Stilul tău de atașament influențează succesul relației tale

Ai fost vreodată într-o relație cu cineva care a fost indisponibil emoțional? Dar cineva care era epuizant din punct de vedere emoțional?

Oamenii renunță să-l găsească pe „celul” după ce au experimentat o relație sau două cu cineva care are oricare dintre stilurile. Se instalează îndoiala de sine și te gândești „ceva trebuie să fie în neregulă cu mine”.

Pentru a înțelege acest fenomen trebuie mai întâi să înțelegeți teoria atasamentului , una dintre cele mai bine cercetate teorii din domeniul psihologiei relaționale. Teoria atașamentului descrie modul în care relațiile noastre timpurii cu un îngrijitor principal, cel mai frecvent un părinte, ne creează așteptările despre cum ar trebui să fie dragostea.

Viziunea noastră despre noi înșine și despre ceilalți este modelată de cât de bine au fost acești îngrijitori disponibili și receptivi pentru a satisface nevoile noastre fizice și emoționale. În a noastră relații cu adulți , sistemul nostru de atașament este declanșat de partenerii noștri romantici.

Alarma atașamentului

Cum suntem declanșați? Gândiți-vă la disponibilitatea îngrijitorului dvs. principal.

• Au fost neglijenți, mereu acolo pentru tine sau inconsecvenți?
• La cine ai fost când ai avut o problemă?
• A fost cineva acolo pe care să te poți baza cu adevărat?

Puteți începe să vă identificați propriul stil de atașament prin cunoașterea celor patru modele de atașament la adulți și învățând modul în care acestea afectează de obicei cuplurile în relațiile lor.

Conform teoriei atașamentului, ai un stil de atașament sigur dacă un îngrijitor a fost receptiv și disponibil pentru tine în copilărie, făcându-te să te simți în siguranță și în siguranță. Crearea unui atașament sigur este importantă pentru întâlniri pentru a crea o relație sănătoasă. Într-o relație sigură, partenerul tău este acolo pentru tine și te sprijină. Dacă ești un stil nesigur (și alegi pe cineva cu un stil nesigur), vei fi în mod continuu declanșat și nu te vei simți niciodată în siguranță sau în siguranță în relația ta.

Dacă îngrijitorul dumneavoastră nu a răspuns, vă formați un model de atașament nesigur. Un stil de atașament nesigur se manifestă în trei moduri principale.

Atașament anxios: Se dezvoltă atunci când un îngrijitor a fost inconsecvent în receptivitatea și disponibilitatea, derutând copilul la ce să se aștepte. Ca adult, această persoană se comportă uneori lipicioasă și îi este greu să aibă încredere în partenerul său.

Atașament de evitare: Se dezvoltă atunci când îngrijitorul este neglijent. Aceștia sunt copiii care se joacă singuri și dezvoltă convingerea că nimeni nu este acolo pentru a le satisface nevoile. Ca adulți, ei se etichetează de obicei ca fiind foarte independenți.

Atașament dezorganizat: Se dezvoltă din abuz, traumă sau haos în casă. Un copil învață să se teamă de îngrijitor și nu are o „bază sigură”.

Toate aceste stiluri influențează modul în care te comporți în relațiile tale romantice și modul în care îți găsești un partener romantic.

Deci, aceasta ridică întrebarea, poate cineva să-și schimbe stilul de atașament într-un mod mai sigur de a relaționa?

Schimbarea stilului de atașament

Răspunsul este da, dar este nevoie de muncă grea. Adesea, terapia poate fi incredibil de utilă. Este crucial să fii conștient de stilul tău de atașament și de alegerile pe care le faci într-un partener. Un terapeut de calitate vă va ghida dezvoltarea conștientizării necesare pentru a discerne dacă reacționați la rănile din trecut.

Avem tendința de a recrea modele de relații nesănătoase din copilărie la vârsta noastră adultă. Oricât de mult le displace oamenilor, familiaritatea este reconfortantă. Puteți chiar să confundați sentimentele de chimie relațională cu ceea ce este familiaritatea experienței tale de viață timpurii.

Poți să-ți provoci nesiguranța alegând un partener cu un stil de atașament sigur și să lucrezi la dezvoltarea ta în acea relație. Înfruntându-ți temerile legate de iubire, poți construi noi stiluri de atașament pentru a menține o relație satisfăcătoare și iubitoare.

Resurse recomandate

Următoarele cărți vă vor ajuta să înțelegeți teoria atașamentului și modul în care acesta vă influențează relația.

Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea de Amir Levine

Levine explică modul în care cele trei stiluri de atașament creează tipurile de relații în care ajungem ca adulți și cum să rupem aceste tipare pentru a avea relații mai sănătoase.

Ce face dragostea să dureze: cum să construiești încredere și să eviți trădareade Dr. John Glory

Încrederea și acordul sunt fundamentul unei relații sigure și sănătoase.

Wired pentru întâlniri: cum înțelegerea neurobiologiei și stilul de atașament vă pot ajuta să vă găsiți partenerul ideal de Stan Tatkin, PsyD

Aflați cum să recunoașteți și să evitați „punctele oarbe” în întâlniri, astfel încât să puteți găsi dragoste de durată.

Creierul tău despre dragoste: Neurobiologia relațiilor sănătoase de Stan Tatkin, PsyD

Tatkin împărtășește complexitatea stilurilor de atașament și cum să iubești un partener indisponibil emoțional, astfel încât să poată fi mai disponibili, și cum să iubești un partener nesigur, astfel încât să se simtă în siguranță.

Ține-mă strâns: șapte conversații pentru o viață de dragoste de Dr. Sue Johnson

Johnson oferă șapte conversații vitale care îi ajută pe parteneri să lucreze cu stilurile lor unice de atașament nesigur pentru a crea o relație mai sigură și mai semnificativă.