In relaties betekent geen ruzie maken dat je niet communiceert

Onderzoekers doen geweldig werk door het bewustzijn te vergroten over schadelijke dingen die koppels zeggen en doen in een relatie. We weten nu bijvoorbeeld uit het werk van Dr. John Glory dat er vier communicatiepatronen zijn die voorspellen of een stel bij elkaar blijft of uit elkaar gaat: kritiek, minachting, defensief gedrag en tegenwerking.

We weten dat stellen met een hoog conflict een enkele reis maken om te scheiden als ze niet leren hoe ze beter kunnen communiceren, verantwoordelijkheid nemen en werken aan het verschuiven van hun vijandige paradigma naar een meer collaboratief paradigma.

Het onderzoek van Dr. Glory heeft ook aangetoond dat stellen die zich naar hun partner wenden voor een emotionele band en die bedreven zijn in het maken van reparaties, succesvoller zijn dan stellen die dat niet doen.

Ondanks al deze vooruitgang is er één relatiemoordenaar die niet zoveel aandacht krijgt en net zo schadelijk is. Het heeft het potentieel om de basis van liefde en vertrouwen in de loop van een relatie langzaam uit te hollen.

Stilte is destructief

Kent u een stel dat alles voor elkaar lijkt te hebben, nooit lijkt te vechten, en in alle opzichten een geweldige relatie lijkt te hebben? Soms doen ze dat.

Het kan echter zijn dat ze de gewoonte hebben gekregen om geen woord te zeggen als ze gekwetst, boos of teleurgesteld zijn. Misschien hebben ze het gevoel dat ze gelukkig moeten zijn omdat ze alles hebben. Misschien willen ze de boot niet laten schommelen. Of ze zijn allebei zeer conflictvermijdend vanwege de uitdagende dynamiek in hun families van herkomst.

Ze zijn stil.

Dit is het stel waar ik me het meest zorgen over maak, omdat hun wonden verborgen blijven. Hun gebrek aan open en eerlijke communicatie met elkaar tast langzaam de intimiteit en emotionele veiligheid van hun relatie aan. In feite meldde het California Divorce Mediation Project dat 80% van de tijd dat echtparen gescheiden waren, te wijten waren aan het feit dat partners langzaam uit elkaar groeiden en het gevoel van verbondenheid verloren waardoor ze zich onbemind en niet gewaardeerd voelden.

Dit koppel accepteert de status quo. Een of beide partners besluiten dat het goed genoeg is en niet de moeite waard om te proberen de situatie te verbeteren. Of waarschijnlijker, ze weten niet hoe ze de moeite moeten nemen, dus de stilte duurt voort.

Na verloop van tijd wordt de ontkoppeling, hoewel niet verbaal, pijnlijk. Het is een interne ervaring die nooit wordt gedeeld met hun partner. Als gevolg hiervan voelen partners zich alleen, zelfs als ze samen zijn. Ze kunnen zelfs besluiten dat ze geen liefde meer hebben, maar worstelen om te begrijpen waarom.

Een liefdevolle, gezonde en verbonden relatie is het resultaat van een voortdurende dialoog. Deze koppels checken bij elkaar niet alleen de dingen die hen dwars zitten, maar ook om te vieren wanneer hun partner iets heeft gedaan dat ze waarderen.

Laat stilte niet je paradigma zijn. Het is vooral gemakkelijk om dit te laten gebeuren bij stellen die 'verschijnen' alsof ze alles hebben. Zoals we allemaal weten, kan schijn bedriegen.

Je relatie moet gekoesterd worden om te overleven. Zelfs als de dingen over het algemeen in orde zijn, laat het dan geen mist werpen over onvervulde behoeften of pijnpunten. Dit riskeert niet alleen een opbouw van wrok, maar erger nog, de langzame dood van je relatie.

Dus spreek je uit. Begin klein. Het zal ongemakkelijk zijn om de stilte in je relatie te doorbreken, maar de resulterende emotionele band zal het zeker waard zijn.

Als je niet zeker weet hoe je een eerlijker gesprek met je partner kunt beginnen, zoek dan een relatietherapeut om je te helpen. Zie dit als een relatiecheck op dezelfde manier waarop u uw auto naar een onderhoudsbeurt of een jaarlijkse controle bij uw huisarts brengt.