالحركات. يمكن أن تكون استراتيجية للتكيف. عندما لعبت كرة القدم في الكلية ، تعرضت لإصابات كثيرة لم أشعر بها إلا في اليوم التالي ، ثم بدا الأمر وكأنني استيقظت وشعرت وكأن شاحنة صدمتني.

لسوء الحظ ، يبقى الكثير منا في هذه الحالة المخدرة ، ولا يريد أن يشعر. لهذا السبب يتعاطى الكثير من الناس المسكنات بشكل دائم. بدون إدراك الألم أو الصدمة ، لا يمكنك النمو والتعلم.

يجب أن يكون الأزواج على دراية بصدماتهم الفردية والمشتركة. يمكن أن يساعدك المعالج في استكشاف هذه المشكلات في بيئة آمنة. ابحث عن مستشار مدرب على طريقة المجد اليوم.

واجه الصدمة

عند مواجهة الصدمة ، يمكنك المرور بحالة الخدر بسرعات مختلفة. بعض الناس يمكثون هناك لفترة أطول من غيرهم حتى يبدوا باردين وبعيدين وغير متأثرين. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. أولئك الذين يعانون أكثر من غيرهم قد يخدرون أكثر من غيرهم.

إنه تذكير باحترام إجراءات بعضنا البعض ومعرفة أن كل شخص يحزن بشكل مختلف. لذا ، في حين أن شريكك قد يحزن عن طريق دفن نفسه في العمل وتفضل الراحة والنوم الإضافي ، يمكنك الاعتراف بهذه الاختلافات من خلال الجلوس والتحدث عنها.

تتمثل إحدى طرق مواجهة الصدمات في اكتشاف المكان الذي تشعر به في جسدك. قد يشعر به البعض في صدرهم أو بطونهم. قد يشعر الآخرون به في الرأس والرقبة. البعض يخزن الصدمات في أطرافه. تحدثوا مع بعضكم البعض حول هذا. قد تتفاجأ عندما تعلم أن شريكك يشعر بالصدمة بطريقة مختلفة عما تشعر به.

لقد وجدت أن أفضل طريقة للتغلب على الخدر وزيادة الوعي هي من خلال الحركة. يمكن أن يكون الرقص أو اليوجا أو الطهي. أي شيء يجعلك تتحرك. هذه أيضًا أنشطة يمكنك القيام بها معًا. بالنسبة لنا ، نحن قادرون على الاستفادة من الكثير من المشاعر وإدراكها عندما نتنزه. هناك شيء ما في الطبيعة يسمح لنا بالتواصل مع أنفسنا والوصول إلى جوهر ما يزعجنا.

تعلم القبول

المرحلة التالية من الأزواج الذين يواجهون الصدمة هي القبول. ما عليك أن تقاوم قائما. لذلك إذا كنت لا تقبل ما حدث ، فلن تنمو منه. تفقد العلاقة الحميمة والعلاقة بينكما.

كما أن عدم قبول الصدمة يقوض الثقة. إذا أصبحت دفاعيًا أو انتقاديًا أثناء المحادثات حول الصدمة ، فقد يبدأ شريكك في الاعتقاد بأنه لا يمكنه الوثوق بك فيما يتعلق بمشاعره وأفكاره ومشاعره. لا يمكنهم الوثوق بك لتخصيص مساحة لهم.

إذا ذهبت إلى الطبيب ولم تقبل التشخيص ، فلن تعالجها. سوف تضيع وقتك وأموالك على الإجراءات والاختبارات غير الفعالة. لقد تأثر نومك ونظامك الغذائي وممارسة الرياضة ونظرتك للعالم.

العلاج

بمجرد أن تنتقل عبر كل هذه المراحل ، يمكنك حينها العمل على المرحلة الأخيرة ، وهي الترياق.

الأزواج الذين يواجهون الصدمة والذين يعملون معًا على العلاج ، على الرغم من كونهم صعبًا ، سوف يعانون من نمو ما بعد الصدمة. هذا يعني أنه من المحتمل أنك ستتعافى من الصدمة وتكون أقوى نتيجة لها. عندما كسر مايكل جوردان كاحله ، شفي بالفعل أقوى. هناك حيوانات أصبحت أقوى بعد مهاجمتها. هناك دول أصبحت أقوى بعد الحرب.

علاج الصدمة هو الشعور بكل مشاعرك. قد تلاحظ مشاعر متضاربة من الأذى والتفاؤل. الألم والإثارة. اليأس والحماس. عار وكبرياء. انه عادي. اشعر بكل مشاعرك. شاركهم مع بعضهم البعض. يمكنك أن تخبر شريكك ، 'مرحبًا ، هذا الصباح شعرت بالفعل بالأمل. الليلة الماضية شعرت بالإحباط '.

ثم قم بتوجيه تلك الطاقة العاطفية إلى الغرض. على سبيل المثال ، قد يبدأ الأزواج الذين فقدوا طفلًا أثناء القيادة تحت تأثير الكحول حملة 'لا تشرب وتقود'. قد يتحدث زوجان فقدا منزلهما في حريق مع الآخرين حول كيفية عزل منازلهم.

الصدمة ليست نهاية القصة. إنها بداية واحدة جديدة.