Coaching emoțional și copilul foarte sensibil

Una dintre cele mai importante influențe asupra dezvoltării unui copil este calitatea relației sale cu părinții și cu alți îngrijitori. Acestea fiind spuse, unii copii sunt mai puternic afectați de mediul de îngrijire decât alții.

Sensibilitate crescută

Probabil ați auzit de trăsături ale temperamentului, cum ar fi introversia, extroversia și conflictul. Stiai astasensibilitateeste și o trăsătură de temperament? Termenul științific pentru sensibilitatea temperamentală este „sensibilitate la procesarea senzorială”. Ca și alte trăsături de temperament, există un continuum cu oameni care se încadrează undeva de-a lungul continuumului de la sensibilitate ridicată la sensibilitate scăzută. Se estimează că aproximativ 30% din populație are sensibilitate ridicată.

Sensibilitatea ridicată este de obicei asociată cu patru caracteristici principale: o mai mare profunzime de procesare a informațiilor din mediu, fiind predispus la suprastimulare, o reactivitate emoțională mai mare și o empatie mai mare și o capacitate mai mare de a sesiza subtilitățile din mediu. Putem asemăna oamenii extrem de sensibili cu detectoarele de fum vii care pot detecta schimbări subtile în mediu pe care majoritatea oamenilor le-ar putea rata. La copii, sensibilitatea ridicată se poate prezenta ca copii care manifestă emoții intense, sunt gânditori și gândesc - sau îngrijorați - profund, devin copleșiți rapid într-un mediu aglomerat sau zgomotos, nu le place să fie urmăriți în timp ce îndeplinesc o sarcină, le este greu să adoarmă și vânt. coborâți după o zi plină, fiind adaptați la emoțiile celorlalți și manifestând un nivel ridicat de empatie față de vârsta lor, părând precauți sau lent să se încălzească în situații noi și fiind puternic afectați atât de schimbările mici, cât și de cele mari.

Cercetările arată că copiii extrem de sensibili sunt mai afectați de relația părinte-copil. Copiii foarte sensibili tind să se descurce excepțional de bine în mediile de îngrijire și susținere, dar sunt expuși unui risc mai mare de a dezvolta o serie de condiții de sănătate fizică și mintală în medii dure și nesprijinitoare, comparativ cu copiii care sunt mai puțin sensibili. Cu alte cuvinte, copiii foarte sensibili sunt mai sensibili la mediul lorla bine și la rău.

Așadar, cum le oferim copiilor noștri sensibili medii de sprijin și de îngrijire?

5 pași de coaching emoțional pentru copii foarte sensibili

Toți copiii au nevoie de sprijin emoțional din partea îngrijitorilor lor, dar beneficiile suportului emoțional pot fi și mai mari pentru copiii extrem de sensibili.

Ca psiholog clinician și coach pentru părinți, adesea îi predau părinților cei 5 pași ai Glorys de coaching emoțional. Coachingul emoțional poate fi considerat ca fiind îndrumarea și sprijinul emoțional pe care părinții îl pot oferi copiilor lor sensibili pentru a le susține dezvoltarea emoțională optimă și pentru a le satisface nevoile emoționale. În calitate de antrenor de emoții, vrei nu numai să-ți ajuți copiii să navigheze în lumea emoțiilor și în situațiile dificile care declanșează acele emoții, dar vrei și să le arăți într-un mod care să le dea încredere că pot apela la tine atunci când au nevoie de tine.

Fii conștient de emoția copilului tău

Pentru a oferi copiilor tăi sensibili sprijin emoțional, trebuie să fii conștient de emoțiile lor. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să exersați încetinirea, să fiți pe deplin prezent și să vă adaptați la comunicarea verbală și non-verbală a copilului dumneavoastră. Ce îți spune expresia feței copilului tău? Ce semnalează postura lor corporală? Ce spun ei? Odată ce ai devenit conștient de emoțiile copilului tău, ești în situația de a-l susține.

