Jedna rzecz, jaką każda para może zrobić dla lepszego kontaktu i intymności

Gdyby wystarczyła miłość, wszystkie pary byłyby szczęśliwe. Prosta prawda jest taka, że ​​relacje wymagają pracy.

Większość z nas jest gotowa spędzić godziny na doskonaleniu umiejętności lub talentu, ale oczekujemy, że będziemy Mistrzowie związków przy niewielkim wysiłku.

Miałem zaszczyt uczyć metody chwały poprzez badanie naukowe, które zostało stworzone, aby pomóc parom małżeńskim z dziećmi o niskich dochodach. W tym czasie byłam świadkiem, jak praca Johna i Julie Glory może pomóc każdej parze, bez względu na to, kim są i gdzie są w swoim związku.

Jedną z pierwszych rzeczy, o które pytam moich klientów, jest to, czy chcą wykonać pracę, aby poprawić swoje relacje z partnerem. Prawie wszystko jest możliwe, gdy obie osoby są zaangażowane w zmianę.

Moim ulubionym narzędziem w zestawie narzędzi Glory jest proste ćwiczenie, które ożywia na nowo romans i związek niezbędny do przywrócenia małżeństwa na właściwe tory.

To ćwiczenie zdziałało cuda dla Sandry i Davida. Kiedy po raz pierwszy przyszli do mnie, ich numer jeden skarżył się, że „już się nie znali”.

Po dziesięciu latach małżeństwa i trojgu dzieci ich małżeństwo przeszło kilka poważnych zmian. Ich życie było gorączkowe. David pracował długo, a Sandra, która została w domu z dziećmi, pod koniec dnia była wykończona. Na ich małżeństwo zostało niewiele czasu i energii. Z biegiem lat rozdzielili się.

Czuli się jak obcy, a nie kochankowie.

Love Maps: droga do połączenia

Podczas naszej pierwszej sesji wyjaśniłem koncepcję dr Glory dotyczącą budowania „map miłości”. Mówiąc najprościej, mapa miłości to mapa, którą tworzymy w naszej własnej głowie wewnętrznego świata naszego partnera – jego marzeń, nadziei, lęków, upodobań, niechęci i wszystkiego innego, co możemy zebrać.

Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z Map Google, wiesz, że posiadanie systemu GPS jest bardzo pomocne podczas nawigacji po mieście. W tym samym duchu wiemy też, że miasta są ciągle w budowie. Spróbuj wrócić do swojego rodzinnego miasta 10 lat później, a odkryjesz, że drogi się zmieniły, a Twój ulubiony sklep na rogu lub restauracja zniknęły.

Tak jak dobry system GPS musi być stale aktualizowany, aby działał prawidłowo, musimy również aktualizować nasze mapy miłości naszego partnera, jeśli chcemy nadal czuć się połączeni w trakcie naszego związku. W rzeczywistości badania dr. Johna Glory'ego pokazują, że pary ze szczegółowymi mapami miłości mają silniejsze relacje .

Zbuduj mapę miłości swojego partnera

Aby ulepszyć swoje Mapy Miłości, najpierw sporządź listę kilku faktów, które znasz o swoim partnerze. Nie mam na myśli wieku, wzrostu czy wagi, ale rzeczy bardziej mięsiste: ich nadzieje, marzenia, upodobania i antypatie.

Mogą to być fakty takie jak:

• Znam imię najlepszych przyjaciół mojego partnera.
• Wiem, z jakim stresem zmaga się obecnie moja partnerka.
• Znam podstawową filozofię życiową mojego partnera.

Wypełnij Kwestionariusz Mapa Miłości, aby dowiedzieć się, jak dobrze znasz wewnętrzny świat swojego partnera.

Z tej listy utwórz listę pytań, których nie wiesz o swoim partnerze. Poproś swojego partnera, aby zrobił to samo.

Kiedy oboje skończycie, porozmawiajcie o swoich Mapach Miłości.

• Jak bardzo są aktualne?
• Co się zmieniło?
• Czy są jakieś niespodzianki?
• Pamiętaj, aby zadać i odpowiedzieć na pytania z obu list. Pamiętaj: bez osądu. Celem tego ćwiczenia jest ponowne nawiązanie połączenia, a nie obwinianie partnera za to, czego nie wie.

W mojej pracy z Sandrą i Davidem budowanie Love Maps pomogło im zdobyć nowe informacje o sobie, które zbliżyły ich do siebie. Po ponownym połączeniu byli w stanie łatwiej się zrozumieć. Kiedy oboje poczuli się wysłuchani, zrozumiani i kochani, ich problemy nie wydawały się już tak trudne do rozwiązania i wkrótce zostały rozwiązane.

Jeśli budowanie mapy miłości wydaje się być długą drogą do rozwiązania problemów w związku, rozważ to: kiedy utkniemy w korku, a najprostsza trasa nie działa, skręcanie bocznymi drogami jest zwykle szybsze, bardziej malownicze i ostatecznie prowadzi nas tam, gdzie chcemy iść.

Przy odrobinie pracy i chęci nauczenia się nowych umiejętności Sandra i David nawrócili swój związek na właściwe tory. Ty też możesz to zrobić.