Pagtuturo sa Emosyon Hakbang 1: Empatiya

Isipin si Mark at ang kanyang pitong taong gulang na anak na si Creighton. Matapos ang ilang oras na pumila para sa isang sakay sa Disneyland, pawis na pawis sa kanyang khakis sa kung ano ang pakiramdam ng pinakamainit sa lahat ng posibleng mainit na araw, sa wakas ay nakarating na sila sa harapan ng linya. Tumingala si Creighton kay Mark, hila-hila ang gulat sa kanyang manggas, at habang nanlalaki ang mga mata ay sinasabi ang mga huling salitang gustong marinig ni Mark: 'Daddy, natatakot ako.'

Isipin ang isa pang halimbawa: Si Ruth at ang kanyang limang taong gulang na anak na babae, si Gabby. Isang gabi, pag-uwi mula sa trabaho, si Ruth ay hinarap ni Gabby, na humihingi ng laro ng Hungry Hungry Hippos. Dahil sa pagod, ngunit hindi na kayang pigilan ang kanyang kaibig-ibig na anak, nagpaubaya si Ruth. Pagkalipas ng limang minuto, nakalimutan niyang matalo sa laro sa kanyang anak na babae, nagulat siya ng biglang humikbi. Nadudurog si Gabby.

Panghuli, isaalang-alang ang kaso ni Linda at ng kaniyang sampung taong gulang na anak, si Tommy. Pag-uwi mula sa isang fifth-grade class outing sa zoo, siya ay hindi karaniwang tahimik. Napapanatag sa mga tanong ng kanyang ina, 'Paano ito nangyari? Nagsaya ka ba kasama ang iyong mga kaibigan? Kwentuhan mo ako!' Namimilipit si Tommy at awkward na nagrereklamo na iniiwasan niya ang Reptile Room nang tawagin siyang baby ng isa sa mga bully sa kanyang klase.

Ano ang pagkakatulad ng lahat ng mga halimbawang ito? Ang mga ito ay pangkalahatan, lubos na pamilyar, araw-araw na pagpapahayag ng pagnanais ng isang bata para sa suporta ng kanilang magulang. Ang mga ito ay sigaw para sa pakikiramay at pag-unawa. Kapag ipinakita ng mga bata ang mga kahinaan sa kanilang mga magulang, gusto nilang maging kakampi nila ang kanilang mga magulang. Gaya ng ipinapakita ng mga halimbawa sa itaas, maaaring mahirap para sa mga magulang na tumugon sa mga sandaling ito na puno ng damdamin. Ang mga karaniwang maling kuru-kuro sa lipunan ay naglalaro dito, pati na rin ang pangunahing sikolohiya ng tao: ang mga magulang ay madalas na natatakot na mawalan ng kontrol sa kanilang sarili o pahintulutan ang kanilang mga anak na mawalan ng kontrol sa kanilang mga negatibong emosyon, at madaling mahulog sa bitag ng paggamit ng mga diskarte sa distraction upang patahimikin ang isang bata na nagagalit. 'Here, honey, stop crying, kukuha tayo ng ice cream pauwi!' Parang pamilyar?

Sa kasamaang palad, ang mga diskarteng ito ay pansamantalang 'mga solusyon' lamang sa 'problema.' Ipinapakita ng pananaliksik na ang emosyonal na kamalayan ay hindi kailangang samahan ng pakiramdam ng pagsusuot ng iyong puso sa iyong manggas. Hindi nito kailangang hawakan ang iyong kaluluwa at ilantad ang lahat ng iyong mga kahinaan sa ibang tao. Ipinapakita ng ebidensiya na nararamdaman ng mga bata na hindi makatingin sa kanilang mga magulang para sa tunay na pang-unawa at suportahigit pamahina at wala sa kontrol sa mga sandaling ito. Ang mga bata na may mga magulang na hindi nagtuturo sa emosyon ay lumaki sa isang 'make believe home.'

