Maak van de goede voornemens voor het nieuwe jaar een familieaangelegenheid

Het is weer die tijd van het jaar, waarin velen van ons goede voornemens voor het nieuwe jaar maken die we met de beste bedoelingen nakomen. Maar ondanks onze eerste inspanningen, slagen we er vaak niet in om door te gaan. Velen van ons falen omdat we ofwel onrealistische doelen stellen of omdat we geen ondersteuningssysteem hebben dat ons helpt eerlijk te blijven.

Als je de goede voornemens van dit jaar wilt behouden, maak dan een realistisch doel . Uw doel moet specifiek, meetbaar en uitvoerbaar zijn binnen een redelijke termijn. Gesteund en verantwoordelijk gehouden worden door anderen zal je verder helpen je doel te bereiken, dus overweeg om als gezin goede voornemens te maken.

Gezinnen die samen doelen maken, houden samen doelen

Hoewel het maken van een familieresolutie net zo verstandig lijkt als het hoeden van katten, is het de moeite waard. Maar het stellen van gezinsresoluties werkt alleen als elk gezinslid zich betrokken voelt. En om ervoor te zorgen dat iedereen zich betrokken voelt, moeten gedeelde doelen binnen het gezin worden erkend en gelijk worden behandeld. Als iedereen voelt dat ze een belang hebben, dan heb je de basis gelegd voor het bereiken van je gedeelde doelen.

Het stellen van doelen als gezin heeft een duidelijk voordeel ten opzichte van het maken van een persoonlijk doel als individu. Als je bijvoorbeeld elke dag gaat hardlopen met een vriend, is de kans groter dat je vooruitgang blijft boeken omdat je je gesteund voelt. Door doelen openbaar te maken aan je familie en samen te werken om ze te bereiken, krijg je de externe aanmoediging die we allemaal nodig hebben om goede voornemens na te komen.

Alleen zul je worstelen; Samen kom je tot bloei

Veel van onze routines zijn opgebouwd rond werk en gezin, maar uw autonomie en vermogen om persoonlijke veranderingen in uw leven aan te brengen, kunnen worden ondermijnd door uw grotere verantwoordelijkheden. Dus als je meer wilt bewegen of gezonder wilt eten, is de kans groter dat je dat doet als je andere gezinsleden met je mee sporten en hetzelfde eten als jij.

Maar als u de enige in uw gezin bent die actief naar een doel toewerkt, zal het voortdurend verwijderen van uzelf uit de gewoonten van uw andere gezinsleden (bijv. het eten van een salade tijdens de familiepizza-avond) uiteindelijk uw verlangen om uw goede voornemens na te komen, uithollen. Misschien blijf je een tijdje salades eten, maar die pepperoni-pizza zal verleidelijker zijn als iedereen ervan geniet, behalve jij.

Je moet je gezin niet dwingen om te doen wat je doet, vooral niet als ze dat niet willen of nodig hebben, maar je kunt gemakkelijk manieren vinden waarop jij en je gezin kunnen samenwerken en een gemeenschappelijk doel kunnen bereiken.

8 resoluties die als gezin gemakkelijker te onderhouden zijn

Sommige gewoonten zijn echt persoonlijk en vereisen individuele verantwoordelijkheid, maar veel gemeenschappelijke resoluties kunnen door het hele gezin worden aangenomen met een beetje planning en coördinatie. Misschien ben jij de enige die moet afvallen of een beter dieet moet creëren, maar er zijn andere manieren om je hele gezin aan te moedigen om samen te werken.

1. Ga tegelijkertijd naar bed

Voldoende slapen is belangrijk voor elke leeftijdsgroep , kinderen en volwassenen. Maar voor sommige gezinnen worden bedtijden als een richtlijn beschouwd en niet als een regel, en als ze een regel zijn, zijn ze alleen van toepassing op jonge kinderen.

Maak dit jaar een verplichte licht-uit-tijd voor iedereen, inclusief jezelf. Mogelijk moet u elektronische apparaten van kinderen verzamelen en uitschakelen om ervoor te zorgen dat iedereen in het gezin tegelijkertijd naar bed gaat.

