Het nieuwe jaar inluiden met goede voornemens voor relaties

Als relatietherapeut geeft het nieuwe jaar mij een sentimenteel gevoel omdat het koppels de kans biedt op vernieuwing en hernieuwde kracht.

De tijd nemen om een ​​nieuwjaarsrelatie check-in te doen kan verschillende voordelen hebben. Ten eerste geeft het je de mogelijkheid om de hoogtepunten van het afgelopen jaar te overwegen: de romantische dates, de reizen, de inside jokes. Ten tweede geeft het je de ruimte om moeilijke gesprekken opnieuw te bekijken en samen goede voornemens te maken voor het komende jaar.

Zoek een balans

Soms vraag ik mijn klanten om te beschrijven wat ze leuk aan elkaar vinden. Ze zijn vaak verrast door hoe weemoedig en sentimenteel ze worden. Het is alsof ze deze lieve dingen niet van hun partner hebben gehoord sinds ze voor het eerst met daten begonnen. In sommige gevallen hebben ze dat niet.

Vooral als je klaagt of een conflict uitwerkt, is het belangrijk om de goede dingen opnieuw te bevestigen en een emotioneel evenwicht te vinden. Je relatie is in staat om zowel positieve als negatieve gevoelens aan te pakken, zelfs als ze tegelijkertijd worden uitgesproken. De sleutel is om boven de te blijven magische verhouding van 5:1 .

Ga samen zitten en praat over je favoriete momenten van het afgelopen jaar, hoe klein ook.

De Staat van de Unie

Dr. John Glory verwijst naar iets dat gedeelde betekenis wordt genoemd. Om een ​​vervuld leven te leiden, moeten stellen in staat zijn om hun carrièrewensen, reisplannen en levensdoelen met elkaar te delen en erachter te komen hoe ze elkaar kunnen helpen deze te bereiken. Deze dromen veranderen en worden steeds volwassener.

Om een ​​gedeelde betekenis op te bouwen, suggereert Dr. Glory dat een paar op vaste grond moet staan: ze vechten eerlijk, tonen respect en hebben een goede romantische band.

Maak deze maand wat tijd vrij voor een 'State of the Union'-gesprek waarin je kunt praten over de doelen die je voor het jaar hebt. Het maakt niet uit of deze doelen samen of individueel worden bereikt. Misschien wil je een nieuw bedrijf starten of meer tijd besteden aan sporten. Maak een plan voor hoe deze dromen in uw leven samen kunnen passen en hoe u uw partner zult steunen bij hun inspanningen en bied hen ideeën aan over hoe zij u kunnen ondersteunen.

Voorbeeldvragen:

• Welke doelen heb je voor dit jaar (reizen, werk, familie, vrienden)?
• Wat denk je dat we kunnen doen om die makkelijker/mogelijk te maken?
• Wat kan ik specifiek doen om u te helpen krijgen wat u wilt?

Hebben jij en je partner gezamenlijke doelen? Doe hier de quiz om erachter te komen.

Het verhaal van ons

Het is normaal om zowel hoogte- als dieptepunten te hebben gehad tijdens je jaar als koppel. Het belangrijkste is hoe jullie allebei het verhaal van jullie relatie vertellen.

Was de zomer zwaar? Hebben jullie er allebei iets van geleerd? Of hebben jullie allebei nog steeds gevoelens van wrok en gekwetstheid? Zoek uit hoe je een verhaal kunt weven op een manier die de strijd verheerlijkt. Het gevoel dat je in het nieuwe jaar 'sterker tevoorschijn bent gekomen' is een verhaal dat je samenbrengt, in plaats van je uit elkaar te duwen.

Voorbeeldvragen:

• Heeft u nog pijn over van onze ruzies dit jaar?
• Moeten we nog ergens over praten?
• Heb je het gevoel dat we het probleem nu hebben opgelost?
• Wat zouden we de volgende keer anders kunnen doen?

Besluit om over je relatie te praten, de dingen die werken te behouden en de dingen die niet werken weg te gooien. Deze gesprekken kunnen moeilijk zijn, maar zullen leiden tot een meer vervuld jaar voor zowel u als uw partner.

Werk samen om de veranderingen te registreren die je zou willen maken, nieuwe dingen toe te voegen die je zou willen doen, en om oude grieven te vergeven. Stel elkaar vragen over wat je zou willen doen in het nieuwe jaar en maak goede voornemens, fris met mogelijkheden, oude wijsheid en nieuwe hoop.