„Czy muszę się wyleczyć przed ponownym randkowaniem?”

Historia Carla

Byli zaledwie rok po ślubie, kiedy Carl i Jessica (nie ich prawdziwe imiona) rozważali rozwód. Carl zastanawiał się, gdzie popełnił błąd. Spojrzał wstecz na ostatnie kilka lat, przypominając sobie druzgocący upadek swojego pierwszego małżeństwa i to, jak wkrótce potem poznał Jessicę. Ona też była rozwiedziona i znaleźli w sobie pocieszenie (i rozproszenie uwagi). Teraz zastanawia się, czy ruszył zbyt wcześnie i czy kiedykolwiek prawidłowo wyleczył się ze swojego ostatniego związku, zanim zanurkował w następny.

Zadaje krytyczne pytanie: „Czy musisz całkowicie wyleczyć się, zanim będziesz mógł rozpocząć nowy związek?”

Smutek i uzdrowienie

Najpierw przejdźmy głębiej do pytania. Co rozumiemy przez uzdrowienie? Czy ktoś kiedykolwiek „całkowicie” leczy? Skąd możesz wiedzieć, kiedy jesteś gotowy, aby zacząć od nowa?

Smutek to konstelacja emocji, których doświadczasz, gdy tracisz kogoś, z kim łączyłeś się emocjonalnie. Uczucia, które odczuwasz podczas żałoby, są normalne, ale przez większość czasu są nieprzyjemne. Ludzie zwykle chcą, żeby odeszli. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że te uczucia mają cel. Smutek pomaga odejść od innych i spojrzeć do wewnątrz. Daje czas na ocenę siebie i pogodzenie się z własnymi niepowodzeniami i błędami. Daje ci czas na zastanowienie się nad przyszłością, której pragniesz, i powolne stawianie kroków naprzód.

Są inne uczucia, kiedy się smucisz. Gniew to potężna emocja, która pomaga wprowadzać zmiany, ale często staje się źródłem więzi, która może powodować problemy. Ludzie pogrążeni w żałobie mogą łączyć się ze sobą w związku opartym na złości na byłych partnerach i szybko nawiązywać więź z tą wspólnością. Te relacje mogą szybko rosnąć i być bardzo silne, ale jako podstawy potrzebują czegoś więcej niż wspólnego gniewu.

William Worden w swojej książce „Poradnictwo w smutku i terapia w żałobie” omawia powrót do zdrowia jako czteroetapowy proces. Najpierw musisz zaakceptować rzeczywistość straty i zacząć dostrzegać możliwości nowej przyszłości. Po drugie, musisz poczuć poczucie straty. Jest to krok, którego najbardziej unika się, ale jest konieczny. Po trzecie, musisz dostosować się do realiów życia bez drugiego. Czwarty krok to puszczenie utraconego partnera i znalezienie nowych, znaczących relacji. Te nowe relacje mogą być romantyczne lub mogą być czymś innym.

Końcowa myśl

Jak dużo czasu to zajmuje? Ludzie próbują określić ramy czasowe tego procesu, ale trudno jest zmierzyć rzeczy w ten sposób. Możesz nigdy nie czuć się „całkowicie uzdrowiony”. Jeśli na to poczekasz, możesz nigdy nie ruszyć do przodu. Skąd wiesz, że jesteś wystarczająco uzdrowiony? Kiedy jesteś?naprawdęgotowy? Kiedy uczucia smutku i straty zaczynają ustępować, gdy jesteś sam ze swoimi myślami, a twoja wyobraźnia zaczyna akceptować myśli o lepszej przyszłości… zaczynasz tam dochodzić.