Nagiging Emotion Coach

Ano ang tumutukoy kung paano lumabas ang mga bata? Ito ang tanong sa isip ng bawat magulang. Ano ang maaari nating gawin upang mabigyan ang ating mga anak ng pinakamahusay na simula sa buhay at upang matiyak na sila ay magiging mabait, matatalino, at maligayang tao? Bilang mga magulang, gusto nating lahat na palakihin ang mga anak na:

• Ay mahabagin
• Tratuhin ng mabuti ang iba
• May tiwala
• Mag-isip para sa kanilang sarili
• Magkaroon ng magandang halaga
• Nagmamalaki pero hindi mayabang
• Pahalagahan ang kanilang sarili at ang kanilang mga kakayahan
• Magkaroon ng moral na ating iginagalang at hinahangaan

Kapansin-pansin, ang mga kilalang mananaliksik sa relasyon sa mundo na si Dr. Natukoy nina John at Julie Glory ang dalawang predictors para sa kung ano ang magiging resulta ng mga bata.

1. Emotion regulation: Ang kakayahang umunawa at pamahalaan ang mga damdamin
2. Mga ugnayang panlipunan: Paano nakikipag-ugnayan ang mga bata sa mga matatanda at ibang mga bata

Sa kasamaang palad, napakakaunting mapagkukunan ng pagiging magulang ang tumatalakay sa dalawang predictor na ito. Karamihan sa mga mapagkukunan ng pagiging magulang ay nakatuon lamang sa disiplina, at iyon lamang ay hindi nakakatulong sa mga magulang na maabot ang mga layuning ito. Napagtatanto na ang pagiging magulang ay higit pa sa isang paraan ng pagdidisiplina - na malaking bahagi ng mabuting pagiging magulang ang pagtuturo sa mga bata ng regulasyon ng emosyon - bumaling ako sa programa ng Glorys' Emotion Coaching: The Heart of Parenting.

Sinabi ni Dr. John Glory na hindi makakamit ng mga magulang ang lahat ng layuning ito nang may disiplina lamang, at ito ay sa halip ay nagagawa sa pamamagitan ng tinatawag ni Dr. Julie Glory na 'Magic Moments.' Ito ang mga sandali ng pakikipag-ugnayan sa mga bata kapag sila ay emosyonal. Sa pamamagitan ng pagkonekta sa panahon ng Magic Moments na talagang maimpluwensyahan ng mga magulang ang nararamdaman ng mga bata tungkol sa kanilang sarili at sa mundo. Kung paano tayo kumonekta sa mga sandaling iyon ay nakasalalay sa ating sariling 'meta-emosyon,' na kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa mga damdamin, at siyempre, kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa mga damdamin ay isang direktang resulta ng kung paano tayo tinatrato noong pagkabata noong nagpakita tayo ng mga emosyon!

Sa pangkalahatan, natuklasan ng mga Glory na mayroong 2 uri ng mga magulang pagdating sa meta-emosyon.

1. Pagtatanggal/hindi pagsang-ayon sa mga magulang na nakakakita ng kalungkutan at galit na parang nakakapinsalang mga lason. Gagawin ng mga magulang na ito ang lahat upang mabago ang emosyon ng bata sa isang positibo, pakiramdam na anumang bagay maliban sa isang masayang anak ay isang indikasyon na sila ay isang pagkabigo bilang isang magulang. Ang sabi nila ay tinitingnan ng mga magulang na ito ang mga emosyon na parang isang piraso ng damit na maaari mong piliin na isuot o hubarin.

2. Ang mga tagasanay ng emosyon ay mga magulang na tinitingnan ang mga emosyon bilang isang pagkakataon upang kumonekta at magturo. Ang mga magulang na ito, sabi ni Dr. John Glory, ay napapansin ang mababang intensity ng emosyon sa kanilang mga anak pati na rin sa kanilang mga sarili. Natutugunan muna nila ang lahat ng emosyon nang may pag-unawa at empatiya, at pagkatapos ay nagtatakda ang mga magulang na ito ng mga limitasyon o paglutas ng problema, depende sa kung ang maling pag-uugali ay konektado sa emosyon.

