Wspierajcie się nawzajem marzenia

W tym tygodniu spędziliśmy dużo czasu na blogu The Glory Relationship, omawiając konflikty w związkach z perspektywy teoretycznej, skupiając się szczególnie na destrukcyjnym charakterze pogardy i krytyki. Dziś chcielibyśmy zaoferować Wam praktyczne, oparte na badaniach narzędzia, które pomogą w walce z tymi dwoma jeźdźcami.

Więc co powoduje konflikt? Dużo rzeczy. Jak pokazały nam jednak badania dr Glory, większość konfliktów w relacjach (zwłaszcza konfliktów związanych z siecią) ma swoje korzenie w niespełnionych marzeniach. Są to uczucia frustracji i urazy, które partnerzy żywią do siebie nawzajem, gdy ich nadzieje i cele na przyszłość nie są szanowane lub szanowane.

Aby upewnić się, że twoje marzenia się spełniają, musisz najpierw zrozumieć, czym są te marzenia. To jest samoopieka. Kiedy już zrozumiesz, jakie są twoje marzenia, możesz podzielić się nimi ze swoim partnerem. Poświęć trochę czasu w ten weekend, aby zastanowić się nad swoim ogólnym „nawykiem umysłu”. Rozważ następujące pytania:

• Jakie są Twoje marzenia i jakie kryją się za nimi historie?
• Czy czujesz się komfortowo dzieląc się swoimi marzeniami ze swoim partnerem?
• Co się dzieje, gdy próbujesz o nich komunikować? Czy czujesz się wysłuchany?
• Czy naprawdę słuchasz swojego partnera?
• Czy rozmawiacie ze sobą?
• Czy jest miejsce na poprawę?

Spróbuj się dostroić i zwróć uwagę na swoje nastawienie, gdy następnym razem pojawi się konflikt. Rozważ to w kontekście tych słów dr Glory:

[Strategia omawiania snów, gdy napotykasz konflikt, nie przychodzi łatwo wielu ludziom. Być może dzieje się tak dlatego, że w obliczu sprzeciwu nauczono nas trzymać się wąskiego pola absolutnych faktów. Jeśli uważasz, że w każdym konflikcie musi być zwycięzca i przegrany, staraj się, aby twój argument był jak najbardziej obiektywny i dokładny: w przeciwnym razie okaże się, że się mylisz. Wiele tracimy na tym wąskim podejściu – a mianowicie na naszej umiejętności znajdowania wspólnego znaczenia i emocjonalnego łączenia się. Ale kiedy poszerzymy krajobraz naszej dyskusji o marzenia i nadzieje, zobaczymy, gdzie łączą się nasze wizje! Możemy znaleźć miejsce na kompromis.

Jak możesz potwierdzić obecność dwóch ważnych perspektyw i tożsamości? Co możesz zrobić, aby wspierać się nawzajem w podążaniu za swoimi indywidualnymi i wspólnymi marzeniami? Oto kilka sugestii dotyczących okazywania honoru, wsparcia i szacunku dla wzajemnych marzeń, gdy zauważysz ich obecność w rozmowie:

• Zadawaj pytania dotyczące snu. Jednym z naszych ulubionych jest „Jaka historia się za tym kryje?” Sny zwykle mają za sobą historię lub narrację – często pochodzą z przeszłości twojego partnera.
• Oferuj empatię. Nie musisz być zachwycony tym snem, ale pomocne może być wyrażenie: „Rozumiem, dlaczego to jest dla ciebie ważne”.
• Oferuj wsparcie emocjonalne i walidację. Nawet jeśli nie możesz bezpośrednio pomóc im w realizacji ich marzeń, zakomunikuj: „Jestem za tobą w 100%”
• Weź udział we śnie drugiej osoby – przeczytaj o problemie, pomóż w planowaniu, doradzaj, jeśli jest to pożądane.
• Daj wsparcie – opiekę nad dziećmi, transport, cokolwiek możesz zaoferować.
• Dołącz do snu na próbę – jeśli działa dobrze, rozważ dołączenie do niego w całości – spraw, by stało się częścią własnej wizji.

Zrozumienie podstaw swoich marzeń, najgłębiej odczuwanych nadziei i pragnień na przyszłość, jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń, jakie możesz mieć w związku. Ale to nie może się stać z dnia na dzień. Otwarcie się na siebie wymaga zaufania, a budowanie zaufania z samym sobą jest warunkiem wstępnym. Pamiętaj o tych rzeczach, gdy napotkasz okazje do nawiązania kontaktu ze swoim partnerem!