3 passos para renovar o diálogo em seu casamento

Muitos casais perdem a sincronia. Sem aviso, os eventos da vida interrompem o ritmo que os ajudou a permanecer em harmonia. Orgulho, emoções fortes, estresse conjugal e relacionado ao trabalho e diferentes estilos de comunicação costumam dificultar a reconexão.

Conheça Ryan e Alyssa, um casal lutando para se conectar.

O sucesso de Ryan em seu trabalho foi um desses eventos. Ele se concentrou na oportunidade de realizar um sonho compartilhado, mas ao fazê-lo, ele e Alyssa se separaram. Ryan temia voltar para casa após 11 anos de casamento. Ele e sua esposa, Alyssa, lutaram para se conectar um com o outro sem iniciar um conflito. Alyssa se sentiu insatisfeita. Ryan não entendia por quê. Eles descreveram seu dilema ao conselheiro matrimonial.

O colapso da comunicação

Ryan explicou que trabalha muitas horas - até as oito quase todas as noites e dois ou três fins de semana por mês. Ele é ambicioso, motivado e hábil em seu trabalho, que rendeu frutos financeiramente. Ele e Alyssa foram capazes de mudar sua família de um apartamento para uma nova casa apenas cinco anos depois de se casarem. Eles estão guardando dinheiro para investir em um condomínio de férias no Havaí.

“Alyssa me apoiou no começo. Nós dois sonhávamos estar onde estamos agora ”, disse Ryan. “Estamos trabalhando no próximo sonho. Mas, agora ela não está feliz. Eu não entendo. '

Alyssa descreveu como é quando Ryan chega em casa todas as noites. “Oi, querida”, ele diz. 'Oi', ela responde, e a conversa não vai muito além disso. Ela reclamou com seu conselheiro: 'Ele não se conecta comigo ou com as crianças de uma forma significativa.'

Alyssa costumava perguntar a Ryan como foi seu dia. Não mais. Ele apenas diz: 'Tudo bem'. Se ela pedir mais detalhes, ele fica zangado e diz coisas como: “Por que você pergunta? Você realmente não se importa. ' Então eles discutem. Ryan admite que costumava dizer mais, mas de sua perspectiva, Alyssa não aprecia seu trabalho árduo. Quando ele trouxe para casa o bônus de consultor de vendas pelo segundo ano consecutivo, Alyssa chorou.

Alyssa disse o que Ryan sabia; suas lágrimas eram de frustração, não de alegria. “Você realmente precisa reduzir o tempo e passar mais tempo com sua família”, ela disse. 'Você trabalha demais. Você não passa tempo suficiente com nossos meninos. Eu não posso ser mãe e pai ao mesmo tempo. ' Alyssa se sentiu oprimida por lidar com isso sozinha, especialmente porque seus meninos estavam tendo dificuldades na escola. Ryan tem sido mais frio com ela desde então. Ela sente falta da proximidade e da diversão que costumava ter com ele.

Pego em um Redemoinho

Ryan parecia sem noção porque não estava prestando atenção aos lances de sua esposa para se conectar. Alyssa tentou dizer a Ryan o que ela precisava, mas muitas vezes fazia seus apelos a Ryan para mudar seu comportamento com críticas. Ryan se defendeu e não deu ouvidos ao pedido de conexão que estava por trás das críticas de Alyssa. Ele não viu que ela queria expressar suas necessidades e queria que ele entendesse.

Alyssa e Ryan caíram na armadilha da crítica e da atitude defensiva, o que atrapalhou suas tentativas de se conectar. Crítica e atitude defensiva são duas coisas que o Dr. John Glory chama de Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse. Quando um casal não consegue se livrar dessa armadilha, pode não demorar muito para que os outros dois cavaleiros - o desprezo e a barreira de pedra - entrem na briga e acabem com seu relacionamento para a contagem.

Renovando o Diálogo

Destacar comportamentos passados ​​apenas convida a mais críticas e defesa, então seu conselheiro encorajou Ryan e Alyssa a limpar a lousa e começar de novo. Ele os instruiu a se revezar para expressar suas necessidades e responder um ao outro. Ele os guiou nas etapas a seguir. Ao mesmo tempo, ele os incentivou a manter o foco no presente e a evitar trazer à tona o passado. A maioria dos casais pode seguir essas mesmas etapas para começar a restaurar uma conexão interrompida.

