ماذا تفعل بعد الخلاف (الجزء 1)

ملحوظة المحرر: تشارك سلسلة 'After an Affair' تجربة فرد واحد في أعقاب خيانته - حسابها ، ثم الإصلاح باستخدام طريقة Glory’s Trust Revival Method. نحن ندرك أن هذا قد يكون صعبًا بالنسبة للبعض للقراءة وتقديم النصح لأولئك الذين ما زالوا يتعاملون مع صدمة علاقة ما لممارسة حكمهم الأفضل في قراءة هذا. الخبرة والآراء الواردة في هذا المقال ليست حصرية بأي حال من الأحوال ولا تخص المؤلف وحده. يمكنك قراءة الجزء 2 هنا.

'إذن ، أنت تخبرني ... أنك خدعتني؟'

جاءت كلمات شريكي ترتجف من فمها في عدم تصديق تام لما أعلنته للتو.

أومأت برأسي بشكل مخجل ووافقت. كنت قد أبلغت للتو شريكي بشكل محزن أنني خدعتها. لم تكن لتكتشف ذلك أبدًا ، لكنني أردت أن أعترف بخطئي. لقد طمأنت شريكي للأسف أن أفعالي كانت خاطئة وكنت أعتذر بشدة.

بعد صمت طويل ومقلق ، اتفقنا على أننا ما زلنا نرغب في حل الأمور وأن نكون معًا. بدأنا في تبادل الأفكار والبحث عن طرق للتعافي من الخيانة الزوجية منذ أن تحطمت ثقتنا.

بعد بضعة أيام ، اقترح شريكي كتابًا يمكننا قراءته معًا لمساعدتنا على تجاوز الغش. اقترحت كتاب 'ما الذي يجعل الحب يدوم؟' من قبل الدكتور جون جلوري ، الباحث النفسي الأمريكي الذي قام بعمل مكثف في التنبؤ بالطلاق ، والاستقرار الزوجي ، والتعافي من الخيانة الزوجية.

اشترى كل منا الكتاب وبدأنا رحلتنا الشاقة للتعافي من خيانة الأمانة.

تجاوز علاقة غرامية

الخيانة هي تجربة مروعة.

الثقة هي جزء حيوي من العلاقات الرومانسية ويمكن لفعل عدم الولاء أن يشوه بشدة هذا الاعتقاد بالموثوقية أو القدرة أو القوة.

خذها مني. التعافي من الغش مهمة شاقة تستلزم الكثير من التوتر والقلق والتوتر العاطفي. إنها ضرائب للغاية ولكنها قد تستحق العناء للعلاقة الصحيحة.

قمت أنا وشريكي بتنفيذ النصائح من الكتاب للشفاء من خطأي وبعدهصفة جيدة من الوقت، بدأت ثقتنا في بعضنا البعض في إعادة البناء. أعتقد حقًا أنه يمكن إنقاذ العلاقة بعد فعل الخيانة الزوجية.

نريد أن نمرر تجربتنا باستخدام نهج Glory للتعافي من الخيانة الزوجية لمساعدة الأزواج الآخرين في المرور بشيء مشابه.

كانت خطواتنا الأولى في التعافي من الغش هي فهم سبب حدوثه ، وما إذا كان بإمكاننا إنقاذ العلاقة ، وما إذا كان من الممكن تجنب الخيانة في المستقبل.

ولكن دعونا نبدأ بالنظر إلى سبب الغش بالضبط.

صنع الغشاش

تنص Glory على أن الناس غالبًا ما يقولون إن الغش يأتي من العدم ، ولكن عادةً ما يتجه الغشاش إلى مسار بطيء غير مكتشف قبل حدوث الغش الجسدي بالفعل.

لقد تعلمنا أنه في كثير من الأحيان ، يرجع الغش إلى أوجه القصور في العلاقة التي تقود أحد الشركاء إلى الشعور بالوحدة والتقليل من القيمة. يصر غلوري على أن شعور الشريك بهذه الطريقة عادة ما يكون بسبب رفض الأزواج أو الابتعاد عن مشاعر بعضهم البعض بمرور الوقت.

يمكن أن تكون بعض الأمثلة على الابتعاد عندما تشتت انتباه شريكي عن طريق هاتفها أو كمبيوترها المحمول أثناء تقديم عرض عاطفي - محاولة للفت الانتباه أو التأكيد أو العاطفة أو أي اتصال إيجابي آخر.

