Y is voor Ja

De meeste relaties beginnen met Ja.

Ja.

Herinner je je je eerste ja-en nog? Herinner je je de sensatie van het verbinden met een andere persoon? Het plezier om elkaar te leren kennen? Herinner je je de wereld die zich begon te openen door de kracht van dat kleine woordje? Weet je nog hoe dat antwoord tot meer vragen leidde?

Ja is een woord dat meer doet dan een vraag beantwoorden. Het schept kansen en nodigt uit tot mogelijkheid. Ja opent deuren. En zorgt voor een bepaald soort wiskundige magie, die zichzelf vermenigvuldigt terwijl je het blijft gebruiken. Het is een krachtig woord. Dr. Dan Siegel vestigt de aandacht op deze kracht met deze mooie eenvoudige oefening :

Merk op hoe je je voelt als je deze woorden leest:

Voel nu hoe je je voelt als je deze woorden leest:

Wat is je opgevallen?

Serieus, pauzeer even en merk op wat je hebt opgemerkt. Ik was verrassend ontroerd toen ik de oefening eerder dit jaar voor het eerst deed. Met 'nee' voelde ik me uitgescholden en alleen en begon zelfs zwaar te ademen. Met 'ja' voelde ik me ontspannen en zelfs opgelucht. Zojuist deed ik het weer met deze video en had een bijna identieke ervaring.

Dr. Siegel suggereert dat 'ja' ons ontvankelijker maakt en dat 'wanneer we ontvankelijk zijn, aanwezigheid kan worden gecreëerd. Het beoefenen van aanwezigheid is essentieel voor het bloeien van onze relaties.” Ik zou beweren dat bloeiende relaties alleen bestaan ​​​​als beide partners consequent Ja zeggen.

John Glory's model van bloeiende relaties, het Sound Relationship House genoemd, wordt ondersteund door de dubbele pijlers van vertrouwen en toewijding. Vertrouwen ontstaat wanneer partners de vraag stellen en beantwoorden,'Kan ik op je rekenen?'en antwoord dan'Ja'met zowel overtuiging als consistentie. Toewijding wordt opgebouwd door dat ja in de loop van de tijd te versterken, zelfs door conflicten en miscommunicatie en werkstress en lege nesten en een paar te veel drankjes en een paar extra kilo's.

Maar het zijn niet alleen de muren van het huis die afhankelijk zijn van Yes. Ja zit in het DNA van de hele structuur (terzijde: hebben gebouwen DNA? Einde van terzijde). Stel je je huis voor. Stel je voor dat elke kamer, elke kast, elke lamp, bank, gebruiksvoorwerp, elke hoek - zelfs de stoffige - je een vraag stelt over je relatie.

Op het fundamentele niveau gaan die vragen over de relationele vriendschap. Ken jij het verhaal van je partner? Vind je je partner leuk? Vertel je het haar? Draai je je om naar je partner? Keer je je enthousiast naar hem toe? Ben je je partner aangetrokken? Ben je trots op haar? Ben je dankbaar? Zeg je dat?

Een overvloed aan ja leidt tot het positieve perspectief dat essentieel is voor bloeiende relaties. Wanneer de relatie een overschot aan positieve energie heeft, zijn partners beter toegerust om de moeilijkere vragen die onvermijdelijk opkomen het hoofd te bieden.

Psycholoog Dan Wile zegt: 'Als je een partner voor de lange termijn kiest... kies je onvermijdelijk voor een bepaalde reeks onoplosbare problemen.' Dit wil alleen maar zeggen dat alle relaties conflict hebben. Het middelste niveau van het Sound Relationship House vraagt ​​paren om dat conflict met Ja te beheren:Ja, ik zal proberen uw probleem te begrijpen voordat ik het probeer op te lossen. Ja, ik zal eraan werken om empathie voor uw standpunt te cultiveren. Ja, ik zal je droom respecteren. Ja, ik zal met je in dialoog gaan, ook al – en vooral – als ik het niet met je eens ben. Ja, ik zal onthouden om met je te praten alsof je iemand bent van wie ik hou.Relaties die goed met conflicten omgaan, beantwoorden deze vragen met Ja.

Een cruciale vaardigheid in conflicthantering is de kunst van het compromis. De meeste onderhandelingen lopen stuk omdat partijen gefocust zijn op hun verschillen. Ze concentreren zich op het beschermen van hun territorium. The Glorys stellen voor om de focus te verleggen naar het identificeren van wat jullie gemeen hebben. Articuleren en nastreven van het gemeenschappelijke doel. Ze noemen het ... wacht erop ... 'Op weg naar Ja.'

De zolder van het Klankrelatiehuis gaat over het creëren van gedeelde betekenis en het waarmaken van levensdromen. Droom je met me mee? Creëer je samen met mij? Kunnen we iets doen dat nog nooit eerder is gedaan? Ja opent deuren naar ideeën en kansen die u misschien niet had overwogen.

Je hoeft niet te gaan parachutespringen of speleologie, maar het zou kunnen. Je kunt ook gewoon thuis beginnen. Begin door je partner te vragen wat hun dromen zijn. Weet je? Kun je zeggendirectwat is de droom van je partner? Zo niet, verander dat 'nee' dan zo snel mogelijk in een 'ja'. Het is moeilijk om samen dromen na te jagen als je niet weet wat ze zijn.

Zoek naar mogelijkheden voor Yes in uw huis. Kijk in elke hoek, zelfs de stoffige. Misschien moet je wat extra opletten. Misschien moet je wat meer aanwezig zijn. Ik beloof je dat je partner je de hele tijd vragen stelt, zelfs als je ze niet kunt horen. Ja zeggen is een geweldige manier om aanwezig te zijn en een bloeiende relatie op te bouwen.