2. Koppel apparaten los

Een geweldige manier om iedereen te helpen ontspannen van een stressvolle dag en naar bed te gaan, is door te creëren 'losgekoppelde' tijd , of tijd waarin elektronische apparaten zijn uitgeschakeld en iedereen kan lezen of ontspannen op een manier die geen elektronica omvat. De meeste slaapexperts raad aan om een ​​uur of zo voor het slapengaan de stekker uit de elektronica te halen.

3. Eet samen maaltijden

De beste manier om betere eetgewoonten te ontwikkelen en nieuwe of gezondere voedingsmiddelen in uw dieet te introduceren, is door: samen eten . Ontbijt en avondeten eet u indien mogelijk samen met uw partner en kinderen. Je kunt niet alleen genieten van lekker eten (vooral als je samen kookt), maar dit is ook een geweldige manier om tijd te creëren voor dagelijkse verbinding als gezin.

4. Creëer leestijd

Als het je voornemen is om vaker te lezen, maak er dan een gezinsroutine van om één keer per week naar de bibliotheek te gaan. Zaterdag is voor de meeste gezinnen een geweldige dag om de bibliotheek te bezoeken. Zodra iedereen boeken heeft die ze willen lezen, creëer dan 'elektronicavrije' ruimtes in uw huis en wijs een tijd aan waarop iedereen zal lezen.

U kunt zelfs een stap verder gaan: bespreek tijdens de maaltijden of andere momenten waarop uw gezin bij elkaar is, wat u leest en deel wat u hebt geleerd.

5. Sport als gezin

Iedereen kan genieten van de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, die bijna eindeloos zijn. Naast de voor de hand liggende fysieke voordelen, helpt sporten ook om stress te verminderen en je humeur te verbeteren. Hoewel het misschien niet realistisch is om iedereen naar de sportschool te brengen voor uw gezin, kan samen wandelen, vangen, hoepels schieten of lid worden van amateursportteams of clubs het gemakkelijker maken om cultiveer waardering voor lichaamsbeweging in uw gezin .

Je kunt zelfs de sportteams van je kinderen coachen als een manier om aanwezig te zijn en betrokken te zijn bij hun fysieke activiteiten, en zelfs als je dat niet kunt, kun je nog steeds naar hun wedstrijden gaan en ondersteuning bieden door ze aan te moedigen.

6. Werk aan een financieel doel

Als ouders vindt u het misschien ongepast om met uw kinderen over uw financiën te praten, vooral als u een uitstaande schuld heeft. Maar als u uw kinderen wilt helpen bij het nemen van goede beslissingen over geld, zoals slim uitgeven en sparen, open zijn over gezinsfinanciën en het creëren van financiële doelen als gezin zijn verrassend goede manieren om uw kinderen voor te bereiden op volwassenheid.

7. Schakel de frisdrank uit

Uw huisarts zal u dankbaar zijn , en dat geldt ook voor uw portemonnee, als u stopt met het vullen van uw huis met uw favoriete frisdrank. Als je van koolzuurhoudende dranken houdt en het idee om cold turkey te gaan ondenkbaar lijkt, probeer dan in plaats daarvan je favoriete frisdrank uit te wisselen met gearomatiseerd koolzuurhoudend water. Dit voorkomt niet alleen gewichtstoename en overconsumptie van suiker, maar het zal uw kinderen ook leren gezondere keuzes te maken.

8. Ga één dag per week zonder vlees

Verminder je vleesconsumptie en eet meer groenten door één dag per week vleesloze maaltijden bereiden . Minder rood vlees eten is goed voor je gezondheid en portemonnee, en over het algemeen minder vlees eten is goed voor het milieu. Hoe eerder u dit kunt doen, hoe beter. Kinderen die op jonge leeftijd verschillende soorten voedsel proberen hebben de neiging minder kieskeurig te zijn en hun smaakpapillen te verbreden, en door gezonde eetgewoonten aan te houden, kan vegetarisch eten de favoriete manier van eten van uw gezin worden.

Om van dit jaar het jaar te maken waarin u uw doelen daadwerkelijk nastreeft, moet u er een familieaangelegenheid van maken. Zo wint iedereen. U kunt samen het gevoel van voldoening delen, wat niet alleen helpt bij het bereiken van uw gedeelde doelen, maar u als gezin ook dichter bij elkaar kan brengen.