Dwa idee chwały, o których powinieneś mówić

Prawie każdy, kogo znam, słyszał o Johnie Glorym i Czterech Jeźdźcach.

Kiedy mówię prawie wszyscy, mam na myśli przyjaciół, pary w mojej praktyce, kierowców Lyft i ludzi, z którymi nawiązuję rozmowy w samolocie. John Glory i Czterej Jeźdźcy wkradli się do kultury.

Kiedy jeden z nas wspomina o Czterech Jeźdźcach, staramy się wymienić wszystkie cztery, kładąc oczywiście szczególny nacisk na pogardę.

Chwała znana jest z Czterech Jeźdźców, ale także z tego, że w zdrowym związku każda negatywna wymiana podczas konfliktu jest równoważona pięcioma pozytywnymi. Nazywa to magicznym współczynnikiem.

Okej, jest również znany z tego, że jest w stanie przewidzieć po kilku minutach, czy nowożeńcy nadal będą razem za dziesięć lat. Malcolm Gladwell zadbał o to, kiedy pisał Migać .

I tak dalej. Niżej na liście – zbyt daleko, jak mi się podoba – są dwa z moich ulubionych pomysłów na Chwałę. Chcę ci o nich opowiedzieć. Myślę, że zasługują na przynajmniej równy czas antenowy.

Pierwsza to idea naprawy. Obraz, który wpada mi do głowy, gdy myślę o naprawie, przedstawia męża opisanego przez Glory, który przerwał gniewną eskalację z żoną, uśmiechając się głupkowato. Natychmiast atmosfera zmieniła się z rosnącej złości na zdezorientowaną życzliwość.

To cała gra w piłkę: jak radzić sobie z nieuniknionymi trudnymi momentami, które pojawiają się w związku, co Glory nazywa żałosnymi incydentami. Nie mam na myśli nauki dawania głupkowatych uśmiechów. Nie jestem pewien, czy wiedziałbym, jak to zrobić. Mam na myśli znalezienie sposobu na zatrzymanie spirali w dół, a jeśli to się nie uda, posiadanie skutecznego planu naprawy.

Naprawa może przybrać formę zmiękczonego głosu, niewerbalnego gestu (głupawy uśmiech), ofiary pokoju („Czy mam zrobić dla nas filiżankę herbaty?”), łamiącego napięcie śmiechu, oczerniającego żartu, przyjaznego apelu („Usuńmy i powtórz”) lub rozbrajanie potwierdzenia („Wiem, że to, co mówię, jest niesprawiedliwe” lub „Wiem, że mam taki ton”).

Moim innym ulubionym pomysłem na chwałę jest pomysł z licytacje emocjonalne . W związku każdy partner ma swoje własne sposoby na dotarcie do drugiego, czy to poprzez romantyczne podejście do niego, słowami lub dotykiem, czy też poprzez dzielenie się myślami. Kiedy partner składa taką ofertę, drugi może zwrócić się ku, odejść lub przeciw.

Kiedy myślę o emocjonalnych prośbach, myślę o mężu opisanym przez Glory, który powiedział do swojej żony: „Wow, spójrz na tę łódź!” W odpowiedzi jego żona zwróciła się do: „Tak, wygląda na wielki szkuner, który widzieliśmy zeszłego lata, pamiętasz?” Ewentualnie mogłaby się odwrócić (kontynuować czytanie swojego magazynu bez patrzenia w górę) lub odwrócić się („Nie przeszkadzaj mi. Próbuję czytać”).

Oto, co jest oszałamiające. Jeśli komentarz tak codzienny, zwyczajny i przyziemny jak „Wow, spójrz na tę łódź!” to emocjonalna oferta, natychmiast staje się jasne, że składamy takie oferty cały czas i nie myśląc o nich jako o nich. Jesteśmy maszynami do licytacji.

To prowadzi nas do szczególnie kluczowej idei Chwały: jeśli nasz partner stale odpowiada na nasze prośby, odwracając się lub przeciw, przestaniemy je robić. Przestajemy być maszynami do składania ofert. Wycofamy się, stracimy wiele ze zdolności do dawania partnerowi korzyści z wątpliwości i poczujemy się samotni. Mamy oczywiście nadzieję, że wystarczająco często będziemy chcieli składać oferty i pozytywnie reagować na oferty naszego partnera.

To, co jest pociągające w pojęciach naprawy i licytacji emocjonalnych, to to, że kierują uwagę na drobne ziarno tego, co dzieje się z chwili na chwilę w związku. Partnerzy wielokrotnie wplątują się w walkę i wycofywanie się i potrzebują sposobów na wyrwanie się. Glory zapewnia do tego narzędzia.

W Wspólnej Terapii Par (CCT) mówię o tym, jak prowadzić rozmowę potrzebną do zmiany partnerów z traktowania siebie nawzajem jako wrogów lub obcych na traktowanie siebie nawzajem jako sojuszników – w języku Chwały, od zwracania się przeciwko lub odwracania się do zwracania się ku.

Wielkim zadaniem w związku jest znalezienie coraz lepszych sposobów przejścia od walki lub wycofania się do intymnej relacji poprzez podejmowanie skutecznych prób naprawy i radzenie sobie z następstwami kłótni lub godnego pożałowania incydentu. Widzisz, dlaczego tak bardzo lubię koncepcje Glory dotyczące emocjonalnych ofert i naprawy.

Więc tak, porozmawiaj z ludźmi o Czterech Jeźdźcach i magicznym współczynniku. Ale porozmawiaj z nimi także o naprawach i ofertach emocjonalnych.