Mga Tip sa Pag-iisip para sa Mahirap na Pag-uusap

Sa pinakamagandang pagkakataon, ang mga debate sa paligid ng mesa sa kusina ay maaaring hindi komportable. Sa 2020, kapag ang mga tensyon sa pulitika ay nararamdaman na sa lahat ng oras na mataas, marami ang gustong iwasan ang mahihirap na paksa o putulin ang mga relasyon pagkatapos ng mainit na pakikipag-ugnayan tungkol sa mainit na mga paksa (online o kung hindi man). Maaari bang makipag-usap ang mga tao tungkol sa mahahalagang at napapanahong isyu na ito sa mas maingat at malusog na paraan? Mayroon bang paraan upang talakayin ang polarizing na mga paksa sa isang mas kaunting polarizing na paraan?

Ang maingat na komunikasyon, tungkol man sa pulitika o anumang bagay, ay hindi tungkol sa walang opinyon o hindi kailanman nakakaramdam ng hindi komportable. Ang kakulangan sa ginhawa ay kadalasang bahagi ng proseso, ngunit sa parehong oras, hindi kailangan ng maingat na komunikasyon na makisali tayo sa anuman at lahat ng mga talakayan.

Ang pakikipag-usap sa mas maingat na paraan tungkol sa pulitika lalo na ay tungkol lamang sa pagbibigay pansin sa kung paano ka nauugnay sa ibang tao sa palitan. Ito ay simpleng paanyaya na sinasadyang isaalang-alang:

Nakikibahagi ka man sa debate sa pulitika online, sa hapunan, o sa isang lugar sa pagitan, may ilang mga kasanayan at insight na maaari mong isaalang-alang upang mapanatili ang isang pakiramdam ng kapayapaan o hindi bababa sa upang gawing posible ang kapayapaan. Isaalang-alang ang sumusunod sa iyong susunod na debate sa pulitika:

Tandaan na ibinabahagi natin ang ating sangkatauhan

Ang pananatiling alalahanin sa ating ibinahaging sangkatauhan ay isa sa pinakamahalagang insight na maaari nating kumonekta kapag tinatalakay ang mahihirap na paksa. Ito ay isang bagay na madaling kalimutan, ngunit sa pagtatapos ng araw, lahat tayo ay naghahangad ng parehong mga bagay: ang mahalin, maging ligtas, at ang ating mga mahal sa buhay ay mahalin at ligtas. Kapag iniisip mo ang ibinahaging sangkatauhan, mas malamang na malaman mo kung bakit pinanghahawakan ng ibang tao ang mga pananaw na ginagawa nila sa halip na tumalon sa mga paghatol o pagkondena. Kung ikaw ay nasa gitna ng isang mainit na debate, huminto sa loob sa pamamagitan ng pag-tune sa espasyo ng puso at muling kumonekta sa kapasidad para sa pakikiramay sa kabila ng ating pagkakaiba .

Isaalang-alang kung ano ang nag-uudyok sa iyong sariling mga pananaw at paniniwala at pagkatapos ay isaalang-alang kung ano ang nag-uudyok sa mga pananaw at paniniwala ng iba

Kung saan ka lumaki, ang mga uri ng mga magulang na mayroon ka, at ang mga hadlang at pagkakataong naranasan mo sa iyong paglalakbay sa buhay ay lahat ay nakakaimpluwensya sa mga pananaw at paniniwalang pinanghahawakan mo. Madaling kalimutan ito, napagkakamalang ang iyong sariling pananaw ay pangkalahatan at ang iyong mga personal na karanasan ay nagpapahiwatig ng isang ganap na katotohanan. Dahil sa pagiging kumplikado ng buhay, hindi ito ang kaso. Habang nagiging mas interesado ka tungkol sa kung ano ang dahilan kung bakit iniisip ng iba ang paraan ng kanilang ginagawa, isaalang-alang ang paglalakbay at mga karanasan na nagbunsod sa isang tao na magkaroon ng magkakaibang pananaw sa atin.