Recunoașteți emoția ca o oportunitate pentru intimitate și predare

Odată ce ești conștient de ceea ce simte copilul tău, poate fi util să recunoști acest moment ca o oportunitate de conexiune emoțională și îndrumare. Dacă respingi emoția sau încerci să o închizi, șansa de intimitate și de predare va fi pierdută și copilul tău poate învăța că nu poate avea încredere în tine pentru a fi alături de el atunci când experimentează sentimente mari. Ei pot învăța să se îndepărteze de tine mai degrabă decât de la tine atunci când au dificultăți. În schimb, când deveniți conștienți de emoția copilului, spuneți-vă „aceasta este o oportunitate pentru mine să apar pentru copilul meu”.

Ascultă empatic și validează sentimentele copilului tău

Odată ce devii conștient de emoțiile copilului tău, este important să asculți:ascultă cu adevărat- după experiența copilului dumneavoastră. Când copilul dumneavoastră vă împărtășește gândurile și sentimentele sale, exersați să-i acordați atenția dumneavoastră totală. Le poți arăta că asculți profund ceea ce spun ei reflectând (parafrazând) ceea ce ți-au spus. Ai putea spune lucruri precum: „Ok, se pare că te simți supărat pentru că am petrecut mai mult timp cu fratele tău ieri”. Odată ce ați ascultat profund, este util să validați experiența copilului dumneavoastră. 'Am înțeles. Poate fi nedrept și te poate enerva când nu avem atât de mult timp împreună pe cât ai nevoie.”

Ajută-ți copilul să eticheteze verbal emoțiile

Copiii învață să comunice verbal ce simt prin conversația cu ceilalți și urmărind cum vă comunicați propriile emoții. Le spun deseori părinților că copiii învață despre emoțiile lor din exterior în interior! Când deveniți conștienți de emoțiile copilului dvs. prin comunicarea lor non-verbală și verbală, îl puteți ajuta să eticheteze emoțiile pe care le-ar putea experimenta. Să presupunem că copilul tău este pe cale să plece la petrecerea de naștere a unui prieten când începe să se frământe, să se plângă de o durere de burtă și să spună că nu vrea să meargă. Ai putea reflecta: „Iubito, pari anxios. Te simți nervos pentru petrecerea de azi?” Ajutându-i pe copii să-și eticheteze emoțiile, nu numai că îi ajutați să dea sens experienței lor interne, dar îi ajutați și să-și dezvolte alfabetizarea emoțională și capacitatea de a-și comunica emoțiile altora. Aceste abilități sunt esențiale pentru ca copiii extrem de sensibili să se dezvolte ca adulți extrem de sensibili.

Stabiliți limite atunci când este necesar în timp ce vă ajutați copilul să rezolve problemele

Sunt momente când toți trebuie să punem limite cu copiii noștri. Este important să treceți prin pașii 1-4 înainte de a stabili limite atunci când este posibil. De exemplu, dacă copilul tău devine agresiv față de fratele său, este util să asculți cum se simte și să-și validezi experiența înainte de a stabili limite în jurul agresiunii. Ar putea suna ca: „Te-ai simțit foarte supărat pe sora ta pentru că ea a trecut prin Lego-urile tale și ți-a spart castelul. Ai petrecut mult timp construind asta. Am înțeles și îmi pare rău că s-a întâmplat. Nu pot să te las să-ți împingi sora când ești furios, dar hai să ne gândim la alte lucruri pe care le poți face când te simți supărat.”

Gândul final

Uneori, când copiii sunt supărați sau deranjați de ceva, pur și simplu au nevoie de noi să-i auzim, să-i înțelegem și să empatizăm cu experiența lor. Adesea, acest lucru îi va ajuta să se simtă mai calmi și liniștiți și nu este nevoie să rezolve problema. Alteori, copiii pot avea nevoie de ajutor pentru a rezolva problema. Ca și în cazul stabilirii limitelor, rezolvarea problemelor ar trebui să apară numai după ce copilul tău simte că l-ai ascultat cu adevărat și ai înțeles cum se simte.