A era digital: rotulando emoções

A era digital pode ser um lugar assustador e confuso para as crianças. Os adultos podem ajudar as crianças que lutam com momentos de intensidade emocional. As crianças são novas na experiência de emoção, e sua falta de compreensão de seus sentimentos pode levar à concepção errônea de que suas emoções não são naturais. É aqui que entra o Dr. Glory’s Emotion Coaching: Ajude seus filhos a aprender a rotular suas emoções com palavras.

De acordo com o Dr. John Glory, “fornecer palavras [para descrever o problema] pode ajudar as crianças a transformar um sentimento amorfo, assustador e desconfortável em algo definível, algo que tem limites e é uma parte normal da vida ... [algo que] todos têm e todo mundo pode lidar. ” Expressar empatia e, ao mesmo tempo, dar às crianças as ferramentas para rotular suas emoções com palavras ajuda a aumentar sua confiança ao lidar com os problemas do dia-a-dia. Além disso, é eficaz para acalmar o sistema nervoso e permitir que eles se recuperem mais rapidamente de eventos estressantes. Funciona assim:

Sam, de nove anos, chega em casa um dia abatido. Largando o skate no meio do corredor, ele se joga no quarto e aumenta o volume da música. Depois de andar na ponta dos pés perto de seu filho durante a hora do jantar, Charlie perde a paciência com o mau humor do menino.

'O que você está fazendo, garoto?' ele pergunta. Sam está ao telefone e não atende.

'Há algo errado?'

Depois de alguns minutos vagando sem rumo em círculos, Sam finalmente cede. “Eu falhei no meu teste de matemática hoje.”

O que Charlie deve fazer com essa admissão? O desapontamento e a frustração iniciais são substituídos por confiança à medida que ele se lembra das etapas do treinamento emocional. Ele tem uma maneira de reverter a situação.

Embora seja óbvio que os adultos continuam a lutar com relação às suas emoções, seria absurdo pensar que crianças e adultos estão na mesma página. Charlie pode dizer com relativa autoconsciência que a confissão de seu filho de ser reprovado em um teste de matemática na escola o deixa frustrado. Se olhar mais profundamente, pode perceber que também se sente meio culpado. Ele pode notar uma pontada de ansiedade sobre suas habilidades parentais. Ele ensinou Sam o suficiente durante o verão? Por que Sam não veio até ele antes? Sam tem medo de vir até ele com problemas em geral?

O silêncio de Sam, por outro lado, comunica uma mensagem muito diferente: a criança não tem ideia de como lidar com a situação e pode não entender o porquê.

Para ajudar, o trabalho de Charlie como treinador de emoções é descobrir como seu filho se sente. O processo NÃO é sobre o que Charlie acha que Sam DEVE sentir sobre o problema que está enfrentando, mas sobre trabalhar junto para determinar as verdadeiras emoções na situação. Aqui está como a conversa pode ser:

Charlie: “Parece que você está chateado com o teste de matemática.”
Sam: “Sim, sinto que poderia ter feito melhor. Jimmy tirou A. Ele contou a todos. ”
Charlie: “Eu sei como isso funciona. Eu costumava odiar quando eu errava em alguma coisa e outras crianças gritavam suas boas notas. Isso me deixou com tanto ciúme. ”
Sam: “É muuuito chato! Foi muito ruim ... acho que estava com ciúmes. '
Charlie: “Isso é totalmente normal. Todos nós passamos por isso mais cedo ou mais tarde. Mas isso é tudo sobre Jimmy? ”
Sam: “Não ... sinto que deveria ter estudado mais.”
Charlie: 'Então você se sente meio culpado?'
Sam: “Sim…”
Charlie: “Ajudaria se tivéssemos alguns dos problemas juntos neste fim de semana?”
Sam: “Podemos? Obrigado, isso seria ótimo.'

Saber que seu pai passou pela mesma experiência e que isso o fez se sentir da mesma forma permite que Sam perceba que sua experiência é normal. As palavras que Charlie oferece a seu filho ao descrever as emoções que Sam sente torna mais fácil lidar com esses sentimentos e faz com que a criança veja que esse episódio é apenas uma parte da experiência humana normal. Que não é o fim do mundo. Também o ajuda a confiar mais em seu pai e a vê-lo como um aliado. Juntos, eles podem praticar alguns problemas matemáticos e trabalhar a situação como uma equipe.

Esta parte do treinamento emocional é aquela em que você, como pai, tem a oportunidade de ajudar seu filho nos momentos difíceis de uma maneira incrivelmente fácil para você e útil para ele. Se você praticar com frequência, pode aumentar não apenas a capacidade do seu filho de lidar com os problemas, mas também aproximar vocês dois. Na era digital, o Emotion Coaching pode encorajar seus filhos a virem até você em busca de apoio e conexão, em vez de desaparecer nas telas quando as coisas parecem opressoras.