3 kroki do ponownego połączenia, gdy czujesz się odłączony od partnera

Co możesz teraz zrobić, aby twój związek był bardziej romantyczny?

Mógłbyś załatwić swojej żonie diamentowy naszyjnik. A może możesz kupić jej wymarzony samochód Mercedesa, o którym zawsze marzyła.

Brzmi jak dobry pomysł, prawda?

Załóżmy jednak, że od pięciu lat nie zadałeś żonie pytania, więc zawodzisz w Love Maps.

Albo kiedy jesteś na podwójnej randce z przyjaciółmi i twoja żona zaczyna opowiadać historię, mówisz: „to dobra historia, ale zawsze opowiadasz źle. Pozwól mi to opowiedzieć.

Więc nie udaje ci się okazywać jej sympatii i podziwu.

Później tej nocy podekscytowana siada obok ciebie na kanapie i pokazuje zdjęcie z romantycznego wypadu do Włoch.

„Czy to nie romantyczne?”

Odpowiadasz: „Czy będziesz cicho? Próbuję tutaj czytać!”

Więc nie udaje ci się zwrócić do niej, kiedy próbuje się z tobą połączyć.

Zastanów się teraz nad tym naszyjnikiem i nowym samochodem.

Czy to ożywi romans?

Nie sądzę.

Prawdopodobnie rzuci naszyjnik na ziemię i użyje nowego mercedesa, aby przejechać po nim kilka razy na dokładkę.

Mikromomenty miłości

Kultura wypaczyła to, co sprawia, że ​​namiętność w małżeństwie skwierczy. Reklamy przekazują wiadomość, że romantyczny wypad lub droga biżuteria to droga do kobiecego serca, ale dla mnie najważniejsze są nudne chwile w związku.

W mikromomentach miłości jest głęboki dramat. Czas, kiedy Jack i Susan jedzą razem kolację i rozmawiają o swoich dniach, zamiast oglądać telewizję w ciszy. Albo jak Kevin i Kris czule się dotykają, gdy przechodzą w kuchni.

Miłość jest pielęgnowana w trudach codziennego życia. To pozornie bezsensowne chwile połączenia są najbardziej znaczące ze wszystkich.

W związkach ludzie oferują coś, co dr John Glory nazywa „ofertą” wzajemnej uwagi, uczucia lub wsparcia. Może to być tak nieistotne, jak „proszę pokroić marchewki” na coś tak znaczącego, jak pomoc partnerowi w radzeniu sobie z problemami starzejącego się rodzica.

W takich momentach mamy wybór, czy zwrócić się do naszego partnera, czy od niego oddalić. Jeśli zwrócimy się w stronę naszego partnera, budujemy zaufanie, więź emocjonalną i namiętne życie seksualne.

Choć może to zabrzmieć dziwnie, w supermarkecie wzmaga się namiętność romansu. W pozornie niezwiązanym z relacją pytaniu „czy potrzebujemy mleka?” Odpowiedź: „Nie pamiętam. Wezmę trochę na wszelki wypadek”, robi różnicę, zamiast apatycznie wzruszać ramionami.

Dr John Glory odkrył, że pary, które rozwiodły się średnio 6 lat po ślubie, zwracały się do siebie w 33% przypadków w jego laboratorium, podczas gdy pary, które były razem po 6 latach, zwracały się ku sobie w 86% przypadków. To duża różnica.

Najważniejszą rzeczą, o którą kłócą się pary, nie są pieniądze, teściowie czy seks. Według dr Glory, większość kłótni w związkach dotyczy braku więzi emocjonalnej.

Emocjonalne konto bankowe

Za każdym razem, gdy ty i twój partner zwracacie się do siebie, dokonujecie wpłaty na to, co dr John Glory nazywa Emocjonalnym Kontem Bankowym. Każdy połączony moment w twoim związku gromadzi oszczędności miłości, które można wykorzystać w trudnych czasach.

