The Digital Age: Life, Ininterrupted

Aqui estão algumas idéias que podem ajudá-lo a imaginar maneiras de fazer as pausas digitais de que você precisa para aproveitar todos os aspectos de sua vida de forma plena e sem interrupções.

O desejo de permanecer sem distração

É importante mencionar que as seguintes estratégias para combater a distração crônica são insustentáveis ​​sem a determinação de se afastar totalmente da Internet pelo tempo que você decidiu se comprometer. Resumindo, nenhuma das atividades abaixo é possível sem abandonar completamente o controle do mundo digital por algum tempo.

É difícil quando você está ocupado. O tempo é difícil de encontrar. Nenhuma solução mágica ou vira-tempo existe, mas o seguinte é verdade. Você não encontra tempo; você arranja tempo. É uma questão de prioridades.

Uma ótima maneira de arranjar tempo para colocar essas ideias em ação é tornar essas atividades uma parte regular de sua programação. Por exemplo, se você medita para limpar sua mente de distrações, reserve um tempo regular para fazê-lo uma vez por dia ou uma vez por semana.

Considere a seguinte lista de idéias para combater os efeitos indesejáveis ​​de se engajar na comunicação online. O resto é com você. Além disso, as atividades abaixo não precisam ocupar inúmeras horas. Sinta-se à vontade para escolher, escolher e modificar aqueles que funcionam para você.

Estratégias para desconectar

• Leia um livro de capa dura ou brochura. Sair do computador pode criar oportunidades de compartilhar algo maravilhoso, e ler livros é uma ótima maneira de exercitar e desenvolver redes de novas vias neurais em seu cérebro. De acordo com Nicholas Carr de 'The Shallows', esse crescimento pode ajudar na construção de circuitos neurais para 'cruzar' o córtex, viajando entre áreas do cérebro dedicadas à memória, processamento visual e conceitual e tomada de decisões.
• Faça uma caminhada, medite ou encontre uma maneira que funcione para você se colocar em um espaço mental mais silencioso. Use esse tempo para limpar sua mente e você ficará surpreso em como uma breve incursão pela tranquilidade pode levar paz e clareza a todas as partes de sua vida.
• Dedique tempo aos seus hobbies, seja você escrever, tricotar, jogar jogos de tabuleiro, cozinhar, beber café, dançar, correr, cantar, observar pássaros, olhar as estrelas ou esculpir pequenas estatuetas por prazer. Muitas dessas atividades podem aprimorar suas habilidades de visualização, que, de acordo com pesquisar por Tracy Alloway, pode suportar memória operacional visual-espacial e verbal. Se você busca serenidade ou liberação de energia e se você faz isso em seu tempo pessoal ou nós, depende de você, ambos podem fazer mudanças duradouras e poderosas em seu relacionamento consigo mesmo e com seu parceiro.
• Vá para a natureza sozinho ou junto. É provavelmente a maneira mais direta e eficaz de fazer uma pausa e se reconectar profunda e profundamente com o mundo da vida e da respiração, você e seu parceiro. Se você tem limites de tempo ou mobilidade, experimente uma caminhada no parque, uma ida à praia, um passeio pela floresta. Você não precisa viajar para longe de casa para ir em uma aventura ao ar livre.
• Saia da cidade sem seus tablets e laptops. Deixe os telefones celulares desligados. Se você fizer uma pausa no minúsculo mundo virtual, poderá desfrutar do mundo real em toda a sua glória.

Faça o que fizer, tente encontrar um pouco de paz. Encontrar o equilíbrio e desenvolver sua sintonia com o mundo pode permitir que você experimente harmonia.

Um pensamento final

A Internet é útil e pode ser uma ferramenta maravilhosa para o trabalho e para o lazer. é uma ferramenta poderosa que, se abusada, pode deixá-lo distraído e isolado. Esta postagem do blog e a série nele contida o ajudam a aprender como usar essa ferramenta de forma responsável para que ela aprimore sua vida, e não o desconecte dela.