1. Diga um ao outro o que você quer ao invés do que você não quer

Quando os cônjuges podem dizer claramente o que precisam de seu parceiro, sem culpa ou crítica, e especialmente usando declarações 'eu', eles ajudam o parceiro a ver onde podem concentrar seus esforços para se reconectar com sucesso.

Alyssa começou a declarar suas necessidades para Ryan. “Eu preciso que você esteja em casa pelo menos duas noites por semana para se conectar mais comigo e com as crianças. Sinto-me oprimido pelos problemas que nossos meninos estão enfrentando na escola. Iria aliviar meu estresse se você e eu pudéssemos conversar sobre os problemas deles ”, disse ela. “Eu preciso conversar com eles sobre as situações que estão surgindo. E quero que façamos coisas mais divertidas também, como casal e como família. ”

2. Responder às declarações de necessidade uns dos outros com perguntas abertas

Perguntas abertas são a ferramenta mais poderosa da curiosidade. Essas perguntas geralmente começam com palavras como “o quê”, “por quê” ou “como” e são formuladas para evitar uma resposta “sim” ou “não”. Eles fornecem histórias para respostas, o que ajuda os casais a entender as necessidades um do outro mais profundamente.

Para as necessidades de Alyssa, Ryan respondeu com uma pergunta aberta. “Se eu cortar minhas horas e não conseguirmos fazer aquele condomínio de férias acontecer, como você se sentirá?”

Alyssa disse, “Eu preciso de você mais do que eu preciso de um condomínio de férias. Quero que eu e as crianças estejamos conectados com você mais do que quero seu contracheque ou qualquer coisa que possamos comprar com isso. ”

Ryan ganhou uma compreensão mais profunda do que Alyssa precisa para ser feliz. Alguns de seus sonhos e necessidades parecem ter mudado, mas ele não sabia disso até que eles tivessem essa conversa. Ele concordou em organizar suas horas de trabalho para que pudesse passar mais tempo com Alyssa e os meninos. Ele também concordou em fazer parceria com ela para ajudar com os problemas escolares dos meninos. E ele prometeu planejar alguns encontros apenas para os dois.

3. Expresse apreço e gratidão ao cônjuge que está ouvindo

Palavras de apreço e gratidão dizem: 'Você é importante para mim e eu te valorizo.' Eles expressam compromisso com o relacionamento e cultivam a confiança que ajuda a unir as pessoas.

Depois que Ryan respondeu às necessidades de Alyssa e se comprometeu para que eles pudessem se reconectar e apoiar um ao outro, Alyssa expressou apreço e gratidão. “Você não sabe o quanto isso me deixa feliz”, disse Alyssa. “Obrigado por ouvir e compreender.”

Uma rua de mão dupla

Para que os casais se conectem, a comunicação precisa fluir em ambas as direções. Ryan expressou suas necessidades de uma maneira diferente. “Preciso ouvir você dizer que é grato pelo que faço por nossa família. Você e eu viemos de famílias que sempre lutaram para sobreviver. Quero que você e as crianças tenham tudo de que precisam e muito mais. ”

Ao ouvir, Alyssa entendeu que parte do que leva Ryan a trabalhar tanto é o fato de ele querer sustentar sua família. 'E se eu dissesse que sou grato todos os dias pelo que você faz? E se eu dissesse isso pelo menos algumas vezes por semana? E se eu dissesse que você mais do que atendeu às nossas necessidades materiais? Como isso pode mudar as coisas para você? ”

“Significaria muito ouvir isso de você com mais frequência”, disse Ryan. “Você quer mais do meu tempo. Eu entendo isso agora. Isso é o que está deixando você infeliz. Achei que fosse outra coisa e não consegui descobrir o que era. Eu entendo agora. Tem sido bom para nós ouvirmos uns aos outros assim. Obrigada. Não me lembro da última vez que conversamos assim. ”

Quando casais desconectados reparam sua conexão, eles podem gostar de estar um com o outro. Ryan não tem mais medo de voltar para casa. Ele e Alyssa estão aprendendo a se comunicar melhor. Eles agora sabem o segredo para voltar a sincronizar; dizer um ao outro o que eles querem em vez do que não querem, fazer perguntas abertas, chegar a um acordo e agradecer um ao outro por ouvir.