Uw hechtingsstijl beïnvloedt het succes van uw relatie

Heb je ooit een relatie gehad met iemand die emotioneel niet beschikbaar was? Hoe zit het met iemand die emotioneel uitputtend was?

Mensen geven het op om 'de ware' te vinden nadat ze een relatie of twee hebben gehad met iemand die een van beide stijlen heeft. Zelftwijfel slaat toe en je denkt: 'Er moet iets mis zijn met mij.'

Om dit fenomeen te begrijpen, moet je eerst begrijpen: verbindingstheorie , een van de best onderzochte theorieën op het gebied van relationele psychologie. Gehechtheidstheorie beschrijft hoe onze vroege relaties met een primaire verzorger, meestal een ouder, onze verwachting wekt over hoe liefde zou moeten zijn.

Onze kijk op onszelf en anderen wordt gevormd door hoe goed deze zorgverleners beschikbaar waren en reageerden op onze fysieke en emotionele behoeften. In onze volwassen relaties , wordt ons gehechtheidssysteem getriggerd door onze romantische partners.

Het bijlage-alarm

Hoe worden we getriggerd? Denk na over de beschikbaarheid van uw primaire verzorger.

• Waren ze nalatig, stonden ze altijd voor je klaar of waren ze inconsistent?
• Naar wie ging je toen je een probleem had?
• Was er iemand waar je echt op kon rekenen?

U kunt beginnen uw eigen hechtingsstijl te identificeren door de vier hechtingspatronen bij volwassenen te leren kennen en te leren hoe deze paren vaak beïnvloeden in hun omgang.

Volgens de hechtingstheorie heb je een veilige hechtingsstijl als een verzorger responsief en beschikbaar voor je was als kind, waardoor je je veilig en geborgen voelt. Het creëren van een veilige gehechtheid is belangrijk voor dating om een ​​gezonde relatie te creëren. In een veilige relatie is je partner er voor je en staat achter je. Als je een onzekere stijl hebt (en je kiest iemand met een onzekere stijl), word je voortdurend getriggerd en voel je je nooit veilig in je relatie.

Als je mantelzorger niet reageerde, vorm je een onveilig hechtingspatroon. Een onveilige hechtingsstijl manifesteert zich op drie manieren.

Angstige gehechtheid: Ontwikkelt zich wanneer een verzorger inconsistent is geweest in hun reactievermogen en beschikbaarheid, waardoor het kind in de war raakt over wat het kan verwachten. Als volwassene gedraagt ​​deze persoon zich soms aanhankelijk en vindt het moeilijk om zijn partner te vertrouwen.

Vermijdende gehechtheid: Ontwikkelt zich wanneer een verzorger nalatig is. Dit zijn de kinderen die alleen spelen en de overtuiging ontwikkelen dat er niemand is om in hun behoeften te voorzien. Als volwassenen bestempelen ze zichzelf meestal als erg onafhankelijk.

Ongeorganiseerde gehechtheid: Ontwikkelt zich door misbruik, trauma of chaos in huis. Een kind leert de verzorger te vrezen en heeft geen echte 'veilige basis'.

Al deze stijlen beïnvloeden de manier waarop je je gedraagt ​​in je romantische relaties en hoe je een romantische partner vindt.

Dit roept dus de vraag op, kan men hun gehechtheidsstijl veranderen in een veiligere manier van omgaan?

Je hechtingsstijl wijzigen

Het antwoord is ja, maar het is hard werken. Vaak kan therapie ongelooflijk nuttig zijn. Je bewust zijn van je hechtingsstijl en de keuzes die je maakt in een partner is cruciaal. Een kwaliteitstherapeut zal uw ontwikkeling van het bewustzijn begeleiden dat nodig is om te onderscheiden of u reageert op wonden uit het verleden.

We hebben de neiging om ongezonde relatiepatronen uit onze kindertijd in onze volwassenheid te recreëren. Hoezeer mensen er ook een hekel aan hebben, de vertrouwdheid is geruststellend. Je kunt zelfs de gevoelens van relatiechemie verwarren met de vertrouwdheid van je vroege levenservaring.

Je kunt je onzekerheden uitdagen door een partner te kiezen met een veilige hechtingsstijl en eraan te werken jezelf in die relatie te ontwikkelen. Door je angsten over liefde onder ogen te zien, kun je nieuwe gehechtheidsstijlen ontwikkelen om een ​​bevredigende, liefdevolle relatie in stand te houden.

Aanbevolen bronnen

De volgende boeken zullen u helpen de gehechtheidstheorie te begrijpen en hoe deze uw relatie beïnvloedt.

Bijgevoegd: De nieuwe wetenschap van gehechtheid bij volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden door Amir Levine

Levine legt uit hoe de drie hechtingsstijlen de soorten relaties creëren waarin we als volwassenen terechtkomen en hoe we die patronen kunnen doorbreken om gezondere relaties te hebben.

Wat maakt liefde het laatst: hoe u vertrouwen kunt opbouwen en verraad kunt voorkomen?door Dr. John Glory

Vertrouwen en afstemming zijn de basis van een veilige en gezonde relatie.

Bedraad voor daten: hoe inzicht in neurobiologie en hechtingsstijl u kan helpen uw ideale partner te vinden door Stan Tatkin, PsyD

Leer hoe u 'blinde vlekken' in dating kunt herkennen en vermijden, zodat u blijvende liefde kunt vinden.

Your Brain on Love: de neurobiologie van gezonde relaties door Stan Tatkin, PsyD

Tatkin deelt de complexiteit van hechtingsstijlen en hoe je van een emotioneel niet-beschikbare partner kunt houden, zodat ze meer beschikbaar kunnen zijn, en hoe je van een onzekere partner kunt houden zodat ze zich veilig voelen.

Houd me vast: zeven gesprekken voor een leven lang liefde door Dr. Sue Johnson

Johnson biedt zeven essentiële gesprekken die partners helpen om met hun unieke onveilige hechtingsstijlen te werken om een ​​veiligere en zinvollere relatie te creëren.