Jeśli para ma więcej dodatnich depozytów niż ujemnych, jest mniej prawdopodobne, że nie będą sobie ufać w trudnych czasach. Ale jeśli ich emocjonalne konto bankowe jest zadłużone z powodu odłączenia, to zaufanie i intymność erodować.

Oto trzy kroki, aby ponownie nawiązać połączenie, gdy poczujesz się odłączony od partnera, inwestując w swoje emocjonalne konto bankowe:

1. Zaakceptuj oferty za połączenie

Dr Glory mówi, że „pary często ignorują swoje potrzeby emocjonalne z bezmyślności, a nie ze złośliwości”.

Pierwszym krokiem do poczucia większej więzi ze swoim partnerem jest rozpoznanie, jak ważne są te mikromomenty. Jest to ważne nie tylko dla zaufania w twoim małżeństwie, ale także dla romansu i intymności.

Prosta zmiana polegająca na nieprzyjmowaniu codziennych interakcji za pewnik może zdziałać cuda dla małżeństwa. Pomaganie w pracy w domu może zrobić o wiele więcej dla twojego związku niż dwutygodniowe wakacje na Tahiti.

Czasami przegapiamy oferty, ponieważ nasz partner mówi to negatywnie. Na przykład Kim mówi do męża: „Nigdy nie przychodzi ci do głowy opróżnić zmywarki, prawda?”

James nie słyszy jej prośby („proszę rozładować zmywarkę”). Zamiast tego słyszy krytykę, pierwszą z Czterech Jeźdźców. Nic dziwnego, że odpowiada defensywnie.

Gdyby James powiedział: „Och, masz rację. Przykro mi”, a potem opróżnił zmywarkę, zdobyłby punkty brownie, a może nawet zakłopotany uśmiech żony, gdy zdała sobie sprawę, że jej ton jest niepotrzebny.

Zanim odpowiesz defensywnie partnerowi, zatrzymaj się na chwilę i poszukaj oferty w jego słowach. Jeśli uważasz, że w twoim związku oferty są stale owiane krytyką, polecam przeczytanie strony 162 inSiedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa poprawnie.

1. Zrozumcie swoje mapy miłości

Często pary zakładają, że ich partner czuje się słyszany i znany. Sekret zrozumienia partnera nie pochodzi z czytania w myślach, ale raczej z ciężkiej pracy polegającej na postawieniu partnera w pozycji, w której może otwarcie i uczciwie dzielić się.

Czy znasz obecnie zmartwienia i stresy swojego partnera? Jakie są ich nadzieje i aspiracje? Jakie są ich cele w tym roku? Czy różnią się od zeszłego roku?

Kluczem do wzajemnego zrozumienia jest:

1. Zadawać pytania
2. Zapamiętaj odpowiedzi
3. Zadawaj pytania

Lepsze poznanie współmałżonka i dzielenie się swoim wnętrzem to proces trwający całe życie. Ulubiony film twojego partnera może nie być taki sam jak pięć lat temu.

Im lepsze pytania, tym większa emocjonalna inwestycja. Jeśli potrzebujesz pomysłów na pytania wzmacniające relacje, przejdź tutaj.

1. Zbuduj kulturę uznania i szacunku

Pamiętasz, jak mężczyzna przerwał żonie i opowiedział jej historię? Czy uważasz, że to budowanie uczucia i szacunku w związku?

Wszyscy mamy wady osobowości. Zamiast skupiając się na niedoskonałościach partnera, naucz się je akceptować .

A kiedy możesz, wyraź to, co cenisz w swoim partnerze. Chodzi o to, aby przyłapać swojego partnera na robieniu czegoś dobrze i powiedzieć „dziękuję, że to zrobiłeś. Zauważyłem, że wyładowałeś zmywarkę i naprawdę to doceniam.

Za każdym razem, gdy to robisz, twój partner odczuwa więź emocjonalną. W rezultacie inwestujesz swoje emocjonalne zyski w Emocjonalne Konto Bankowe swojego związku.

Miłość nie opiera się na wielkich wakacjach czy drogich prezentach. Często to pozornie nieistotne momenty połączenia są najważniejsze.