Malusog na Relasyon sa Practice

Ang aking asawa at ako ay nagkaroon ng alitan noong katapusan ng linggo. Ang mga detalye ay hindi sulit na pag-usapan, ngunit ito ay isang isyu na dumating at hindi namin ito nalutas.

Sumang-ayon kami na maglalaan kami ng oras para pag-usapan ito sa lalong madaling panahon at 'gagawa ng proseso ng Glory.' Kaya, ngayong umaga, inilabas ko ang aming lumang Glory workbook at bumaling sa pahina sa mga gridlocked na isyu.

Hayaan akong i-pause ang kuwento dito upang maitakda nang kaunti ang eksena. Kami ng aking asawa ay nagbabasa ng mga aklat ng Glory at nagsasanay ng mga diskarte mula noong nagsimula kaming makipag-date noong 2004. Noong 2019, nagpasya kaming magpatuloy sa aming gawain sa Glory at dumalo kami sa isang workshop sa Glory weekend. Sa panig ng propesyonal, pinalalim ko ang aking pag-aaral at dumaan sa mga antas 1 at 2 ng Glory Method Couples Therapy; ngayon nagdadala ako ng mga pamamaraan ng Glory sa aking mga kliyente.

OK, balik sa kwento.

Pagkatapos kong bunutin ang workbook, napansin ko na may nakasulat akong mga tala sa mga gridlocked na pahina ng isyu. Marahil ay malinaw naman, kahit na tila hindi ganoon sa sandaling ito, ang isyu na pinaghirapan namin ng aking asawa noong huling beses na ginawa namin ang gridlocked na proseso (marahil isang taon na ang nakalipas) ay ang parehong isyu na paparating na ngayon.

I guess that's why it's a gridlocked issue for us.

Dahil ako ay isang coach ng relasyon, dapat ko bang malaman ang lahat ng bagay na ito? Hindi ba dapat ako magkaroon ng mga salungatan sa aking asawa? Dapat bang laging maayos at mapayapa ang ating relasyon?

Hindi, Hindi, at Hindi.

Mayroong ilang mga bagay sa buhay na iisa at ginawang uri ng mga bagay. Halimbawa, gusto kong: kumuha ng spin class mula kay Bob Harper, pumunta sa Italy, at pumunta sa isang retreat sa pananahi. Iyan ang mga bagay na gusto kong gawin kahit isang beses.

Pagkatapos, may isa pang kategorya ng mga aktibidad na isang patuloy na pagsasanay. Ang yoga ay isang magandang halimbawa. Hindi ka nag-yoga minsan at tinatawag itong tapos na. Isa itong yoga practice; patuloy mo itong ginagawa. Pareho sa meditation. Ito ay isang patuloy na pagsasanay kung saan tayo ay nagiging mahusay (o hindi bababa sa mas mahusay) sa pag-aayos ng ating isip at pagtutok sa ating paghinga.

Katulad nito, ang mga diskarte sa Glory ay isang kasanayan na patuloy naming ginagamit at sana ay mas maging mas mahusay sa paggamit. Hindi namin ginagamit ang mga ito nang isang beses at pagkatapos ay magkaroon ng isang maayos na relasyon hanggang sa katapusan ng panahon.

Narito ang ilang naaaksyunan na mga diskarte upang dalhin sa iyong pagsasanay sa relasyon. Ito ang mga ginagamit namin ng aking asawa sa isang medyo araw-araw na batayan upang mapanatiling malusog ang aming pagsasama, at ito ang mga pamamaraan na madalas kong itinuturo sa aking mga kliyente sa pagtuturo.

• Magtanong ng mga Open-Ended na Tanong . Isipin muli ang simula ng iyong relasyon. Kung ikaw ay tulad ng mga mag-asawang nakatrabaho ko, ang simula ng iyong relasyon ay puno ng pagtatanong sa isa't isa. Sa ilang mga punto, ang mga tanong ay nawala. Maaaring nagsimula kang mag-isip na kilala mo kung sino ang iyong kapareha at nagsimula kang mawalan ng kuryusidad tungkol sa kanila. Ang inirerekumendang pamamaraan dito ay upang mapanatili ang iyong pagkamausisa tungkol sa isa't isa. Lahat tayo ay patuloy na nagbabago at mahalagang patuloy na matuto tungkol sa iyong kapareha. Kaya, tanungin ang iyong kapareha ng mga bukas na tanong at maging handa na sagutin ang parehong mga tanong nang matapat. (Kung gusto mo ng karagdagang gabay dito, nagbabahagi ako ng isang bukas na tanong sa aking mga email subscriber tuwing Biyernes. Isa itong magandang aktibidad sa katapusan ng linggo para sa iyo at sa iyong partner. Kung gusto mong makuha ang email na ito, mag-sign up para sa aking libreng gabay na Recharge Your Relationship ; pagkatapos kong ipadala sa iyo ang gabay, mapapabilang ka sa aking listahan para makatanggap ng mga bukas na tanong na ito tuwing Biyernes.)
• Magbigay ng Tiyak na Pagpapahalaga . Gusto nating lahat na makaramdam na pinahahalagahan ng ating kapareha; masarap sa pakiramdam at lumilikha ng pangkalahatang positibong kapaligiran sa iyong relasyon na tutulong sa iyo na malampasan ang mahihirap na oras kapag ito ay lumitaw. Narito ang isang pormula upang magsimula sa: Pinahahalagahan ko ang [isang bagay na partikular] tungkol sa iyo at iyon ay mahalaga sa akin dahil [dahilan]. Narito ang ilang mga halimbawa. “I appreciate how you change the lightbulb kagabi; Ito ay mahalaga sa akin dahil kailangan kong gumising ng maaga ngayong umaga para sa trabaho at ang aking maagang video call sa umaga ay medyo mahirap kung ang ilaw ay hindi gumagana.' “Pinahahalagahan ko kung gaano ka kamahal sa aming anak; I’m so glad na binibigyan namin siya ng pagkakataong lumaki sa isang bahay na puno ng pagmamahal.”
• Gumawa ng Maliit na Bagay Madalas . Hindi ito tungkol sa pagrenta ng limousine na nagtatapos sa piknik sa paglubog ng araw sa isang liblib na beach. Hindi ito tungkol sa pagbili ng isang dosenang rosas isang beses sa isang taon. Paulit-ulit lang ang maliliit na bagay. Narito ang ilang maliliit na bagay para makapagsimula ka. Ngumiti ka kapag nakikita mo ang iyong kapareha. Magsabi ka ng maganda sa kanila. Gumawa ng isang maliit na espesyal na bagay para sa kanila na alam mong pahahalagahan nila. At, ulitin.

Ang mga kliyente ko ay pareho kami ng asawa ko. Nais nating lahat na mapabuti ang ating pagsasanay sa relasyon.