Stabilna niestabilność w związkach: wywiad z Amirem Levinem, część II

Autor: Kyle Benson

Gość w wywiadzie: Amir Levine, MD, jest psychiatrą, neurobiologiem i współautorem popularnej książki, W załączniku: nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc ci znaleźć i zachować miłość , który został przetłumaczony na 14 języków. Część I wywiadu z dr Levine można przeczytać tutaj.

To ważne, aby być w bezpiecznym związku, ponieważ niepewne związki są „receptą na wiele bólu”, według dr Levine.

Nie oznacza to, że partnerzy w niepewnych związkach nie kochają się nawzajem. Często bardzo się kochają. Problem polega na tym, że w związku lękowo-unikającym pojawia się poczucie „stabilnej niestabilności”.

Te relacje mają wiele walk ze względu na wzmocnienie wzajemnej niepewności. Partner unikający może pomyśleć: „Och, mój partner jest lepki”, ale nie rozumie, że to nie jest jego partner. To wzór, który tworzy się między dwojgiem ludzi, którzy tak to robią.

To niekończący się cykl. Kiedy unikający partner wyczuwa zagrożenie, takie jak zbliżanie się partnera, wyłącza swój system przywiązania i tworzy dystans. Niespokojny partner wyczuwa ten dystans jako zagrożenie, co aktywuje jego system przywiązania. Więc stają się przylepne. Idą w kółko i w kółko.

Trzy style przywiązania

Sposób, w jaki wykrywamy zagrożenie w związku, zależy od naszego stylu przywiązania. Istnieją trzy różne style przywiązania: niespokojny, unikający i bezpieczny. Przywiązanie mówi o tym, jak blisko i intymnie chcesz być.

• Jeśli lubisz być blisko i intymnie, ale tak naprawdę nie widzisz dużego zagrożenia, to jesteś bezpieczny.
• Jeśli pragniesz intymności i bliskości, ale masz bardzo wrażliwy radar, który dostrzega wiele zagrożeń w związku, masz niespokojny styl przywiązania.
• Jeśli czujesz się nieswojo z powodu zbyt dużej bliskości i postrzegasz bliskość jako zagrożenie, masz styl unikania przywiązania.

Jeśli masz różne poziomy komfortu i bliskości w swoim związku, prawdopodobnie masz różne style przywiązania. Dwa przeciwstawne sposoby zbliżania się do bliskości, które naprawdę rozpalają się nawzajem, to relacja lęk-unikanie.

Wydobywają z siebie to, co najgorsze, stale rozpalając swój system przywiązania. To wyczerpujące, ponieważ oboje partnerzy żyją w ciągłym poczuciu zagrożenia.

Bezpieczny związek

Kiedy rozmawiasz z ludźmi, którzy doświadczyli zarówno niepewnego związku, jak i bezpiecznego związku, to według dr Levine'a to prawie jak życie na dwóch różnych planetach.

Bezpieczny związek daje poczucie spokoju. Relacja lękowo-unikająca pochłania cię w ciągłych wzlotach i upadkach.

W wywiadzie dr Levine podaje przykład związku lęku i unikania: „W całym swoim związku kobieta nigdy nie wiedziała, kiedy zobaczy swojego partnera. Umawiała się z tym mężczyzną przez około półtora roku. Mężczyzna powiedział, że ją kocha, ale w jego działaniach była ta niepewność, która sprawiała, że ​​czuła się niespokojna.

Ta relacja nie była bezpieczna, ponieważ unikający partner nie robił drobnych rzeczy, które tworzą bezpieczną relację. Po napisaniu Przywiązany z Rachel Heller dr Levine sformułował podstawy bezpiecznego związku, który nazywa CARRP, akronimem, który oznacza:

• Spójność
• Dostępność
• Niezawodność
• Reakcja na coś
• Przewidywalność

Posiadanie bezpiecznego związku nie oznacza bycia utrzymywanym w ciągłym posiadaniu ani nieustannej uwagi. To małe rzeczy, takie jak reagowanie i uważność przez większość czasu, tworzą poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w więzi.

Jeśli potrafisz rozpoznać bezpiecznych partnerów na wczesnym etapie randek, znacznie lepiej nawigujesz po świecie randek i prawdopodobnie znajdziesz się w bezpiecznym związku.

Aby uzyskać cenne wskazówki, jak pielęgnować bezpieczny związek lub znaleźć bezpiecznego partnera romantycznego, nawet jeśli jesteś niepewny, sprawdź W załączniku: nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc ci znaleźć i zachować miłość . Jeśli chcesz poznać swój styl przywiązania, możesz przystąpić do oceny zgodności przywiązania tutaj .