Pag-unawa sa iyong Emotional Command System

Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng neuroscientist na si Dr. Jaak Panksepp, mayroong pitong natatanging 'emotional command systems' na pinaniniwalaang naroroon sa utak ng bawat tao. Ang bawat command system ay nag-coordinate ng emosyonal, asal, at pisikal na mga tugon na kailangan para sa ilang partikular na function na nauugnay sa kaligtasan ng buhay, kabilang ang pahinga, procreation, at self-defense.

Nilagyan ng label ni Dr. Glory ang mga system na ito (hal., 'Jester,' 'Sensualist,' atbp.) upang matulungan ang mga tao na maunawaan kung paano gumagana ang bawat isa. Tulad ng ipinaliwanag niya sa 'The Relationship Cure,' ang pagkilala sa emosyonal na pagkakatulad at pagkakaiba sa iyong mga relasyon ay isang mahalagang bahagi ng pag-bid at pagtugon sa mga bid para sa emosyonal na koneksyon.

Ang pitong emosyonal na sistema ng utos

Ano nga ba ang mga emotional command system na ito? Isipin ang iyong nervous system bilang isang riles at ang iyong mga damdamin bilang isang tren. Ang mga emotional command system ay ang mga track kung saan tumatakbo ang iyong mga emosyon.

Ang pitong emosyonal na sistema ng utos at kung ano ang kanilang pananagutan ay:

• Jester: maglaro at masaya
• Sensualista: pang-akit at pagnanasa
• Nest-Builder: kaakibat, pagkakaibigan, pangangalaga, at pag-aalaga
• Commander-in-Chief: dominasyon, kontrol, at kapangyarihan
• Explorer: paghahanap, pag-aaral, at pagtatakda ng layunin
• Energy Czar: pagpapahinga, paghahanap ng pagkain, at pananatiling malusog
• Sentry: pagbabantay, pagtatanggol, at pag-iwas sa panganib

Ang bawat isa ay may iba't ibang antas ng kaginhawaan sa loob ng bawat sistema. Halimbawa, si Susan ay hindi komportable sa kanyang Jester command system gaya ni David. Habang nag-e-enjoy si David na makipaglaro sa kanilang pitong taong gulang, mas komportable si Susan sa kanyang Sentry command system, na nakatuon sa pagprotekta sa kanyang anak na hindi masaktan.

Ang bawat sistema ay susi sa iyong kakayahang tumugon sa pagbabanta, umibig, o maging mapaglaro.

Ang iba't ibang command system na ito ay madalas na nagtutulungan upang makamit ang isang layunin. Halimbawa, maaaring tawagan ng Energy Czar ang Explorer para maghanap ng pagkain o maaaring gamitin ng Nest Builder ang Sentry para protektahan ang kanyang anak at bantayan ang panganib.

Paano nabuo ang iyong mga emotional command system

Ang iyong mga command system ay hinuhubog ng iyong ugali at pamilyang pinagmulan. Kaya, kung ikaw ay lumaki sa isang pamilya kung saan ang iyong mga magulang ay laging nagbabantay sa panganib, malamang na mayroon kang mas mataas na sistema ng Sentry kaysa sa isang taong lumaki sa isang tahanan na mas nakatuon sa paglalaro, pagbibiro, at pagtawa, na nagreresulta sa isang mas umunlad na sistema ng Jester para sa taong iyon.

Ang iyong mga karanasan sa buhay ay nakakaimpluwensya rin sa pagbuo ng iyong emosyonal na mga sistema ng utos. Gaya ng ipinaliwanag ni Dr. Glory, 'aktuwal na nakakaapekto ang ating kapaligiran sa paraan ng pagbuo ng mga nervous pathway sa utak.' Halimbawa, ang dami ng wrestling at kiliti na nakukuha ng isang bata ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng system na nagco-coordinate ng paglalaro (ang Jester).

