Terug naar school als school niet hetzelfde is: 5 stappen om succesvol te navigeren

Als kinderpsycholoog en oudercoach heb ik met talloze ouders, kinderen, tieners en clinici gesproken over de vele manieren waarop het leven is veranderd sinds maart 2020. Dit jaar heeft mensen echt geleerd hoe onvoorspelbaar het leven kan zijn. Nu worden gezinnen geconfronteerd met een nieuw schooljaar en meer vragen. Gedachten als: 'Moet mijn kind weer naar school?', 'Wat als het steeds erger wordt?', 'Hoe kan ik werk en de school van mijn kind combineren?', 'Kan ik mijn kind thuis blijven houden?' De gedachten en vragen blijven onbeantwoord.

Hier zijn een paar tips om te overwegen als we een nieuw academiejaar tegemoet gaan.

1. Heb een plan en meerdere back-upplannen . Ik heb mijn therapiecliënten en oudercoachende cliënten gedurende deze tijd verteld: Flexibel zijn is een vaardigheideneen geschenk. Het is geweldig om plannen te maken en deze te schetsen op visionboards, kleurgecodeerde grafieken en planners. De personen die het meest succesvol zullen zijn, zullen echter andere plannen overwegen als die plannen niet werken zoals verwacht. Flexibiliteit kan ook aan uw kinderen worden geleerd en gemodelleerd. Ze kunnen leren zich aan te passen aan veranderende omstandigheden terwijl ze naar je kijken. U kunt bijvoorbeeld tegen uw kinderen zeggen: „We hebben besloten u thuis te houden van school en u in te schrijven voor afstandsonderwijs. Als na het herfstsemester de pandemiegevallen aanzienlijk lager en onder controle zijn, kunnen we overwegen om in het voorjaar terug te keren.” Dat is trouwens ons plan.

2. Hash out 'wat als' scenario's. Dit is een andere techniek die voor mij werkt op zowel persoonlijk als professioneel niveau. Hoe klinkt dit en waarom is dit zo'n geweldige techniek? Laten we eerst eens kijken waarom dit zo'n geweldige techniek is. Ons brein doet fantastisch werk door ons voor te bereiden op levensgebeurtenissen. Terwijl we dingen in onze geest repeteren, bereiden we onze reactie voor. Dit gebeurt in eerste instantie allemaal in onze verbeelding. Dus, als we opzettelijk een 'worst-case scenario' creëren (blijf hier bij mij) en nadenken over wat er mis kan gaan. Aan de andere kant, denk na over het 'best-case scenario' en denk na over wat er goed kan gaan, we kunnen beginnen onze hersenen toe te staan ​​zich voor te bereiden op meerdere uitkomsten. Vervolgens kunnen we beginnen met plannen voor situaties waarin een combinatie van beide kan optreden. Het hoeft niet helemaal slecht of helemaal goed te zijn, maar misschien is iets dat aanvankelijk afschuwelijk was, eigenlijk een groei- of leerervaring voor ons geworden.

3. Beslis en ga verder. Dus je hebt besloten om je kinderen voorlopig thuis te houden van school. In plaats van aan jezelf te twijfelen, schuldgevoelens van de ouders te ervaren en obsessief over de beslissing te kauwen, heb je vertrouwen in die beslissing en ga je verder. Weeg de voor- en nadelen af ​​en ga dan gewoon verder. Uitstelgedrag en zelftwijfel over het maken van een slechte keuze zal alleen maar leiden tot aanzienlijke stress. Begin met het plannen van dingen die je nodig hebt voor hun opleiding. Neem contact op met het schoolhoofd en de leerkrachten van uw kind. Zijn ze bereid om je te helpen bij het verkrijgen van de studieboeken die nodig zijn als bronnen voor dit nieuwe academische jaar? Bent u in staat een middelbare scholier, student of leraar te vinden die zich bij uw gemeenschap wil aansluiten om uw kind te helpen lesgeven of bijles te geven terwijl het op afstand leert? Kun je een coöperatie vormen van mede-ouders en studenten die ook afstandsonderwijs volgen? Wat is het beste schema voor uzelf en uw kinderen om een ​​optimale leeromgeving te bieden? Welke materialen en benodigdheden heb je nodig? Plan het nu en neem elke stap. Maar vooruit.

Vier. Plan voor speciale tijd. Of uw kind nu thuis blijft of naar school gaat, het is belangrijk dat u opzettelijk tijdsblokken creëert om contact met uw kind te maken. Dit kan door 15 minuten kindgericht te spelen (een spel spelen dat ze leuk vinden, bouwen met blokken, enz.), samen lezen, wandelen of samen een nieuwe maaltijd bereiden. Als de quarantaine van 3 tot 5 maanden mijn familie iets heeft geleerd, is het de gave om te vertragen, te vereenvoudigen en zinvolle verbindingen te maken. We hebben heel veel connecties gehad! Terwijl ons leven draait om kinderen die terugkeren naar school, of ze nu live of virtueel zijn, laten we niet vergeten om op zinvolle manieren verbonden te blijven. Hoewel deze tijd zwaar is voor ouders, is het ook zwaar voor kinderen. Het leven is niet hetzelfde en het is belangrijk om dat te erkennen.

5. Verwerk de gedachten en gevoelens van uw kind. Zoals je al weet, ervaart iedereen verschillende gedachten en gevoelens over gebeurtenissen. Dat is duidelijk. Wat misschien niet zo voor de hand liggend is, is dat kinderen hun gedachten en gevoelens niet altijd volledig begrijpen wanneer tegenstrijdige gedachten en gevoelens tegelijk optreden. Als ze bijvoorbeeld blij zijn dat school wordt afgelast, maar teleurgesteld zijn omdat ze hun vrienden niet kunnen zien, zullen ze zich waarschijnlijk in de war voelen over hoe ze met deze gemengde emoties om moeten gaan. Als hun ouders kunt u hen helpen deze gevoelens te identificeren en te labelen. Je kunt zeggen: 'Je bent super opgewonden dat de school gesloten is, maar je bent ook super teleurgesteld dat je je vrienden nog niet kunt zien. Je voelt jeambivalentover wat er gebeurt. Je ambivalent voelen betekent dat je tegelijkertijd twee totaal verschillende emoties over hetzelfde hebt. Weet je, dat zijn de ervaringen van veel mensen op dit moment.' Wat je je kind hebt gegeven is: zich gehoord voelen, empathie, validatie en normalisatie van hun reacties en gevoelens. Wat een gave is dat!

Oke. Je hebt het gehaald. Je bent voorbereid op het nieuwe onvoorspelbare, onzekere schooljaar. Niet echt, maar nu heb je nog een paar tools op je plank om te gebruiken terwijl je je voorbereidt op een aantal belangrijke beslissingen. Weet alsjeblieft dat je een gemeenschap hebt. Er zijn mensen die naast je willen staan. Doe dit niet alleen.