كانت تتجاهل تمامًا ما كنت سأقوله ، وتتجاهل ردي أو تقاطعني أثناء تقديم محاولة الاتصال الشخصي.

عندما ابتعد شريكي باستمرار عن بناء اتصال ، طورت سلوكًا سيئًا حقًا— مقارنات سلبية .

المقارنة السلبية هي بالضبط ما تبدو عليه. إنها مقارنة ضارة بين الشريك وشخص آخر. على سبيل المثال ، عندما كنت أتشاجر مع شريكي أو أشعر بالازدراء منه ، أجد نفسي أقارن هذه التفاعلات (سلبًا) بالاهتمام الإيجابي الذي تلقيته من الأشخاص الذين قابلتهم أو أصدقائي أو أي شخص آخر في حياتي.

لأنني كثيرًا انخرطت في سلسلة من المقارنات السلبية مثل تلك المذكورة أعلاه ، وبدأت أخبر نفسي قصة أنني سأكون أكثر سعادة مع شخص آخر.

يعلن Glory أنه عندما يسير الشخص في هذا الطريق ، فإنه يبدأ في التركيز على السمات السلبية لشريكه والتقليل من أهمية سماته الإيجابية. كلما زاد عدد المرات التي ينغمس فيها الشخص في أفكار سلبية حول العلاقة ، يتم تشغيل مقارنات سلبية في كثير من الأحيان - ويفتح باب الغش المحتمل على نطاق أوسع.

بعد دفق مستمر من المقارنات السلبية في رأسي ، بدأ الانقلاب في طريقة فهمي أو تفسير شريكي في الجدول الزمني للعلاقة. بدأت سمات شريكي مثل 'المحبة للغاية' أو 'الحنون' تتأرجح لتصبح 'متحكمًا' و 'محتاجًا حقًا'. بدأت بعد ذلك في تبرير سبب عدم مخطئي ، وكان شريكي مسؤولاً عن مدى شعوري بالسوء أو بمفردي.

لقد تراكمت مشاعر الاستياء ، وكنت على استعداد لأن أكون خائنًا مع تجاوز المشاعر السلبية. ثم عبرت الخط.

هل العلاقة تستحق الادخار؟

بعد فعل الخيانة ، كيف قررنا ما إذا كان ينبغي إصلاح العلاقة وإنقاذها؟

بعد كل شيء ، لا ينبغي حفظ جميع العلاقات بعد علاقة غرامية. يعتبر الغش علامة مقلقة على أن أحد الشريكين أو كلاهما قد لا يكون مستعدًا ليكون في علاقة ملتزمة.

من أجل معرفة ما إذا كان يجب حفظ العلاقة ، كان على كلانا أن نكون صادقين مع أنفسنا والإجابة على بعض الأسئلة للمساعدة في تقرير ما إذا كان ينبغي علينا مواصلة العلاقة بعد العلاقة الغرامية.

يقدم Glory استبيانات في كتابه لمساعدة القراء على اكتشاف احتمالية بقاء العلاقة بعد علاقة غرامية.

جلست أنا وشريكي وأجبنا بدقة على كل سؤال من الأسئلة الواردة في الاستبيان المناسب في الكتاب.

إليك بعض الأسئلة التي طرحها ستيفن فيرتوتشي ، محامي طلاق خبير ، أخذناها في الاعتبار أيضًا عند تقييم إمكانية إنقاذ العلاقة.

1. هل أنت مهتم بالتعويض؟ أم أنك على استعداد لترك شريك حياتك؟
2. هل ستكون قادرًا على التخلي عن غضبهم واستيائهم تجاه شريكك والمضي قدمًا؟
3. هل يمكنك أن تتخيل أن تكون سعيدًا مع شريكك على الرغم مما فعلوه؟

عند الانتهاء من كل هذه الأسئلة ، راجعنا إجاباتنا وحددنا ما إذا كان ينبغي إنهاء العلاقة أو المضي قدمًا. أظهرت نتائجنا أن لدينا فرصة كبيرة لاستعادة علاقتنا الرومانسية وقررنا المضي قدمًا في خطوات التعافي.

