Jak rozmawiać z dziećmi i nastolatkami o niepewności

Jaki był rok 2020. Nie planowaliśmy tego roku, a sprawy nadal wydają się niepewne i nieprzewidywalne. W życiu jest wiele rzeczy, które są niepewne i nieplanowane. Kiedy utkniemy w myśleniu „To nie jest sprawiedliwe” lub „Dlaczego tak się stałoi”, narażamy się na ryzyko utknięcia, coraz większego niepokoju i gniewu z powodu naszych okoliczności.

Jako rodzice, opiekunowie, nauczyciele i dorośli, ważne jest, aby uczyć dzieci wartości dostosowania się do zmieniających się warunków. W rzeczywistości uczenie ich, jak to robić, jest niezwykłym darem. Problem? Co jeślitynie wiesz, jak to zrobić? Nasza zdolność do nauczania innych jest ograniczona przez nasz własny wgląd, chęć i doświadczenia.

Zacznijmy od kilku ważnych definicji, abyś poczuł się lepiej przygotowany do nauczania naszego następnego pokolenia zdrowszego sposobu życia.

Unikanie niepewności jest jednym z pięć wymiarów kulturowych przedstawionych przez Geerta Hofstede w swojej książce z 1980 roku na temat „Konsekwencje kultury”. Ustalił, że każda kultura jest kształtowana przez sposób, w jaki postrzegają pewność i niepewność. Niepewność definiuje się jako sytuację, wynik lub wynik, który jest nieznany lub nieprzewidywalny. Niektórzy ludzie dobrze się rozwijają i czują się komfortowo w takich warunkach. Inni angażują się w unikanie niepewności, ponieważ wolą pozostać w sytuacjach, które czują się bardziej komfortowo. Ludzie, którzy preferują wysoki poziom pewności, poszukują stabilności, struktury, granic, norm społecznych i zasad, które pozwalają im przewidywać wyniki — a tym samym unikać ryzyka. Ci, którzy są w porządku z niepewnością, są bardziej elastyczni, elastyczni i akceptują niejednoznaczność. W jakiej kategorii jesteś?

Oto kilka wskazówek do rozważenia dla siebie i nauczenia dzieci w swoim kręgu cennych lekcji życia:

Pracuj nad elastycznym sposobem myślenia

Wszyscy możemy się zgodzić, że życie może wydawać się niesprawiedliwe, że wszystko powinno ułożyć się dla nas i że powinniśmy dostać to, na co zasłużyliśmy. Jednak nie zawsze tak jest. Jako psycholog zdecydowanie zbyt często słyszałem, zwłaszcza od dorosłych, przekonanie, że jeśli ciężko pracują, powinni otrzymać uzasadnioną nagrodę. Prawdę mówiąc, oczekujemy, że jeśli będziemy czynić dobro, to dobre rzeczy zostaną nam zwrócone. Niestety, nie zawsze tak jest. Uważam, że dzieci naprawdę czerpią korzyści z wcześniejszej nauki tej lekcji. Oto scenariusz: nastolatek był dobrym przyjacielem rówieśnika, ale ten przyjaciel go zdradza i plotkuje na jego temat. Możesz połączyć się z tym nastolatkiem, mówiąc: „To naprawdę rozczarowujące, gdy masz najlepsze intencje dla przyjaciela i nie zostało to zwrócone. To bardzo boli. Czasami ludzie traktują nas tak, jak oczekujemy, a innym razem nie. Tak mi przykro, że ci się to przydarzyło. Swoimi słowami zapewniasz empatię, pocieszenie i odrobinę prawdy pośród rozczarowania. Zasadniczo pomagasz im zrozumieć, że życie nie zawsze układa się tak, jak oczekujemy i to jest w porządku.

Wzmocnij przesłanie, że siłę można znaleźć w słabości

Nie chodzi o to, by powiedzieć, że dobrze jest, gdy dzieją się złe rzeczy lub że potrzebujemy tragedii, aby być lepszym człowiekiem. Te wiadomości mogą być szkodliwe. Zamiast tego naucz dzieci i nastolatki wartości znajdowania własnego głosu i zdobywania siły w niepewności. Często używam metafor, aby przybliżyć ten punkt do domu. Brzmi to mniej więcej tak: „Pamiętam jedno szczególne gorące lato tutaj w Teksasie, kiedy trawa była naprawdę brązowa i sucha. Spłonął duży skrawek trawy. Po wygaszeniu ognia, zgodnie z oczekiwaniami, trawa, która się zapaliła, była zwęglona, ​​spalona i naga. W ciągu kilku dni na środku spalonej trawy zaczęła rosnąć nowa jasnozielona trawa. Czy to nie interesujące? Nowa trawa była w rzeczywistości zdrowsza, żywsza i bardziej zielona niż brązowa trawa, która ją otaczała”. W naturze iw naszych ciałach jest tak wiele przykładów, w których można znaleźć siłę, gdy jesteśmy najsłabsi. Kiedy coś się zmieni i nastąpią nieoczekiwane zmiany, mogą to być okazje do rozwoju. Wzrost następuje podczas presji, stresu i przekraczania naszych granic. Ważne jest, aby uczyć dzieci tej lekcji. O tym też dużo mówi dziedzina wzrostu potraumatycznego.

Nie zawsze będziemy doświadczać komfortowych uczuć

Dzisiaj ludzie są bardzo pochłonięci odczuwaniem „dobrego samopoczucia” z unikaniem tych niekomfortowych. Z całych sił starają się jak najczęściej odczuwać „dobre” uczucia, jednocześnie znieczulając się lub unikając „złych”. Jako psycholog dziecięcy uważam, że dzieci i niektórzy młodzi dorośli (w wieku od 7 do 22 lat) nadal walczą z tego powodu.

Oto kilka rzeczy, które mogą powiedzieć i jak możesz odpowiedzieć.

Dziecko: „Mój przyjaciel nie zgadzał się ze mną w klasie. Nie mogą mnie lubić. Nikt mnie nigdy nie polubi”.

Ty: „Brzmi ciężko. Wygląda na to, że poczułeś się zraniony ich komentarzami. Prowadzenie zdrowych dyskusji czasami wymaga mówienia rzeczy z różnych perspektyw. Chociaż trudno to usłyszeć, jak możesz prowadzić zabawną i zdrową debatę z innymi, którzy mają inne zdanie niż ty?”

Nastolatek: „A co, jeśli zdam test i obleję, a potem zostanę wyrzucony ze szkoły i zostanę bezdomny?”

Ty: „Trzymaj się. Zwolnijmy nasze myśli. Boisz się, że nie zdasz testu, ale wiesz, że ciężko się uczyłeś i zrobisz wszystko, co w Twojej mocy. Jeśli uzyskasz słabe punkty, nadal masz opcje. Możesz szukać pomocy, otrzymywać korepetycje, rozmawiać z nauczycielem i ciężko pracować. Jaką opcję chciałbyś zbadać w przypadku niepożądanego wyniku?”

Ważne jest, aby uczyć dzieci i młodzież, że kiedy sprawy w ich świecie nadal są niepewne, to:Mócrozważ ich opcje i mimo wszystko idź naprzód. Mogą nauczyć się angażować w zadania i podejmować ryzyko, nauczyć się akceptować niepewność i ustanawiać nowy zestaw granic i oczekiwań, z których mogą żyć. Kiedy te rzeczy mają miejsce, naprawdę możemy mieć pokolenie, które może się rozwijać, nawet gdy sprawy są niepewne.