Bumalik tayo sa ating mga senaryo. Sa kaso nina Mark at Creighton, si Daddy ay nai-stress at mainitin at magagalitin at lahat ng uri ng pagkabigo sa kanyang anak na lalaki para sa pagbubunyag ng kanyang pangalawang iniisip tungkol sa biyahe sa Disneyland. Kung hindi ka pa nakakasama ng maraming oras sa mga bata, isipin ang lumang kasabihan na iyon – binibihisan siya ng ina ng isang bata na patong-patong ng mainit na damit, at sa sandaling bago siya handa na maglaro sa snow sa labas, himalang natuklasan niya ang biglaan at labis na pagnanais na gumamit ng banyo. Bagama't ang bata sa kilalang anekdota ay may pisikal na pangangailangan, ang emosyonal na pangangailangan ni Creighton ay kasinghalaga rin. Kung tinawag siyang sanggol ng kanyang ama o kinukutya ang kanyang takot dahil sa inis, ang mga aral na matututunan ni Creighton ay ang kanyang mga emosyon ay hindi makatwiran, hindi dapat ipakita sa sinuman, at sa panimula ay hindi kanais-nais at may problema. Ngayon isipin ang kanyang ama na nakayuko at nagsasabing, “Oo, bata, takot din ako noon sa ilang rides! Malaki talaga at nakakatakot ang isang ito, ha? Gusto mo pa bang ituloy ito sa akin o gusto mong subukan ang mas maliit?' Mapapatunayan ang tiwala ni Creighton sa kanyang ama. Magiging ligtas siya sa pagpapahayag ng kanyang takot, at magkakaroon siya ng higit na pag-unawa sa kanyang mga damdamin at ng kamalayan na kaya niyang harapin ang mga ito.

Ngayon kunin ang kaso nina Ruth at Gabby: Si Ruth ay pagod na sa trabaho at napunta sa pagnanais ng kanyang anak na babae para sa isang laro, na nagtatapos sa mga luha kapag natalo si Gabby. Bilang Emotion Coach, ano ang gagawin ni Ruth? Hindi niya tatangkaing patahimikin si Gabby gamit ang isang cookie o pangako ng isang paglalakbay sa parke sa susunod na araw. Uupo siya sa tabi ng kanyang anak at tatanungin siya tungkol sa kanyang nararamdaman. Susubukan niyang unawain kung bakit napakasama ng loob ni Gabby, matiyagang nakikinig sa mga tugon ng kanyang anak at tinutulungan siyang harapin ang kanyang emosyonal na kalagayan. Maaaring itanong niya, 'Ano ang mali, babe? Galit ka ba dahil natalo ka sa laro? Masakit mawalan, alam ko. Ayaw kong matalo. Baka magpractice tayo bukas at matalo mo ako! Laging nakakatulong yan!' Tulad ni Creighton, mararamdaman ni Gabby na alam ng kanyang ina ang kanyang mga emosyon, na ang mga ito ay totoo at mahalaga at karapat-dapat sa pakikiramay at empatiya, na lahat ng tao ay mayroon nito. Siya ay magiging mas malayo sa pagkakaroon ng isang napakahalagang hanay ng kasanayan, na kung saan ay ang pag-unawa sa kanyang sarili at sa iba.

Ngayong napagdaanan na natin ang dalawang halimbawang ito, ang paraan na dapat gamitin ni Linda sa paglapit sa karanasan ng kanyang anak na si Tommy sa isang bully sa zoo ay dapat na medyo malinaw. Dahil sa kahihiyan at kahihiyan sa kanyang kaklase, nag-aalala si Tommy na baka hindi rin siya maintindihan ng kanyang ina at maging sanhi ito sa kanya.karagdagangkakulangan sa ginhawa. Kung gagamit siya ng Emotion Coaching, maibabalik niya ang buong karanasan. Kailangan lang niyang isipin ang unang hakbang, ang empatiya. Kapag inilagay niya ang kanyang sarili sa posisyon ni Tommy, maaaring maalala niya kung paano siya na-bully noong bata pa siya, na iniisip ang isang pagkakataon na naramdaman niyang inaatake o sinisiraan siya ng isang tao. Ang malamang na gusto niya sa sandaling iyon ay pag-unawa at suporta - sa madaling salita, ang kaginhawaan ng pagsasabing hindi siya alien na anyo ng buhay, na siya ay 'OK.' Sa pamamagitan ng pag-iisip kung ano ang dapat maramdaman ni Tommy, makikita niya ang mga panganib ng pagtawag sa kanya para sa hindi pagtatanggol sa kanyang sarili, at sa halip, napagtanto na ang pinakamahusay na maiaalok niya sa kanya ay ang kanyang pakikiramay at pakikiramay.

Ang pagiging magulang ay mahirap na trabaho. Gumamit ng Emotion Coaching at empatiya sa iyong mga pakikipag-usap sa iyong anak, at tingnan ang mga pagkakaibang nagagawa nito sa mahihirap na sandali.