كانت هذه الخطوة خطوة حيوية يجب اتخاذها لتقييم ما إذا كانت علاقتنا قد حصلت على فرصة للتعافي من عملي المخادع.

إذا كانت لدي مشاعر مختلطة حول استمرار العلاقة ، فربما كان من الأفضل إنهاء العلاقة. ربما كان من الممكن لشريكي الخائن أن يقول إنها لم تكن قادرة على مسامحة الشخص الخائن ، وسنقرر ببساطة الابتعاد عن العلاقة.

بغض النظر ، كنا نعلم أنه من الأفضل أن نقرر ما إذا كان من الممكن إنقاذ العلاقة أولاً قبل أن نبدأ الرحلة الشاقة لإعادة بناء العلاقة. كان بإمكاننا أن ندرك أنه من الأفضل أن نسير في طريقنا المنفصل.

نظرًا لأننا قررنا أن العلاقة تستحق التوفير ، فقد سعينا للحصول على مساعدة من محترف ماهر لإرشادنا خلال هذه المشكلات المعقدة. استعنت أنا وشريكي بمستشار علاقات وكان مفيدًا للغاية. كان وجود وسيط لمناقشة المشكلة المطروحة ، دون الخروج عن الموضوع ومهاجمة أو مقاطعة بعضنا البعض ، أمرًا بالغ الأهمية لتعافينا.

مستشار العلاقات لديه المهارات والتدريب للاستماع وتقديم رؤى عملية لتحسين الوضع. كان الحصول على محترف مرخص مختلفًا عن مجرد مناقشة المشكلات مع أصدقائنا. يمكن لأصدقائنا الاستماع وتقديم الدعم العاطفي ولكن يمكن أن يكونوا متحيزين أو قد يمرضون من دعمنا المستمر.

بعد أن قررنا أن العلاقة تستحق التوفير ، بدأنا في تقييم احتمالية الغش في المستقبل.

هل سأخدع مرة أخرى؟

كيف عرفنا ما إذا كنت سأشارك في الخيانة مرة أخرى في المستقبل؟

حسنًا ، يقدم Glory استبيانين مثبتين لمساعدتنا في تحديد ما إذا كان هناك خطر أكبر للخيانة في المستقبل. ساعدتنا طريقته في تحديد ما إذا كان هناك خطر أكبر من الخيانة بيني وبين شريكي.

قد تتضمن بعض العلامات التحذيرية للغش مرة أخرى ما إذا كان الشريك:

• لا يعتبر الغش خطأ أو غير أخلاقي أو غير أخلاقي
• لديه منظور غير رسمي رافض للغش
• لا تتحمل مسؤولية ما حدث
• له تاريخ طويل من الأكاذيب والخداع
• لا يمكن التواصل بصراحة وسرية للغاية
• يرفض أو لا يمكنه التعاطف مع الألم وانعدام الثقة الناجمين عن الغش

بالطبع ، لا توجد ضمانات بأنني سأغش مرة أخرى ، ومع ذلك ، يمكننا تقييم بعض العلامات التي تشير إلى أنه قد لا يكون من الأفضل مواصلة العلاقة لأنني أظهرت خطرًا أكبر للغش في المستقبل. نظرًا لأنني أظهرت أنه من غير المرجح أن أغش مرة أخرى بناءً على نتائج الاستبيانات ، فقد قررنا المضي قدمًا في رحلتنا نحو التعافي.

رحلة استعادة الثقة

بعد أن عملت أنا وشريكي على ذلك وقررنا أن العلاقة تستحق الادخار وأن مخاطر الغش لدينا منخفضة بما يكفي في المستقبل ، ركزنا على إعادة بناء الثقة المكسورة في العلاقة.

مرة أخرى ، الثقة جزء لا يتجزأ من العلاقة. بدون الثقة ، لا يمكن أن يكون شخصان مرتاحين لبعضهما البعض وستفتقر العلاقة بلا شك إلى الاستقرار. علمت أنا وشريكي أنه نظرًا لأن الثقة كانت جزءًا كبيرًا من العلاقة ، فستكون رحلة وعرة في المستقبل.

لقد وضعنا شكوكنا جانبًا وقمنا بتنفيذ المخطط المنصوص عليه في طريقة Glory Trust Revival من الكتاب.

يمكنك القراءة عنه هنا.