4 razões pelas quais os novos pais lutam e como superá-los

Imagine que você está vivendo com apenas algumas horas de sono por noite. Você se sente confinado em sua casa e seu novo bebê está chorando há horas. Naquele momento, seu cônjuge com raiva o chama de egoísta. Sentindo-se atacado, você revida e a conversa aumenta rapidamente.

Essa troca de críticas é um dos quatro preditores de declínio de relacionamento apoiados pela ciência. Uma pesquisa do Programa Trazendo o Bebê para Casa, do Dr. Glory, revela que os novos pais que regularmente se envolvem nesses tipos de comportamento têm uma transição mais difícil para a paternidade.

Os quatro preditores do fim do relacionamento são o que o Dr. Glory chama de os Quatro Cavaleiros do Apocalipse. Eles incluem crítica, desprezo, atitude defensiva e obstinação. Então, o que esses quatro comportamentos catastróficos se parecem e como os novos pais podem evitá-los?

1. Críticas é diferente de uma reclamação. Ele ataca o caráter do seu parceiro, indicando que a personalidade dele é de alguma forma 'falha'. Também remove a sua responsabilidade pelo problema e coloca tudo sobre o seu parceiro. Em relacionamentos heterossexuais, as mulheres tendem a criticar mais do que os homens.

Alguns exemplos de crítica incluem:

• “Você sempre deixa a louça na pia.”
• 'Você nunca chega em casa na hora certa.'
• 'O que há de errado com você?'
• 'Você é tão egoísta.'

2. Desprezo é um sentimento geral de desrespeito ou apatia por seu outro significativo. O alvo do desprezo é levado a se sentir desprezado e sem valor. O desprezo é o maior preditor de divórcio, de acordo com o trabalho do Dr. Glory.

Exemplos de desacato incluem:

• “Você esqueceria sua cabeça se ela não estivesse ligada a você”
• “Eu sempre tenho que pegar a folga porque você não faz isso tão bem quanto eu.”
• 'Você é um idiota.'
• 'Oh, querida, você é um idiota.'
• “Você é preguiçoso e inútil.”

3. Defensividade é usado para se proteger de se sentir atacado ou culpado. O problema com a atitude defensiva é que aumenta a discussão e torna difícil chegar a uma solução.

Alguns exemplos de atitude defensiva incluem:

• Negando responsabilidade
• Contra-ataques
• Fazendo desculpas

4. Stonewalling acontece quando você se sente oprimido. Você simplesmente se fecha, se afasta da interação ou se afasta. 85% dos paredes de pedra no laboratório do Dr. Glory eram homens.

Exemplos de paredes de pedra incluem:

• Evitando contato visual
• Recusando-se a se envolver na discussão
• Ignorando seu parceiro

A chave para superar os Quatro Cavaleiros é reconhecer que você está se envolvendo em padrões que podem prejudicar seu relacionamento. Todo relacionamento tem problemas, conflitos e desafios. Pegá-los logo no início e ser capaz de mudar de marcha para alternativas mais saudáveis ​​é fundamental para permitir que o relacionamento prospere. Os estressores típicos que os novos pais enfrentam envolvem cuidar dos filhos, tarefas domésticas, dinheiro e finanças, equilíbrio entre carreira e família e membros da família extensa.

Discutir tópicos difíceis de maneira amorosa e solidária ajuda a aliviar a tensão e o estresse elevado, e constrói um relacionamento íntimo e divertido. Tente as seguintes etapas para ajudar a gerenciar conflitos:

Suavize o seu start-up
Os primeiros três minutos de uma conversa determinam como ela terminará. As conversas que começam com qualquer um dos Quatro Cavaleiros vão piorando rapidamente. Levantar questões de maneira gentil cria resultados mais positivos.

Exemplos de start-up suavizado: “Podemos falar sobre algo que está me incomodando?” ou “Você é sempre tão prestativo. Eu realmente aprecio isso em você. Tenho algumas preocupações e quero discuti-las. Agora é uma boa hora? ”

Aceitar influência
Nossa realidade é subjetiva, o que significa que sempre há dois pontos de vista e ambos estão corretos. Tente entender a perspectiva de seu parceiro e encontrar um terreno comum. Você consegue ver o valor em uma parte do que seu cônjuge está transmitindo, mesmo que você não concorde?

Exemplos de aceitação de influência: “Deixe-me tentar entender seu ponto de vista. Você pode repetir o que sente sobre isso? ' ou 'Nunca vi dessa forma antes, mas faz muito sentido.' ou 'Não concordo, mas posso entender como você se sente.'

Repare frequentemente
Quando as coisas ficarem negativas, tente consertar usando humor, empatia e afeto. Esses reparos diminuem a tensão e suavizam as emoções ásperas que podem surgir.

Alguns exemplos de tentativas de reparação: Alcançar para dar as mãos ou um abraço caloroso, aliviando o clima provocando ou brincando ('Podemos refazer?') E expressando empatia (“Eu nunca entendi o quão difícil foi para você até agora.”).

Compromisso
Lidar com o conflito juntos e chegar a um plano acordado ajuda a encontrar um terreno comum. Mostrar respeito pelo ponto de vista de seu parceiro permite que vocês dois sintam que estão na mesma página.

Alguns exemplos de compromisso: 'Não é problema seu, énossoproblema. Como podemos nos encontrar no meio? ” ou “Podemos desenvolver um plano de compromisso?” ou “Onde está a sobreposição em nossas posições?”

Não se preocupe se você estiver usando os Quatro Cavaleiros do Apocalipse em seu relacionamento. É importante entender que essas interações são normais e não significam o fim do seu casamento. Com consciência e intencionalidade, os novos pais podem consertar seus erros e ajustar seu comportamento, especialmente quando sentem que têm uma forte conexão e amizade.

Portanto, da próxima vez que você ficar sem dormir, seu bebê estiver chorando e seu parceiro atacar você, lembre-se das palavras do Dr. Glory: 'O maior presente que você pode dar ao seu filho é um relacionamento forte entre você e seu parceiro.'