Kapag ang iyong mga command system ay napabayaan

Kapag ang iyong ginustong antas ng pag-activate ng isang partikular na command system ay hindi natutugunan, ikaw ay makadarama ng pagkabalisa. Halimbawa, kung ikaw ay isang taong nangangailangan ng maraming pagkakaibigan at koneksyon (Nest Builder) at ikaw ay muling nilipat sa isang bagong lungsod para sa isang trabaho kung saan wala kang kakilala, hindi maiiwasang makaranas ka ng pagkabalisa dahil hindi mo natutugunan ang pangangailangan. para sa koneksyon at kaakibat.

Kung ikaw ay isang Commander-in-Chief at naghahangad ka ng kapangyarihan at kontrol, ngunit nakikipag-date ka sa ibang tao na gustong mamuno at tumawag sa mga shot, kung gayon ang salungatan para sa kapangyarihan ay tiyak na mangyayari.

Ang iyong mga command system ay nakakaimpluwensya sa emosyonal na koneksyon sa iyong relasyon. Halimbawa, si Kate ay mas isang Energy Czar at siya ay kasal kay John na mas isang Jester. Kadalasan ay gustong pumunta ni John sa mga masasayang aktibidad habang si Kate ay nag-aalala tungkol sa hindi sapat na tulog at manatiling malusog.

Sa pamamagitan ng pagtuturo kina Kate at John tungkol sa pitong emosyonal na sistema ng pag-uutos, napag-usapan nila ang kanilang mga pagkakaiba upang matulungan silang mas maunawaan ang isa't isa. Sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-unawa sa isa't isa, tumigil sila sa pakiramdam na nasaktan kapag ang ibang kasosyo ay gustong magpahayag ng ibang command system. Noong nakatrabaho ko ang mag-asawang ito, tinulungan ko silang maging angkop sa sistema ng isa't isa at tinulungan silang humanap ng mga malikhaing paraan para mas maging masaya at makipaglaro at senswalidad sa kanilang pagsasama.

Naaangkop ito kahit na sa konteksto ng pagkakaibigan at relasyon sa trabaho. Kung hindi ka komportable sa iyong Commander-in-Chief system, ngunit nakakuha ka ng biglaang pag-promote at ngayon ay namamahala sa isang malaking pangkat ng mga tao, maaaring hindi ito komportable para sa iyo. Kung ikaw ay isang Explorer sa puso ngunit nahanap mo ang iyong sarili sa isang trabaho na hindi nagtataguyod ng pagkamalikhain, pagkamausisa, o pag-aaral, kung gayon maaari kang maging nababato at matamlay. Kung ikaw ay isang Nest Builder at ang iyong matalik na kaibigan ay lumayo, maaari mong mahanap ang iyong sarili na malungkot dahil hindi mo na natutugunan ang pangangailangan para sa koneksyon sa iyong matalik na kaibigan.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong emosyonal na command system pati na rin sa mga system ng iyong romantikong kapareha, matututuhan mo kung paano i-navigate ang mga pagkakaiba sa paraang nakakatugon sa mga pangangailangan ng magkapareha. Bilang resulta, magkakaroon kayo ng mas malalim na intimate connection sa isa't isa dahil pareho kayong naiintindihan at pinahahalagahan.

Inirerekomenda ang pagbabasa

'The Relationship Cure' ni Dr. John Glory
Sagutan ang pagsusulit simula sa pahina 101 upang malaman kung aling mga command system ang pinakasandalan mo at magbasa ng mga mungkahi kung paano mas matutugunan ang iyong mga pangangailangan at ang mga pangangailangan ng iyong partner.

'Affective Neuroscience' ni Dr. Jaak Panskepp
Nagbibigay ng pinaka-up-to-date na impormasyon tungkol sa mga brain-operating system na nag-aayos ng mga pangunahing emosyonal na tendensya ng lahat ng mammal.

'The Archaeology of Mind' ni Dr. Jaak Panskepp
Nagpapakita ng affective neuroscience approach (na isinasaalang-alang ang mga pangunahing proseso ng pag-iisip, paggana ng utak, at emosyonal na pag-uugali na ibinabahagi ng lahat ng mammal) upang mahanap ang mga neural na mekanismo ng emosyonal na pagpapahayag.