Cum să te implici în coaching emoțional

Când Dr. John Glory și-a început cercetările explorând și identificând cele mai bune metode de creștere a unui copil inteligent emoțional, cea mai mare parte a literaturii psihologice disponibile despre parenting s-a concentrat pe gestionarea comportamentului. Dr. Glory a întreprins o varietate de studii științifice. Ei l-au condus la concluzia că cheia unui bun parenting constă în înțelegerea sursei emoționale a comportamentului problematic. El a efectuat cercetări asupra copiilor ai căror părinți au interacționat cu emoțiile lor în diferite stiluri. Concluziile la care a ajuns au fost izbitoare.

Dr. Glory a identificat patru „tipuri” de părinți în cercetarea sa care reflectă stereotipuri:

Părintele concediat dezactivează, ridiculizează sau înfrânează toate emoțiile negative. Ei simt incertitudinea și frica, scăpați de sub control. Ei folosesc tehnici de distragere a atenției și trecerea timpului ca un înlocuitor pentru rezolvarea problemelor.

• Efecte:Copiii învață că e ceva în neregulă cu ei, nu își pot regla emoțiile, cred că sentimentele lor sunt nepotrivite, nu sunt corecte și anormale.

Părintele dezaprobator este asemănător cu părintele care îl concediază, dar mai negativ, critic, controlant, manipulator și autoritar. Sunt prea preocupați de disciplină și nu sunt preocupați de exprimarea emoțională.

• Efecte:Similar cu tehnicile parentale de respingere.

Concediul parental este nesfârșit de permisiv și oferă puține sau deloc îndrumări despre rezolvarea problemelor sau înțelegerea emoțiilor. Ei nu stabilesc limite de comportament. De asemenea, ei încurajează „scăparea” de emoții până când acestea sunt în afara drumului.

• Efecte:Copiii nu se pot concentra, nu se pot înțelege cu ceilalți și nici nu își pot regla emoțiile într-un mod sănătos.

Al patrulea și ultimul „tip” de părinte identificat de Dr. Glory nu este un stereotip comun. Acest părinte este ceea ce îl numește Dr. Glory Antrenorul de emoții.

Cei cinci pași esențiali ai Coaching emoțional sunt după cum urmează:

• • Fii conștient de emoția copilului tău
  • Recunoașteți expresia emoției copilului dvs. ca un moment perfect pentru intimitate și predare
  • Ascultă cu empatie și validează sentimentele copilului tău
  • Ajutați-vă copilul să învețe să-și eticheteze emoțiile cu cuvinte
  • Stabiliți limite atunci când vă ajutați copilul să rezolve probleme sau să facă față situațiilor supărătoare în mod corespunzător

Data viitoare când copilul dumneavoastră își exprimă emoții negative despre ceva sau se comportă greșit, tincearca urmatoarele exercitii:

• Arată-i copilului tău respect și înțelegere în momentele în care se simte neînțeles, supărat sau frustrat. Vorbește despre sentimentele lor cu ei și încearcă să le înțelegi sursa.
• Fiți conștienți de răspunsurile copilului dvs. la metoda dvs. de a lucra în acest moment cu el.
• În interacțiunile dificile, arată empatie validându-și cu răbdare sentimentele și ajungând la rădăcina exprimării lor.
• În loc să te concentrezi asupra ta, arată-i copilului tău că îi respecți încercările de a rezolva problemele. Ghidează-i cu încredere și afecțiune. Lucrați împreună prin aceste experiențe.

Aceste exerciții vă pot ajuta să formați o legătură mai strânsă cu copilul dumneavoastră.