Kumuha ng mga pahinga sa paghinga nang madalas hangga't kailangan mo

Naputol ang paghinga maaaring mangyari kung nasaan ka man. Kung nakaupo ka sa paligid ng mesa, maaari kang maglaan ng tahimik na sandali upang mapahina ang iyong tiyan at mapansin ang daloy ng iyong hininga. Huminto nang mas matagal sa pamamagitan ng pagtungo sa banyo. Kung nakikipag-usap ka online at mainit ang usapan, tandaan na hindi mo kailangang tumugon kaagad at sa pamamagitan ng mas mahabang pag-pause bago bumalik sa keyboard, binibigyan mo ng oras na tumira ang matitinding emosyon at mas malinaw at habag ang pumasok. sa pamamagitan ng iyong mga tugon.

Kung nakikipagdebate ka online sa isang taong kaibigan mo, pag-isipang makipag-usap sa telepono sa halip

Ang pakikipag-usap tungkol sa pulitika sa online ay nag-iiwan ng maraming puwang para sa maling interpretasyon, maliit na puwang para sa nuance, at mga panganib na makalimutan ang iisang sangkatauhan. Kung makikita mo ang iyong sarili sa isang mainit na debate sa isang taong kilala mo at mapagkakatiwalaan mo, isaalang-alang sa halip na magmungkahi ng isang pag-uusap sa telepono o sa personal. Makakatulong ito sa iyo na matandaan na hindi ka nakikipagdebate sa isang computer. Nakikipag-usap ka sa isang tao na may mga damdamin, emosyon, at mga pangangailangan na hindi katulad ng sa iyo.

Lumikha at itaguyod ang malusog na mga hangganan ng pakikipag-usap kung kinakailangan

Minsan, sa kabila ng ating pinakamabuting hangarin, hindi posibleng makipag-usap tungkol sa pulitika sa isang malusog, magalang na paraan. Anuman ang dalhin mo sa talahanayan, hindi mo makokontrol ang paraan ng pagpapakita ng iba. Kung, halimbawa, ang taong kausap mo ay hindi makilala ang ibinahaging sangkatauhan ng lahat at hindi nagdadala ng kanilang sariling pakikiramay at pag-usisa sa pag-uusap, isaalang-alang ang iyong mga hangganan. Ano ang iyong mga limitasyon sa pag-uusap? Paano ka lilikha ng isang malusog na hangganan para sa iyong sarili? Walang pag-uusap na obligado kang makisali, kaya kung ang isang pag-uusap ay hindi nagtataglay ng paggalang sa isa't isa at isang pagpayag na makinig, maaari mong maingat na piliin na lumayo sa talakayan nang buo.

Makinig nang may pagnanais na maunawaan, pinapalambot ang pagnanasang tumugon at patunayan

Panghuli, ang kalidad ng mga kasanayan sa pakikinig ay mahalaga kapag nasa gitna ng polarizing na mga talakayan. Karaniwang sisihin ang ibang tao para sa hindi pakikinig, ngunit huwag magsanay ng maingat na pakikinig sa iyong sarili. Kapag may ibang tao na nagbabahagi ng kanilang mga pananaw, opinyon, at damdamin, tingnan kung maaari mong kunin kung ano ang mahalaga sa kanila sa ilalim ng mga panlabas na anyo. Anong unibersal na pangangailangan ng tao ang nais nilang protektahan? Ano bang pakialam nila? Kung mas mahusay mong maibigay ang iyong buong atensyon sa isa pa, mas malamang na susubukan nilang gawin ang parehong para sa iyo bilang kapalit.

Habang nakikita mo ang iyong sarili sa gitna ng pag-uusap sa pulitika sa mga darating na linggo, buwan, at taon, tandaan na hindi ito palaging maayos, hindi mo palaging makikita ang mata sa mata, at kung minsan ay maaaring hindi ka maintindihan. Minsan, ang iyong pinakamahusay na hakbang ay ang ganap na lumayo sa isang talakayan. Sa ibang pagkakataon, maaari kang sumandal, buksan ang iyong puso, at sama-samang makita kung saan ka maaaring muling kumonekta sa isang antas na mas malalim kaysa sa pananaw sa pulitika.

Tumutok sa kung ano ang maaari mong dalhin sa pag-uusap kapag pinili mong makisali. Kung saan may pagiging bukas, kuryusidad, at pakikiramay, ang mga bagong posibilidad para sa pakikipag-ugnayan ay maaaring umusbong lamang sa overtime. Bagama't maaaring mahirap makita ang mata-sa-mata sa mga isyung pampulitika, maaaring makita mo lang na sa parehong oras, posible na makita ang puso-sa-puso.