Sa programang Emotion Coaching, binabalangkas ng Glorys ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng kahit isang magulang na nagtuturo ng emosyon. Ang mga batang ito:

• Magkaroon ng mas mataas na tagumpay
• Magkaroon ng mas kaunting mga nakakahawang sakit
• Magkaroon ng mas mahusay na kontrol ng salpok at naantalang kasiyahan
• Mangangailangan ng mas kaunting disiplina
• Humihingal nang mas kaunti
• Ay buffered mula sa karamihan ng mga negatibong epekto ng diborsiyo

Paano maging isang Emotion Coach:

1. Tulungan ang mga bata na pasalitang lagyan ng label ang kanilang mga damdamin. Upang makontrol ang mga emosyon, dapat maunawaan ng mga bata ang mga ito - kung ano ang nararamdaman nila, kung ano ang nagdudulot sa kanila, at kung ano ang gagawin kapag naramdaman nila ang mga ito.

2. Patunayan at tanggapin ang lahat ng emosyon ng iyong anak, at ipaalam ang iyong mga halaga sa pag-uugali. Nangangahulugan ito, halimbawa, na ang pakiramdam ng galit ay katanggap-tanggap, ngunit ang paghampas kapag ikaw ay galit ay hindi. Mahalagang makiramay sa bata kahit na nangyari ang maling pag-uugali. Ipinapakita nito na naiintindihan mo kung ano ang nararamdaman ng bata, at tandaan na bahagi ito ng 'Magic Moment' kung saan nakikipag-ugnayan ka sa bata sa panahon ng isang emosyon. Ang pagwawasto ng pag-uugali lamang - disiplina - ay maaaring magresulta sa isang sumusunod na bata, ngunit lahat ng iba pang mga layunin sa pagiging magulang ay nagagawa lamang natin sa pamamagitan ng ating koneksyon sa bata sa mga sandaling iyon.

3. Magtakda ng mga limitasyon kapag may maling pag-uugali. Ang pagtanggap sa damdamin ng iyong anak ay hindi nagpapahiwatig ng pagtanggap sa kanilang pag-uugali. Gawin ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga damdamin tungkol sa aksyon, hindi tungkol sa kanilang karakter. Sabihin kung ano ang katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap, magbigay ng dahilan para sa pagtatakda ng limitasyon, at bigyang-diin ang mga partikular na positibong pag-uugali na kailangan, sa halip na sabihin lamang ang negatibong pag-uugali. Halimbawa, 'Naiintindihan ko na galit ka, ngunit hindi ko hahayaang matamaan ka. Umupo ka sa tabi ko. Kapag galit ka, kailangan mong huminga ng malalim o lumayo.' Sa paglutas ng problema, tandaan na mayroong dalawang hanay ng mga layunin, sa iyo at sa iyong anak, at magtrabaho upang makahanap ng solusyon na nakakatugon sa parehong hanay ng mga layunin.

Ginawa ko ang mga hakbang sa itaas sa loob ng maraming taon, at ito ay gumana nang mahusay, kaya naisip ko na mahusay akong nagtuturo sa aking mga anak ng emosyonal na katalinuhan. Ang programa ng Emotion Coaching ay nagpakita ng maraming mga ideya na hindi ko alam, tulad ng mga meta-emosyon, na talagang nakabukas sa mata. Gusto ko na ang programa ay may mga pagsasanay, at talagang gusto ko ang Emotion Coaching Card Deck. Maaari kong ilabas ang isa sa mga inspirational card na ito at gamitin ang mga ideya para tulungan akong kumonekta sa aking mga anak. Lubos kong inirerekumenda ang seryeng ito sa lahat!