用关系决议敲响新年的钟声

作为夫妻治疗师，新的一年让我感到感伤，因为它为夫妻提供了更新和重振的机会。

花时间进行新年关系登记可以有几个好处。首先，它让你有机会考虑去年的亮点：浪漫的约会、旅行、内部笑话。其次，它为您提供了重新审视艰难对话并共同为来年制定决议的空间。

冲帐

我有时会要求我的客户描述他们彼此喜欢什么。他们常常对自己的渴望和多愁善感感到惊讶。就好像自从他们开始约会以来，他们就没有从伴侣那里听到过这些甜言蜜语。在某些情况下，他们没有。

尤其是在抱怨或解决冲突时，重要的是要重申美好的事物并取得情感平衡。你的关系能够处理正面和负面的情绪，即使它们是同时表达的。关键是要高于 5：1的魔法比例 .

坐下来谈谈你去年最喜欢的时刻，无论多么小。

国情咨文

John Glory 博士提到了一种叫做共享意义的东西。为了过上充实的生活，夫妻需要能够相互分享他们的职业愿望、旅行计划和生活目标，并弄清楚他们可以如何帮助彼此实现这些目标。这些梦想总是在变化和成熟。

为了能够建立共同的意义，格洛里博士建议一对夫妇需要站稳脚跟：他们公平竞争，表现出尊重，并拥有良好的浪漫关系。

本月留出一些时间进行“国情咨文”对话，在那里您可以谈论您今年的目标。这些目标是共同实现还是作为个人实现并不重要。也许您想开始一项新业务或花更多时间参加体育运动。为这些梦想如何融入你们的生活以及你将如何支持你的伴侣的努力制定一个计划，并为他们提供他们如何支持你的想法。

示例问题：

• 你今年有什么目标（旅行、工作、家庭、朋友）？
• 您认为我们可以做些什么来使这些变得更容易/可能？
• 具体来说，我可以做什么来帮助您获得想要的东西？

你和你的伴侣有共同的目标吗？在这里参加测验以找出答案。

我们的故事

在你们作为夫妻的一年中，有高潮和低谷是很正常的。最重要的是你们如何讲述你们的关系。

暑假难吗？你们俩从中学到了什么吗？还是你们俩还有怨恨和受伤的感觉？弄清楚如何以美化斗争的方式编织故事。在新的一年里你“变得更强大”的感觉是一种把你拉到一起，而不是把你分开的叙述。

示例问题：

• 你对我们今年的争论有什么遗留的伤害吗？
• 我们还有什么需要谈的吗？
• 你觉得我们现在已经解决了这个问题吗？
• 下次我们可以做些什么不同的事情？

下定决心谈论你们的关系，保持有效的事物，并抛弃无效的事物。这些对话可能很难，但会让你和你的伴侣在未来的一年里更加充实。

一起努力记录你想要做出的改变，添加你想要做的新事情，并原谅旧的不满。互相询问你在新的一年里想做什么，并制定决议，新鲜的可能性，旧的智慧和新的希望。