Jak znaleźć terapeutę dla par, który naprawdę może Ci pomóc?

Jak znaleźć terapeutę par? Praktycznie co tydzień otrzymuję maile od par, które spędziły na terapii 16+ miesięcy. Więc pytam…

• Jak poprawił się twój związek?
• Jakich umiejętności nauczyłeś się, aby budować silniejszą przyjaźń lub radzić sobie z konfliktami w zdrowy sposób?
• Czy czujesz, że zajmujesz się podstawowymi problemami, które powodują rozłączenie?

Odpowiedź: „Cóż… było dużo upustu… i nic się nie zmieniło”.

Co gorsza, terapeuci, którzy nie przeszli profesjonalnego szkolenia z terapii par, często otwierają swoje drzwi parom.¹

„Terapeuci, którzy reklamują się jako terapeuci par, mogą być przeszkoleni wyłącznie w zakresie terapii indywidualnej, która znacznie różni się od terapii par”.

– Hawkins, Fackrell i Harris,Czy powinienem spróbować to rozpracować?

Czasami to jest powód, dla którego słyszę od par, które widziały 4-5 terapeutów z niewielkimi lub zerowymi zmianami lub bez jasności, dlaczego utknęli, np. brak zaangażowania, niechęć do przejęcia odpowiedzialności za problematyczne zachowanie.

Z tego powodu chcę zaoferować Ci kilka szybkich wskazówek, które pomogą Ci znaleźć kompetentnego i skutecznego terapeutę par, który może wesprzeć Cię w przekształcaniu wyzwań związanych z relacjami w materiał do budowania silniejszej i bardziej znaczącej więzi.

4 wskazówki, jak znaleźć kompetentnego terapeutę par

Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące znalezienia i wyboru doradcy lub terapeuty, który może wesprzeć Ciebie i Twojego partnera.

Krok 1: Poszukaj terapeutów ze specjalistycznym szkoleniem w terapii par

Upewnij się, że terapeuta, z którym się spotykasz (psycholog, terapeuci małżeńscy i rodzinni, doradca zawodowy, pracownik socjalny lub doradca duszpasterski) jest licencjonowany w twoim stanie i ma specjalne przeszkolenie inadzórw podejściach do terapii par. Nie wszyscy terapeuci mają takie szkolenie. Co więcej, nie wszyscy terapeuci, którzy przechodzą szkolenie w zakresie terapii par, otrzymują superwizję od certyfikowanych terapeutów tej metody, aby upewnić się, że stosują techniki i interwencje w sposób, który może prowadzić do zmian w relacji klienta.

Niektóre z bardziej popularnych podejść z profesjonalnym szkoleniem i superwizją, które znam, obejmują:*

• Terapia par metodą chwały
• Terapia Par Skoncentrowanych na Emocjach (EFT)
• Psychobiologiczne podejście do terapii par (PACT)
• Rozwojowy Model Terapii Par
• Terapia życia relacyjnego
• Poradnictwo rozeznania
• Integracyjna terapia behawioralna par (IBCT)

*Uwaga, aby znaleźć terapeutę z tym podejściem, kliknij link powyżej tego podejścia

Dodatkowe miejsca do wyszukiwania terapeutów par to: Amerykańskie Stowarzyszenie Małżeństwa i Terapii Rodzinnej , Psychologia dzisiaj , oraz Terapeuci Przyjazni Małżeństwu .

Ważne jest również, aby szukać terapeutów, którzy dostosowują się do sposobu, w jaki działają dla ciebie relacje, bez konieczności uczenia się terminologii terapeuty. W przypadku terapeutów integracyjnych w Stanach Zjednoczonych, którzy mają specjalne przeszkolenie w zakresie seksualności, niemonogamii i załamań/BDSM, a także tożsamości/ekspresji płciowej, szukaj terapeutów, którzy są również certyfikowanymi terapeutami seksualnymi Amerykańskie Stowarzyszenie Seksualności, Wychowawców, Doradców i Terapeutów ponieważ terapeuci ci przechodzą specjalistyczne szkolenia do pracy z klientami z marginesu erotycznego.

