Takdang-Aralin: Spring Cleaning Part II

Sa pag-post noong Miyerkules sa The Glory Relationship Blog, ibinahagi namin ang mahuhusay na mungkahi ni Lisa Brookes Kift para sa muling pagpapasigla ng inyong relasyon sa kanyang artikulo, 'Get Out The Broom...8 Ways To Spring Clean Your Marriage.' Sa Weekend Homework Assignment ngayon, ipinagpatuloy namin ang aming talakayan tungkol sa paglilinis ng tagsibol sa iyong kasal sa pamamagitan ng pag-aalok ng aming sariling praktikal na payo na maaari mong subukan sa iyong partner ngayong weekend! Tulad ng mga ito ay nakuha mula sa Dr. Glory'sAng Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawaatAng Relasyon na Lunas, dapat naming tandaan na marami, marami pang aktibidad na tulad ng mga ito ang available sa iyo. Tingnan ang kanyang maraming mga libro sa aming website upang makakuha ng access sa isang yaman ng kaalaman sa relasyon.

Sa ibaba ay makikita mo ang mga mungkahi na batay sa pananaliksik ni Dr. Glory para sa mga paraan upang bumuo sa 8-step na modelo ni Lisa. Nagbigay din kami ng mga pamamaraan (na may mga kapaki-pakinabang na link!) upang maiwasang maranasan ang ganoong malalim na paglilinis. Hangga't palagi mo itong binibigyan ng banayad na pagpapakintab, ang iyong relasyon ay magniningning sa sarili nitong! Maglaan ng ilang oras ngayong weekend para subukan ang mga aktibidad na ito kasama ang iyong partner:

Maglakad sa memory lane.
Magsagawa ng iyong sariling Oral History Interview!

Bumalik sa pag-check in.
Mag-check in sa isa't isa araw-araw, at regular na maglaan ng oras para sa mas mahabang pag-uusap tungkol sa mga potensyal na stressor sa buhay ng bawat isa. Makinig sa iyong partner at maging supportive. Narito ang isang ehersisyo na maaari mong subukang dalawa, na makakatulong sa iyo na pag-usapan ang stress na dulot ng iyong relasyon.

Tumingin sa ilalim ng karpet para sa mga nakatagong sama ng loob.
Bagama't minsan ay naiinis kayo sa isa't isa (huwag mag-alala, ginagawa nating lahat), siguraduhing hindi mo palakihin ang problema sa pamamagitan ng pag-atake sa isa't isa mula sa simula. Sa pamamagitan ng malumanay na pagharap sa mga salungatan, makabuluhang pinapataas mo ang posibilidad na malutas ang mga ito nang malusog at produktibo. Tinatawag namin itong Soft Startup.

Suriin ang iyong mga pagpapalagay.
Huwag magpadalos-dalos sa mga nakakadismaya na magkahalong mensaheng iyon, huwag magmadaling magdesisyon – tingnan ang “Fuzzy Bidding” – at mag-ingat sa mga mensaheng maaaring hindi mo alam na ipinapadala mo sa iyong partner!

Lumikha ng masasayang alaala.
Ang bawat sandali ng emosyonal na koneksyon sa iyong relasyon ay maaaring isang pagkakataon upang lumikha ng isang masayang alaala. Mula sa maliliit na pakikipag-ugnayan na ibinabahagi natin araw-araw sa ating mga mahal sa buhay (kape sa umaga, pamimili ng grocery, pagmamaneho papunta sa paaralan, pagkain ng hapunan) hanggang sa mahahalagang pagdiriwang (kaarawan, anibersaryo, pista opisyal sa relihiyon) maaari nating mapangiti ang isa't isa.

Alalahanin ang isa sa mga pinakamahalagang determinant ng kalusugan sa isang relasyon, Pagliko, at siguraduhing mahuli ang mga sandaling iyon sa Sliding Door. Lumikha ng nakabahaging kahulugan sa pagdiriwang ng buhay sa iyong sariling paraan!

Kung sinira mo, ayusin mo.
Tandaan na Ayusin at De-escalate! At kapag ikaw ay Moving Forward, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:Paano ako napunta sa kaguluhang ito noong una? Bakit hindi naging maayos ang usapan natin? Ano ang kahulugan ng isyu sa pagitan namin ng aking kapareha? Ano ang mga pinagmumulan ng ating gridlock sa paksang ito?

Higit pang pasasalamat, mangyaring.
Ibahagi ang pagmamahal at paghanga, at lalago ang iyong Emotional Bank Account, magpapalakas ng iyong koneksyon!

Kunin ito ng isang bingaw kung kinakailangan.
Ipakita sa iyong kapareha ang pagmamahal at pagpapahalaga. Kung ipinakita mo ang iyong pagmamahal, ang tiwala at pagpapalagayang-loob ay natural na susunod!