3 obiceiuri zilnice care sunt mai bune pentru căsnicia ta decât o vacanță exotică

Am o fantezie recurentă care implică o plajă, o margarita și, cel mai important, un soț cinstit. Știi că acea vacanță atât de necesară. La fel ca multe cupluri, soțul meu și cu mine tânjim după ceva timp singuri - ceva timp să ne relaxăm, să luăm o pauză de la viață și să ne conectăm cu adevărat.

Dar zborul meu fantezist nu iese niciodată de la sol. Este anulat. De fiecare dată.

Realitatea nefericită este că nu plecăm într-o vacanță romantică de lux prea curând din aceleași motive pentru care rareori ne petrecem întâlniri de lux, cadouri scumpe sau excursii interesante: bani și bebeluși. Așadar, fără perspectiva palpitantă a evadărilor romantice, unde lasă asta partea amoroasă a acestei căsnicii?

Avem partea de lucru în echipă jos. În fiecare zi lucrăm pentru a avea grijă de casă și de copii. Dar pentru a menține romantismul vie în căsnicia noastră, noi doi avem nevoie de timp de calitate și de experiențe împărtășite plăcute. În agitația vieții, această conexiune romantică atât de necesară poate părea aproape imposibilă.

Din fericire pentru noi și pentru majoritatea cuplurilor, se dovedește că oportunitățile de a îmbunătăți dragostea sunt mai accesibile decât ați crede. Potrivit psihologului Dr. John Glory de la faimosul „Love Lab”, dragostea de durată este alimentată de momente mici, de zi cu zi, de conexiune. Așa este: calitatea iubirii în relația ta este determinată de rutina zilnică, nu de vacanța mexicană all-inclusive.

Ce vrea să spună mai exact prin asta? Iată trei obiceiuri zilnice care vă pot face căsnicia să dureze pentru totdeauna.

1. Faceți lucruri mici și bine gândite unul pentru celălalt

Potrivit expertului în relații, dr. Jack Ito, micile acte de dragoste și bunătate merg foarte mult. În articolul său „ Cum să arăți dragoste în căsătorie, ” scrie că lucrurile mari pe care le facem în căsătorie ne duc doar atât de departe. Lucrul cu normă întreagă pentru a plăti ipoteca, pregătirea meselor, îngrijirea copiilor – aceste lucruri sunt necesare, așteptate și legate de datorie. Micile extra, însă, sunt făcute evident pentru că vrei să le faci. Îți arată soțului tău că ești dispus să depui un efort suplimentar pentru că el sau ea merită.

ÎnCele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze, Dr. Glory scrie că Hollywood denaturează noțiunile noastre despre dragostea romantică: „L-ai privit pe Humphrey Bogart strângând în brațe pe Ingrid Bergman, cu ochii înlăcrimați, poate să-ți bată inima, dar romantismul din viața reală este alimentat de scene mult mai banale. Este menținut în viață de fiecare dată când îi anunțați soțului/soția că este apreciat în timpul vieții de zi cu zi.”

Când mă gândesc la asta, simt un puternic sentiment de a fi iubit atunci când soțul meu face cele mai simple lucruri pentru mine, cum ar fi când îmi aranjează farfuria pentru cină sau îmi trimite mesaje în timpul zilei pentru a vedea cum sunt. Sau când face lucruri mărunte pentru a mă ajuta ca mamă. Aproape în fiecare dimineață, Kyle îmi aduce copilul cu un scutec curat. Asta-i dragoste, prietene.

2. Fă-ți timp să ne spui da unul altuia în fiecare zi

Timpul este inamicul cuplurilor ocupate. Dar timpul petrecut în interacțiuni pozitive cu soțul tău nu este negociabil. După cum scrie Dr. Glory, „un soț și o soție își fac în mod continuu oferte pentru atenția celuilalt – introducând un subiect de conversație, cerând implicit o favoare etc. – și cele mai de succes cupluri sunt cele care „se întorc” continuu către partenerii lor. ” Ei spun da cererilor celuilalt de atenție, interacțiune și, ei bine, dragoste, presupun. Aceste interacțiuni zilnice servesc la construirea unei bănci de dragoste și încredere, spune dr. Glory.

Mă gândesc tocmai acum la o ofertă pentru atenție și conexiune pe care am ratat-o ​​săptămâna trecută. Kyle a petrecut ore întregi săpând, plantând și așezând mulci în curtea noastră. De mai multe ori pe parcursul procesului, a întrebat dacă am văzut cel mai recent lucru pe care l-a finalizat. De cel puțin două ori am spus, nu, nu l-am văzut și am continuat să pliez rufele. În cele din urmă, mi-am dat seama ce vrea: să-mi împărtășească experiența, să văd dacă munca lui mă mulțumește. Așa că am făcut drumul până în curtea din spate de câteva ori de atunci. Găsind momente semnificative de conexiune în bucuria lui de a munci în curte de primăvară.

3. Stabiliți ritualuri de relație

Există ceva puternic în crearea elementului „doar noi” într-o relație. Ca terapeut de cuplu Zach Brittle scrie , ritualurile sunt o modalitate de a vă asigura că relația voastră este unică. Ritualurile sunt activități sau tradiții care apar în mod regulat pe care le împărtășiți în cuplu, care servesc la întărirea legăturii dvs.

Dacă ești ca mine, ai o relație de dragoste-ura cu Netflix. Simt că timpul meu liber ar putea fi petrecut mai bine citind o carte, dar sincer, să ne uităm la ceva împreună este unul dintre cele mai bune ritualuri pe care Kyle și le împărtășesc. Imediat ce ultima bebelușă este în pat, practic alergăm spre canapea și începem spectacolul nostru actual. Ne legăm cu adevărat pe întregul proces. Dacă sună ca și cum apăr un obicei hardcore, sunt. Ritualul pe care l-am stabilit este să ne petrecem timpul de relaxare seara împreună, împărtășind ceva ce ne place amândoi.

Când în sfârșit plec în acea vacanță de vis, vreau să merg cu multă dragoste și încredere deja în bancă. Vreau să merg cu toate glumele noastre din interior și cu o istorie de gândire și bunăvoință. Îmi doresc senzația copleșitoare că acest soț drăguț este partenerul meu în viață și în dragoste. Asta ar trebui să facă pentru o vacanță plină de vapori.