Jeśli czujesz się z tym komfortowo, innym sposobem na znalezienie dobrego terapeuty jest poproszenie znajomych lub współpracowników, którzy mieli dobrych terapeutów par, czy mogliby coś polecić.

Na tym etapie możesz również dowiedzieć się, jak zapłacić za terapię. Warto zauważyć, że droższy terapeuta nie zawsze oznacza lepszą terapię lub szybszą poprawę.²Chociaż terapia jest droga, jeśli pomoże uratować i naprawić twoje małżeństwo, na dłuższą metę będzie tańsza niż rozwód.

Aby uzyskać dodatkowe pomysły na oszczędność kosztów, sprawdź swoje ubezpieczenie lub w programie pomocy dla pracowników (EAP) swojej firmy. Ponadto niektórzy terapeuci stosują zmienne opłaty dla par o niższych dochodach, a uniwersytety prowadzą programy szkoleniowe w zakresie terapii par, które oferują terapeutom stażystów z wysokiej jakości nadzorem po przystępnych cenach. Aby uzyskać listę akredytowanych uniwersytetów, z którymi możesz się skontaktować, przejdź tutaj .

Krok 2: Wywiad z potencjalnymi terapeutami podczas pierwszej sesji lub przez telefon

Teraz, gdy znalazłeś już kilku potencjalnych terapeutów, z którymi możesz pracować, radzę się z nimi zapoznać, aby upewnić się, że pasują do Ciebie i Ty do nich pasujesz. Oto kilka pytań, które możesz zadać:

1. Czy otrzymałeś formalną edukację i nadzorowane szkolenie w zakresie terapii par?
2. Jaki procent twojej pracy dotyczy par?Notatka: Ci, którzy specjalizują się w terapii par, mogą mieć większe doświadczenie w pracy z parami.
3. Jaka jest twoja opinia na temat rozwodu? Czy kiedykolwiek polecasz rozwód? Co się stało z byłymi klientami, co doprowadziło cię do tego zalecenia? W przypadku braku nadużyć lub niebezpieczeństwa, czy popierasz możliwość ocalenia naszego małżeństwa/związku?Notatka: Potrzebujesz terapeuty, który dostosuje się do tego, czego chcesz jako klient dla twojego związku, z wyjątkiem partnera, który nie chce mieć skruchy i zmiany, jeśli chodzi o sprawy, uzależnienia i nadużycia.
4. Jaki procent par, z którymi pracowałeś, zauważył poprawę w wyniku terapii z tobą?
5. Co Twoim zdaniem sprawia, że ​​związek jest udany? Skąd wiesz, że nastąpiła zmiana w związku, który nie radził sobie tak dobrze przed terapią?Uwaga: systemy przekonań twojego terapeuty będą miały wpływ na terapię. Skuteczna terapia par pomaga obojgu partnerom naprawdę zrozumieć się nawzajem i oferuje plan, a także narzędzia, z których para może korzystać, aby wspierać stabilne połączenie między partnerami. Jeśli terapeuta skupia się tylko na zmianie tego, co powinieneś zrobić, na przykład na wieczornej randki, bez zbadania, co stoi na przeszkodzie, aby to się wydarzyło przed terapią, pozytywne zmiany mogą nie trwać.
6. Jeśli szukasz pomocy w przypadku braku monogamii, różnorodnych przejawów seksualności, BDSM i/lub tożsamości płciowej, pomocne byłoby sprawdzenie poglądów terapeuty na ten temat, a także jego poziomu doświadczenia. Jakie są Twoje poglądy na temat [wstawić, co Cię dotyczy]?
7. Jak wygląda praca z Tobą?Notatka: Zapytaj o strukturę sesji, długość sesji, jak długo trwa proces oceny, w jaki sposób decyduje się o zakończeniu leczenia i czy jest kontynuacja. Potrzebujesz terapeuty, który ma jasny plan działania i realizuje go. Na przykład,Wyszkoleni terapeuci Glorymają tendencję do organizowania sesji wokół określonych poziomów Domu Relacji Dźwiękowych w celu poprawy wytrzymałości i stabilności domu jako całości. Sesje trwają zazwyczaj 90 minut, a niektórzy terapeuci robią sesje maratonowe, które trwają ponad sześć godzin dziennie, zgodnie z ofertąMiłość Lab. Pod koniec leczenia terapeuta zgłasza się na okres do dwóch lat, aby upewnić się, że zmiany wprowadzone podczas leczenia są trwałe i czy potrzebne są jakieś drobne poprawki, aby upewnić się, że wszystko pozostaje w stabilnym miejscu.

