Głębsze spojrzenie na zwracanie się ku partnerowi

Na blogu Glory Relationship często mówimy o „ zwracając się w stronę ” i „odwracanie się” od prośby o uwagę partnera. Jeśli próbowałeś zastosować te oparte na badaniach wyniki do własnego związku i stwierdziłeś, że zadanie zintegrowania nauki z rzeczywistością jest trudne, ten post jest dla Ciebie.

Oto kilka przykładów, aby lepiej wyjaśnić różne rodzaje „zwracania się ku”.

Definicje dr Glory dla poniższych zachowań podano poniżej, a także przykłady wyjaśniające sposoby ich wyrażania. Na potrzeby tego ćwiczenia utrzymamy tę samą stawkę w każdym scenariuszu:

Prawie bierne odpowiedzi

Są to łagodne zmiany w zachowaniu bez odpowiedzi werbalnej. Tak nasz partner może nie przestać robić tego, co robi, ale wiesz, że zostałeś wysłuchany.

Niskie reakcje energetyczne

Wymagają one kilku słów lub pytania w celu wyjaśnienia oferty.

Uważne odpowiedzi

Obejmują one opinie, myśli i uczucia.

Wysoka energia odpowiedzi

Wymagają one pełnej uwagi i dobrego kontaktu wzrokowego. Reakcje o wysokiej energii mogą być entuzjastyczne, obejmować humor lub uczucie i/lub szczerą empatię.

Postaraj się zauważyć, w jaki sposób ty i twój partner reagujecie na takie prośby o uwagę, empatię lub połączenie w swoich interakcjach. Ten pierwszy krok (dostrojenie się do sposobów, w jakie oboje współdziałacie) będzie niezbędny do dokonania niezbędnych zmian: zmniejszenia stresu, stworzenia atmosfery zaufania, możliwości wzajemnego wspierania się, wyrażania wzajemnej miłości bez uzyskiwania zagubiony w nieporozumieniu.

Spróbuj nawiązać kontakt ze swoim partnerem z dwoma ostatnimi typami odpowiedzi: uważny i wysoka energia. Chociaż codzienne życie może oczywiście być męczące, możesz czuć się zbyt przytłoczony, aby cały czas odpowiadać odpowiedziami o wysokiej energii. Niech będą twoim ostatecznym celem i wiedz, że ćwiczenie dwóch ostatnich typów reakcji stanie się z czasem łatwiejsze. Kiedy budujesz zdrowe wzorce komunikacji ze swoim partnerem, prawdopodobnie wykażesz się z ich strony podobnym wysiłkiem, pomagając sobie nawzajem w budowaniu uważność w momentach emocjonalnych a także w codziennej rozmowie.