Krok 3: Pary, które trzymają się terapii, poprawiają się

Jeśli powyższe kroki zostaną spełnione z Twoim terapeutą, zachęcam Cię do unikania wcześniejszego rezygnacji. Badania pokazują, że pary, które trzymają się terapii, wykazują największą poprawę w dłuższej perspektywie.³

Doświadczeni i skuteczni terapeuci par wiedzą, że istnieje różnica między ulepszeniami wynikającymi z rozwiązywania problemów powierzchniowych a trwałymi ulepszeniami wynikającymi z rozwiązywania problemów źródłowych. Możliwe, że w ciągu pierwszych kilku sesji zauważysz znaczną poprawę. Mając to na uwadze, rozważ zobowiązanie się do ośmiu do dziesięciu sesji przed oceną, czy terapia działa. W ten sposób zapewniasz, że poruszane są zarówno kwestie powierzchowne, jak i głębsze.

Krok 4: Pamiętaj, to jest Twoja terapia i Twój związek

Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla mnie jako klienta w terapii było szczerość wobec mojego terapeuty na temat tego, co uważam za pomocne, a co nie. Albo wyrażając, że mój terapeuta kompletnie mnie nie zrozumiał. W tych momentach część mnie naprawdę chciała się wyłączyć, a następnie zakończyć terapię przed kolejną sesją.

Zamiast tego tolerowałem mój niepokój i dyskomfort i powiedziałem, że czuję się niezrozumiany. I otworzyłem się na to, co mi się nie podobało.

Dobrzy terapeuci rozumieją, że to, co działa dla jednej pary, może nie działać dla innej, a jeśli podzielisz się z nimi tym, co działa, a co nie działa dla ciebie, mogą wtedy dostosować sposób, w jaki pracują z tobą i twoim związkiem.

Jeśli czujesz się niezrozumiany, zachęcam Cię do podzielenia się tym, ponieważ pomoże to Twoim terapeutom lepiej Cię zrozumieć.

Może to jest część twojej pracy w terapii, aby być bardziej asertywnym w kwestii tego, czego potrzebujesz, zamiast po cichu tego trzymać. Co ostatecznie przełoży się na twój romantyczny związek. A jeśli nadal jest to dla ciebie problem, nie bój się wysłać swojemu terapeucie e-maila z informacją o tym, z czym masz trudny czas. Twój terapeuta par jest po to, aby Ci pomóc i potrzebuje Twojego wkładu, aby terapia była dla Ciebie skuteczna.

Czasami terapia będzie trudna. Może się wydawać, że napotykasz duży opór i ciągle tkwisz w tym samym miejscu.

Może to wskazywać, że również jesteś na krawędzi przełomu, ponieważ łapiesz się w emocjonalny taniec, który tworzy poczucie odłączenia i wyobcowania lub powoduje eskalację konfliktów między wami.

Wysokiej jakości terapeuta pomoże ci rozpoznać taniec, który współtworzysz, a także pomoże zmienić sposób, w jaki się komunikujesz i łączysz emocjonalnie ze sobą, dzięki czemu możesz zacząć zmieniać swoje wzorce.

Terapia par może być skuteczna u wykwalifikowanego i dobrze wyszkolonego specjalisty.

Często będzie to wyzwanie dla ciebie i twojego partnera, abyś złamał zasady, które stworzyłeś, które w pierwszej kolejności sprawiają, że utknąłeś. Ale podczas tego procesu terapeuta może pomóc ci zbudować nowe mosty połączenia, które mogą stworzyć poczucie intymności, bycia widzianym i troską.